uchwyty do

[...] się mniej więcej po równo, ale mu się nie udało ani razu mnie rzucić, ja rzuciłam go dwa razy – starałam się,aby walka była jak najbardziej dynamiczna, zrywałam uchwyty. Druga z czarnym paskiem, ważącym około 70kg – również ta walka była bardzo dynamiczna, starałam się robić jak najwięcej ataków – niestety żaden [...]

[...] pasem, chłopacy na dodatek byli ode mnie młodsi o około 4-5 lat. Wszystko byłoby ok., gdyby nie to, że każdą z walk przegrałam Niby broniłam się ładnie, niby dobrze zrywałam uchwyty, ale zabrakło czegoś (pewności siebie? Siły? Techniki? Woli walki? Nie wiem), żeby móc wyprowadzić skuteczny atak (bo straszaków, bez rąk było duuuużo). Martwi mnie [...]

[...] polecam-trochę mnie jednak ten modlitewnik nie pasuje-uderzam sztangą w listy do odkładania sztangi.-brak regulacji. Za to poręcze są supr-dwie regulacje szerokości i grube uchwyty - tricepsy się gotują 8-) 10. biceps nachwytem,sztanga +triceps na wyciągu zza głowy stojąc 3 x 16 Też swietne polączenie-ale teraz wykonywałem wyciąg podchwytem-na [...]

Zawsze mozesz wykonać włąsny drążek, rura do tego dospawaćdwa uchwyty i te uchwyty dokręcić, lub zrobić uchwyty z literką U i zakałdać na nie ten drążek, z tym ze taki drążek moze być bardziej sprężysty jak go zrobisz z rury boi 210 to trochę ejst długosci.

[...] 15 x 10kg, 12 x 10kg, 10 x 10kg 1. Zupełnie nowe dla mnie ćwiczenie, bardzo podobne do wiosłowania sztangą 2. chyba nie do końca było tak jak miało być, bo nachwyt był, ale uchwyty były skierowane prostopadle w stosunku do mnie 3. ok 4. zawsze robiłam wiosłowanie sztangą, tak więc wiosło hantelkami to dla mnie nowość; poszło dobrze, ale z lewą [...]

[...] 5:30 i podrzucilem Zosię do pracy , przy okazji zrobiłem już cardio 20min. , wypiłem kawkę i poleciałem się ogarnac i trening Pull z kumplem u Waldiego , Waldek zrobił nowe uchwyty i zamiast ściągania drążka zrobiliśmy ściąganie linek co weszło okrutnie , potem założył nam na wyciag gumę oporowa do wiosłowania jednoracz i dosłownie plecy zabite [...]

[...] x 10-12 3. Rozpietki brama - 16 kg x 10, 23 kg x 12 sztos czucie i tempo, mega pompa po serii, bardzo dobre czucie, ciężar w sam raz na 12 powt do załamania, 23 kg x 12 jw, uchwyty na 23 poziom i na tym bardzo dobrze czuć klatkę, za tydz 27 kg x 10-12 x 2 4. Wyciskanie skos sztanga - 42 kg x 10, 52 kg x 8, 62 kg x 8, 72 kg x 7 nawet spoko, [...]

[...] +1 kg x 11, 10 + 1 kg x 13+1, 10 kg x 13+2 Notatnik: 1. Seated cable - 10 kg x 10, 15 kg x 6, 20 kg x 12 sztos czucie i jakość, klatka konkretnie zmęczona po jednej serii, uchwyty tak że widać 8 dziurek od dołu, trzymać łopatki na maksa spięte, barki w dole i mocniejszy wyprost w łokciu, 15 + 1 kg x 13 czucie znakomite ale mało powt, za tydz [...]

[...] Wyciąg + siedzisko + stopy + blokada + drążki i uchwyty | MS-W005 http://www.marbo-sport.pl/wyciag-siedzisko-stopy-blokada-drazki-i-uchwyty-zestaw-21.html Drążek do ściany ( 6 chwytów ) MS-D002 [...]

1 tydzień czwartek: plecy + tył barku 1. drążek nachwytem 5 x 10-4 2. wyciąg dolny siedząc neutral w wersji takiej maszyny co sie siedzi, lapie za uchwyty i ciągnie za takie drągi 5 x 10p x 25-45kg 3. wyciąg dolny siedząc pochwytem 5 x 12p x 30-50/30 x 20p/20x 30p 4. wyciąg górny do karku neutral 4 x 15p x 30kg 5. ławka rzymska 3sx 15p 5. face [...]

Profesjonalne PRO- ANATOMICZNE uchwyty elastyczne ze wzmocnieniem nadgarstków STRONG GRIP Mam te uchwyty i przyznam ze plecy cwiczym mi sie w nich bardzo dobrze, w przeciwieństwie do pasków są szybsze w założeniu, są wygodne,usztywniają nadgarstek. Jednak sie rozczarowałem co do ich wytrzymałości,, po kilku kilkunastu treningach zaczeły sie rwać

[...] ) zsuwają się podczas ćwiczeń... Moim zdaniem byłoby lepiej gdyby były na stałe zamontowane, albo aby były tak ciasne żeby się nie zsuwały ( HD 3 ma odpowiednio dobrane uchwyty ) To wszystko co mam do powiedzenia na temat wyciągu i drążków Już niebawem recenzje poręczy i drążka do ściany Pozdrawiam! Zmieniony przez - grabek777 w dniu [...]

[...] 3x8 2. opuszczanie na ruchomych uchwytach 3x8 (+izometria w 3 pkt.) Planowałam robic 10 powtórzeń, ale nie byłam dzis w formie. Poza tym na drązku jest znacznie łatwiej, uchwyty mocno utrudniają zadanie. 3. HT 8/8/15/15 65kgx8 /x8 /45kgx15 /x15 Tu jak zwykle przytrzymanie 2 sekundy w górze i wolne opuszczanie. Dołozyłam ciężar i ledwo [...]

[...] x 13 ekstra weszlo, bez poprzedniego ćwiczenia znacznie mniej zmęczony tył barku, jest nawet potencjał żeby dokładać, 14 kg x 12 też dobre czucie, ekstra praca tyłu barku, uchwyty trzymane za kulki, 11 kg x 16 + 4xRP też dobre czucie ale ciężar do walki o pełne 20 powt, za tydz 14 kg x 13+, 16 kg x 8-10, 11 kg x 16++RP 6. Cable curl rod - 36 kg [...]

[...] 15 kg x 6, 20 + 1 kg x 12 ekstra czucie i praca klatki, bardzo dobrze weszlo, narazie ciężar do walki o więcej powt, 20 kg x 14 mega dobre czucie klaty i prostowanie łokci, uchwyty na 10 dziurek widoczne od dołu, dobra praca klatki, za tydz 20 + 1 kg x 12+ x 2 2. Hammer press - 20 kg x 10, 35 kg x 6, 50 kg x 2, 57 kg x 7 bardzo dobra jakość i [...]

Witam mam takie pytanie dotyczące zestawu KELTON HEAVY Tryton VII, dokładniej stojaków HS9: - czy jest możliwość innego ułożenia uchwytów na ciężary ? tzn. standartowo uchwyty są z tyłu stojaka a czy jest możliwość żeby uchwyty były po bokach?? tak samo jak standartowo tylko z boku. Taka drobna modyfikacja :) Mam ciasne pomieszczenie i źle bedzie [...]

[...] jeszcze popuściłam wodze fantazji; chyba ostatecznie zostaną poręcze, bo mi się podobało. XD Spostrzeżenia/wyjaśnienia/takie tam: - na tej siłowni nie ma drążka, który ma uchwyty tak blisko siebie, więc już mniej fajnie; - RDL wcześniej robiłam z 35 kg, ale ktoś robił przysiady i zajął talerze po 2,5 kg, a na 40 kg się nie odważyłam, - bardzo [...]

[...] bidonu aero w tej pozycji - jak widzisz, siegam tylko ustami do rurki i pije, nawet w pelnym pedzie. Jak widzisz by siegnac do hamulcow musze zmienic pozycje na wysoka - te uchwyty na zawnatrz - ale wowczas pozycja jest naprawde wysoka i szeroka - zabije sens zjadow, bo stawiam wowczas bardzo duzy opor czolowy - zas armpady nie pozwalaja na [...]

[...] bidonu aero w tej pozycji - jak widzisz, siegam tylko ustami do rurki i pije, nawet w pelnym pedzie. Jak widzisz by siegnac do hamulcow musze zmienic pozycje na wysoka - te uchwyty na zawnatrz - ale wowczas pozycja jest naprawde wysoka i szeroka - zabije sens zjadow, bo stawiam wowczas bardzo duzy opor czolowy - zas armpady nie pozwalaja na [...]

[...] i mam taki dodatni skos (z +10stopni) - niewiele to różne od poziomu, a stopy już mam ustabilizowane.. Ławka - przez swoją uniwersalność - ma kilka "poprzeczników" (nóżki i uchwyty na nogi - do robienia brzucha). Powoduje to, że trzeba się trochę pogimnastykować - jeśli chcemy na nią się położyć ze sztangielkami (no, chyba, że mamy kogoś kto nam [...]