SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

u diete sam

Czy chodziło Ci o: "u diety sam"?

  • Start za prawie 2000zł. Proszę o opinie i porady.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 19 Waga : ~70 Wzrost : 175 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ciężka praca fizyczna, tricking, akrobatyka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2013-10-11 15:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • newbie malopolska

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wazylem na poczatku 60kg przy wzroscie 183cm, teraz ok. 67kg. Robie trening na mase, biore bialko, carbo, zadnej kreatyny. itp. sie na razie nie tykam. Probuje ulozyc sobie diete, abym sprawniej nabieral masy. Zdaje sobie sprawe, ze sila to nie wszystko i ze sprzydaloby sie znac jakas technike walki. Fascynuje mnie Muay Thay, ale jak sobie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2004-02-08 18:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tkanka tłuszczowa na brzuchu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym się zapytać jak spalić tkankę tłuszczową odłożoną na brzuchu... Chciałbym wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha i już dość długo ćwiczę (prawie codziennie brzuszki od pol roku chyba), mięśnie są mocne, jednak efekt jest przyćmiony przez tkankę tłuszczową. Co z nią zrobić (usunąć:P - ale jak?:)) jaką dietę byście zalecili? odrazu muszę [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17760 Data: 2006-06-29 23:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z siłownią

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jeśli chodzi o kwestie zwiększania masy, ogólnie ćwiczeń na siłowni to jestem zupełnie zielony. Czytałem na tym forum kilka artykułów, ale chciałbym abyście mi pomogli w tym temacie. Do sedna, mam 18 lat i moje wymiary to: -waga: 77 kg -wzrost: 186 cm -obwód w bicepsie: 33 cm -obwód w klatce: 90 cm. Chciałbym we wrześniu zacząć chodzić na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2012-05-26 22:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 13 latki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważyłam 51,5 kg teraz waże 47. To mi odpowiada,ale na 45kg stop !!! nie chce chorować itp.Zrobiła mi sie ładna cera, mniej pryszczy i wgl. Ale musze jakoś powoli kończyć tą diete, zanczy dalej będe sie zdrowo odżywiać ale tak żeby nie chudnąć a utrzymać wage. Tylko nie wiem jak sie za to zabrać. Płeć: Kobieta Wiek: 13 Waga: 47 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2010-02-16 10:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko przypakować w domu?

    Temat
    Trening w domu

    [...] KG ;/ i to problem mam mase ale chce zeby byla jakas rzezba a nie tylko sam tluszcz ... tera zaczely sie wakacje i cos chce w te wakacje chociaz troszke zmienic ... Stosuje diete od poczatku wakacji zadnych Fastow no nic slotkiego ... Mam w domu Laweczke sztange hantle wiec mam na czym cwiczyc :). Prosze powiedziec jak moge w jakis szybki sposob [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-03 18:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • korekta...

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam taki trening bo siłka tylko otwarta w pon wt śr i pią więc nie moge ćwiczyć w czwartek Ćwicze od października i troche efekty są (z 71 kg do 78kg) Wszyscy mi mówią że małe efekty na taki długi staz początkowo wiciskałem na max tylko 70kg teraz 80kg (nie wiem czy to słabo czy dobrze) MÓJ TRENIG poprawcie w nim coś to jest taki trening na mase [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2009-08-12 11:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich użytkowników. Jest to mój pierwszy post i zarazem prośba o przedyskutowanie ze mną planu treningowego. Wydaje mi się, że jest poprawny i ciekawy jestem w jakim procencie mam racje. Plan treningowy zakładam na 8-12 tygodni. Moim priorytetem jest masa. Podczas całego cyklu będę stosował takie odżywki jak: Nitroprogen, Nitrobolon [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2009-08-23 21:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRAK ŁAKNIENIA - help me

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby sobie od tego roku szkolnego kupic gainera,(kiedys jadlem lepiej ok 2500 kalorii ale to tez bylo zamalo) ale teraz sami widzicie jak wyszlo. CHce najpierw poprawic diete, potrenowac na nowym obciazeniu (trenuje w domu, mam troche sprzetu) i dopiero zabrac sie za odzywki bo teraz by nic nie daly. Cwiczenia jakie robilem przez ten czas 6 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11846 Data: 2003-10-25 14:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam zamiar stosowac te diete w najblizyszm czasie. Moje dane : wzrost : 173 waga : 60 kg Zawsze bylem chudy niezaleznie od tego ile jadlem i co. Śniadan praktycznie wogole nie jadlem wczesniej, odzywiam sie niezdrowo bo jestem studentem( kupuje jakies gotowe swinstwa, albo na miescie cos). Pytanko jeszcze : jako student pije srednio piwo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2009-05-03 15:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masowa - Brak Funduszy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiek: 17 Wzrost: 175 Waga: 62kg Jestem Ektomorfikiem , na siłowni ćwiczę już około 2 lat. Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 50kg. Jako że sezon wakacyjny się kończy chciał bym zaczać dietę masową. Jednak jest jeden problem. Sytuacja rodzinna nie pozwala mi na wykwintne dania i ścisłą dietę.. Nie zarabiam na siebie i nie mam dostępu do dań.. Gdy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2013-08-16 14:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Let's play !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poprostu jestem leń z natury xD Jednak teraz kiedy patrze w lustro myśle że już czas najwyzsze na inwestycje w siebie i dośc opiepszania sie na kanapie xD Konkretny cykl / diete. Jak do tej poru każda przygoda moja z siłownią kończyła sie max po misiącu. Po poczytaniu forum na temat siłowni stwierdzam ze mozliwe to ze poprzez złe treningi za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2006-01-09 00:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna-potrzebuje Waszej pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Carbo, (kiedys bialko), BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : niedawno zakonczylem diete na mase miesniowa Moje fotki: Proboje sam ulozyc sobie diete. Narazie wyliczylem , ze musze spozywac dziennie: Dzienne zapotrzebowanie- 2390,4 kcal bialko-166g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2012-02-01 17:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOZ BLIZNIEMU SWEMU

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3x w tygodniu / do tego aeroby 2x w tygodniu . Chcialem sie przygotowac tym sposobem na "nowy sezon". I wlasnie teraz chcialbym rozpoczac porzadna redukcje, diete mam, o aerobach wiem, ale mam kilka pytan: 1. Chcialbym zaczac leciec z jakims spalaczem, kolega doradzil mi ' Thermal Pro V3 ', sam dopiero skonczyl cykl i mowi ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2012-09-02 21:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA - MASA - PROSBA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] która nada dodatkowej kaloryczności diecie oraz wzmocni jej anaboliczność, wtedy „gainera" należy spożywać między posiłkami w ilości ok. 50g, 1-2 razy dziennie." a mi chodzi o diete bez wspomagaczy, dalaby cos sama taka dieta bez uzupelaniania preparatami itp? A moze poleci ktos cos innego? Zmieniony przez - soldek00 w dniu 2007-08-08 00:48:26

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2007-08-08 00:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yO Ponieważ chcę wypróbować ten trening zadam klika pytań a więc : 1. Ruchy negatywne 5tek to takie w których sam zrobie 2-3 powtórzenia a resztę z pomocą ? 2. Aha i czy Jeżeli ćwiczę teraz LEGENDARY ABS II na mięśnie brzucha czy to nie będzie przeszkadzać w zdobywaniu masy ? 3. Chcę ustawić sobie jako priorytety klatke i biceps. W jakiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2004-10-28 22:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla pływaczki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siostre pod moje skrzydła,jest pływaczką,ma 14 lat i za***iste rezultaty osiąga,tylko ostatnio troche zwątpiła i trzeba jej pomoc ze wszystkim:) Moglibyście pomóc mi ułożyć diete dla niej? czego unikać ,co jeść Jest szczuplutka,właściwie to sam mięsień,a w barach jest taka,że niejeden 16to latek może jej pozazdroscic hehehehehe.... Bardzo ważne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2004-11-21 12:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym się zapytać jaką mam diete stosować by mieć masę. Waże około 90kg, wzrost 186cm. Chce przytyć. Kupiłem sobie DYMATIZE HIGH PROTEIN MEGA GAINER ( http://www.allegro.pl/item334912356_dymatize_high_protein_mega_gainer_wysylka_0_zl.html ) i jak je mam stosowac odpowiednio. Wiem ze sam gainer nie pozowli mi przytyc i musze miec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2008-03-27 20:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o korektę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Według zaleceń czytałem podwieszone tematy w konkretnych działach. Uzyskałem dużo informacji jednak potrzebuję potwierdzenia że wyciągam odpowiednie wnioski, oraz jakiegoś nakierowania, gdyż jak wiadomo, jestem zielony w temacie kulturystyki :). Tematy na których planuję oprzeć dążenie do wyznaczonego celu, to: Pierwszy rok treningu by [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2013-03-14 20:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nastepne pol roku...kilogramy na +

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] whey, a carbo chociazby biogenixu. 22-21 grudnia odpoczynek od ciezkiego treningu, zeby byc w stanie od poczatku roku zaczac znowu na najwyzszych obrotach. Ciezko w swieta o diete wiec przydaloby sie jakies bialeczko - najlepiej mix jak pro longatum. Od witaminek i zma mozna dac organizmowi odpoczac i cieszyc sie z dawania prezntow (i otrzymanej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2006-08-19 19:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)