uda i

[...] stracić za dużo mieśni ..Czekam na wasze porady.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: .. Obwód uda: 58 Obwód łydki: ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .... Aktywność w ciągu dnia: Studia zazwyczaj do 13. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] Pozdrawiam i z góry dziękuje ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 184 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: ________________ Obwód uda: ________________ Obwód łydki: _________________ Staż na siłowni: 2 miesiace Ilość spożywanego białka: sporo Ilość spożywanych węglowodanów: sporo Ilość [...]

Poniedziałek Klatka -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 12/10/8 -Rozpiętki na ławce skośnej głową w górę 3x12-10 np. 12/12/10 -Ściąganie górnych linek wyciągów 3x12-10 Biceps -Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12/10/8 -Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 3x10-8 [...]

[...] Wiek:15 lat Wzrost:175cm Waga:około 70kg(dokładna podam niebawem,nie wazyłem się od miesiąca) Klatka piersiowa:86cm Biceps: prawy-28cm lewy-27cm Obwód w pasie:81cm Obwód uda:51cm Obwód łydki:34cm ----------------------------------------------------------------- Trenuje wg planu Mawashiego:Trening dla początkujących w domowych warunkach. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 100kg Wzrost : 176 Obwód ramienia : 43cm Obwód talii : 94 cm Obwód uda : 68cm Staż na siłowni : 3lata Ilość spożywanego białka : duzo Ilość spożywanych węglowodanów : duzo Ilość spożywanych tłuszczów : srednio Opis przebytych cykli sterydowych :nie było Trening : różny [...]

[...] z tymi "suplami" to doradźcie cos dobrego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 82 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5lat Ilość spożywanego białka: ok 200g Ilość spożywanych węglowodanów: 200-300g Ilość spożywanych tłuszczów: 20-30g Opis [...]

[...] mój wzrost to 170 z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 86 Obwód uda: nie pamiętam :P Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 2,5g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: różnie to bywa Ilość spożywanych [...]

Wiek : masa Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 51 Wzrost : 165 Obwód klatki : 87 Obwód ramion: 95 Obwód talii : 62 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Chodzę do szkoły pieszo, bo mam blisko. Biegam jak czas mi pozwala. Aktualnie 2 [...]

[...] masy mięśniowej . Czy jest to wogóle możliwe .? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna ok 9-10 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gram w [...]

[...] barki -wyciskanie sztangi na siedzaco -wyciskanie hantli przed siebie(przod barkow) -wyciskanie hantli bokiem -wyciskanie hantli w pozycji pochylonej tyl barkow -kaptury uda-przod przysiady z hantlami-5 serii scyzoryk na siedzaco-5 serii przywodziciele-3 serie odwodziciele-3 serie lydki -jak w poniedzialek przedramiona -rozne cwiczenia-4-5 [...]

[...] mozliwe zeby wlasnie od koksów zaczelo mnie bolec?? ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] Citrate 50mg 24 tab. + Tamoxifen 20mg(opak.) Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 79 Wzrost: 172 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 89 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: roczek Ilość spożywanego białka: 152,08 Ilość spożywanych węglowodanów: 207,39 Ilość spożywanych tłuszczów: minimalnie [...]

[...] to dopiero drugi cykl kiedy hcg i clomid po tym? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 108 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 70 Obwód uda: 90 Obwód łydki: 50? Staż na siłowni: 7lat Ilość spożywanego białka: 40-50% Ilość spożywanych węglowodanów: 10-15% Ilość spożywanych tłuszczów: reszta Opis [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 102 Wzrost: 175 Obwód klatki: 131 Obwód ramienia: 49 Obwód talii: 97 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 5lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: roznie Ilość spożywanych tłuszczów: roznie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 179 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 96 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 12h pracy jako magazynier Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu FBW, jazda na rowerze do pracy 16km dziennie (8km [...]

Wzrost: 181 cm Waga: 83 kg Obwód klatki: 104 cm Obwód w pasie: 89 cm Obwód uda: 57 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód ramienia: 36 cm Typ budowy: endomorfik Wcześniej przez 4 msc-e zgubiłem 15 kg, pozniej miałem 1,5 msc-a utrzymywania wagi, teraz chciałbym zaczać gubić tkankę tłuszczową. Cel: utrata tkanki tłuszczowej, poprawienie sylwetki, Trening to [...]

[...] dzien. Chodzi mi głównie o siłę! Co Wy na to? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 107 Wzrost: 188 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95-100 Obwód uda: A nie wiem Obwód łydki: Nie wiem Staż na siłowni: ponad 2 latka Ilość spożywanego białka: Staram sie trzymac diete Ilość spożywanych węglowodanów: Staram sie [...]

AKNIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca w sklepie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia SPLIT, raz w tygodniu trening piłki ręcznej [...]

[...] : 66 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : cała W którym miejscu najszybciej chudniesz : cała Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] się brzucha i przyrost masy mięśniowej, dobicie do 75kg. Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 68 Wzrost : 176 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 93 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia po [...]