uchwyty do robienia pompek

[...] się pozbyć. Na razie nie mam możliwości chodzić na siłownię, mogę ćwiczyć w domu lub na dworze. W domu mam 2 hantle 4kg, więc raczej pewnie niewiele to pomoże, mam też uchwyty do robienia pompek i skakankę. Co jeszcze? Ważę 106kg przy 175cm wzrostu. Chciałbym więc prosić o pomoc, zaczynam w sumie od zera. Chciałbym zrzucić trochę kg, [...]

[...] około 86 kg przy 184 cm wzrostu. Przede wszystkim chciałbym zrzucić troszkę kilogramów oraz wyrzeźbić swoje ciało. Niestety mogę ćwiczyć tylko w domu (hantle, ekspander, uchwyty do robienia pompek). Poza tym od pewnego czasu biegam (rok temu ważyłem blisko 100 kg) i interwały nie są dla mnie ani tajemnicą, ani żadnym problemem. Daję sobie z [...]

[...] hantle: http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x10kg-2-x-10kg-hantle-12-talerzy-i4846434028.html push up bars: http://allegro.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-push-up-bars-hit-i4841313612.html Razem wszystko kosztuje 250 zł . Mam już w domu drążek . Wystarczy jak na mini domową siłownię ? Daję sogi ! ;D

witam mam pytanie, jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę i mięśnie brzucha, mam w domu drążek, ławeczkę normalną i ukośną, wyciąg, uchwyty do robienia pompek na poręczach i modlitewnik, mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia robić ?

witam mam pytanie, jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę i mięśnie brzucha, mam w domu drążek, ławeczkę normalną i ukośną, wyciąg, uchwyty do robienia pompek na poręczach i modlitewnik, mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia robić ? wiek 17 lat waga 62 kg wzrost 171

Witam, zamierzam kupić uchwyty do pompek i rozważam wybór między dwoma rodzajami: http://allegro.pl/przyrzad-do-robienia-pompek-bracer-spokey-od-ss-i2301884407.html i http://allegro.pl/stampbar-przyrzad-do-pompek-spokey-i2277560950.html które z nich lepiej brać?

Witam. Sprzedam okazyjnie hantle firmy HEKTOR Hantle czarne, żeliwne 10 kg posiadające talerzyki w opaskach i ergonomiczne uchwyty. oraz dodatkowo 4*5kg talerze rączki do robienia pompek i mata do ćwiczeń dodatkowo za grosze mogę dorzucić. cena nowego zestawu to około 400zł !!! ja sprzedaję za 100zł ! stan idealny ! { cena do negocjacji [...]

Witam. Kiedyś na allegro znalazłem przez przypadek takie akcesoria do robienia pompek tzn. takie uchwyty kładzione/przymocowywane do podłogi, chyba po to by nie przeciążać nadgarstków.Jeśli ktoś by wiedział gdzie mógłbym zamówic takie cosik to proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

Sprzedam okazyjnie hantle firmy HEKTOR Hantle czarne, żeliwne 10 kg posiadające talerzyki w opaskach i ergonomiczne uchwyty. oraz dodatkowo 4*5kg talerze rączki do robienia pompek i mata do ćwiczeń dodatkowo za grosze mogę dorzucić. cena nowego zestawu to około 400zł !!! ja sprzedaję za 130zł ! stan idealny ! kontakt : [...]

Jak domowa siłownia to i często własny sprzęt ;-) Grzebiąc na dysku znalazłem starego ebooka z projektami sprzętu. W dziale po siłowni temat sprzętu jest raczej martwy (większość linków nie działa) więc odświeżam, może komuś się przyda. E-book jest trochę oldschoolowy także opisy wykonania są dość oszczędne. Projekty moim zdaniem są do lekkich [...]

[...] robienia przodu nóg. * 2 hantle po 2kg ( na rozgrzewkę ) * 2 pary hantli skręcanych max 40 kg na jeden. * Sztanga prosta 180cm * Gryf łamany * Wyciąg górny i dolny + uchwyty do tego * Drążek do podciągania. *Uginarka do robienia tricepsa + brzucha + pompek * 2 ekspandery Obciążenie jest w większości oryginalne tylko 2x10 kg jest robione. [...]

[...] fitness. Wówczas zaczęły się pierwsze problemy - ból lewego nadgarstka promieniujący do kciuka przy robieniu pompek. Pomogło przestawienie się na piąstki, a docelowo uchwyty. Mój trening wyglada zawsze podobnie - 100+ pompek różnego rodzaju (szeroko, wąsko, z nogami wyżej itp.), 200+ różnych brzuchów, 100+ przysiadów z obciążeniem. [...]

[...] Jest tam Atlas, wiosełka, przyrząd do pompek, taki jakby uchwyt do robienia brzucha (tak jak na drążku: trzymanie się drążka i zginanie nóg, tylko rękoma łapę się za takie uchwyty i mam zgięte w łokciach. Nie wiem jak ten przyrząd się nazywa ale no cóż. :p), pod tym coś w rodzaju ławki skośnej, oprócz tego rowerek, bieżnia. W domu mam drążek, [...]

[...] nie posiadam a jest to : atlas trochę kiepskiej jakości , ale jakieś cwiczenia na nim można zrobic . Dodatkowo mam ławeczkę , ale do robienia brzuszków . Wytrzyma 100 kg , uchwyty do pompek , drążek , stojaki do pompek na poręczach , 2 x hantle po max 19 kg i to wszystko . Głównie zależy mi na silę . Wiem , że bardzo dużo sukcesu gwarantuje [...]

[...] kg x 2 15 kg x 2 10 kg x 2 5 kg x 6 2,5 kg x 4 Obciążenie żeliwne: 5 kg x 4 2,5 kg x 4 1,25 kg x 4 Jakie możliwości daje nam ławka? Wyciąg górny, wyciąg dolny, drążek, uchwyty do pompek na poręczach i całą masę innych rzeczy. Oczywiście oparcie także jest regulowane, jeśli dobrze pamiętam ma około 10 stopni regulacji. Na maszynie można bez [...]

[...] dnia - wina gazów prawdopodobnie.) Chciałbym sobie dobrać jakieś cwiczenia do mojego planu treningowego ze sprzętem takim jak (hantle 1kg, hantle 3.5kg, ekspander, twister, uchwyty do pompek). Niestety nie mam nic więcej a patrząc na aktualną sytuację w kraju raczej nic nie sprzyja żebym miał gdziekolwiek coś kupić. A więc po prostu aktualny mój [...]

[...] przerwy od ruchu nie było. Prezenty rodzina dopasowała do moich obecnych potrzeb: mam zatem ochraniacze na nadgarstki podobno dobre rękawiczki ( testuję) pojawiły się takie uchwyty do robienia pompek (naiwna liczyłam, że będzie łatwiej :D ) ten przyrząd do pomiaru tkanki tłuszczowej, którego nazwy chwilowo nie pamiętam :) a także buty na siłkę, [...]

A co sądzisz o tym warto kupić ? http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-p-1848.html Lub http://www.sport-shop.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-bracer-p-4107.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2010-01&utm_content=4107 Jest tego setki.... warto ? Chyba szkoda kasy może coś samemu wykołuję ... Więc mam jeszcze [...]

[...] oraz dodatkowo tak jak pisałam 4 * 5kg http://www.skapiec.pl/site/cat/2213/comp/142446 cena nowego zestawy to przynajmniej 400zł . dodatkowo dorzucę http://www.sportbody.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-bb-632_p213 - > uchwyty do robienia pompek .. troszeczkę inaczej wyglądają .. oraz matę http://www.ceneo.pl/9451884#tab=click_scroll cena całego [...]

[...] najlepsze efekty na bicepsy dają ćwiczenia sztangą, ale niestety ból łokcia uniemożliwia mi zbytnio takie ćwiczenie, dlatego krzywik… Mam zamiar jeszcze dokupić uchwyty do robienia pompek (co pozwala na zrobienie także tricepsów…) No dobra lecę z planem. Może być ? Poniedziałek -Klatka: Rozgrzewka (ilość serii x ilość [...]