Hej! Ostatnio sie zastanawialam nad roznego typu kuracjami odchudzajacymi i musze stwierdzic, ze te diety, w ktorych eliminuje sie slodycze, sa do dupy, bo ja i tak nigdy nie przestane piec ciast, poniewaz kocham je, tak samo, jak dobrą czekolade. No wiec na razie pije taką herbatke rzekomo spalajacą tłuszcz, ale nasunął mi sie jeszcze jeden [...]
"naprawde szybki efekt" ? ? ? Hasło jak z reklamy Ab-Tronic albo innego Gym-fitness ! Ciężka praca włożona w ćwiczenia i dobra dieta. Tylko wtedy można liczyć na sukces w dążeniu do upragnionej sylwetki. Nie gubimy tłuszczu miejscowo (po raz 1001 pada to stwierdzenie). To przykre ale niestety trzeba sie z tym pogodzić. To uwarunkowania [...]
hej Si2uiel mam prośbe, chodzi mi o namiary na jakieś wiarygodne publikacje na temat fruktozy (tylko nie z żadnych flexów, itp.) to dla mnie ważne kiedyś czytałem na temat fruktozy że jest węglem który najszybciej zamieniany jest w tłuszcz (oczywiście przy nadmiarze w spożywaniu węgli) aktualnie zaufałem twórcy rewelacyjnej (wg. mnie) metody [...]
Rozek zagadnie nie nalezy potraktowac berdziej kompleksowo. Zaznajomienie sie bowiem z dzialaniem i wplywem samej fruktozy niewiele da ,gdyz otrzymasz z wiarygodych zrodel sprzeczne informacje. Metoda Montignac jest mi oczywiscie znana i trudno odmowic jej slusznosci. To czy fruktoza jest podatnym cukrem na odkladanie sie w tluszcz czy nie zalezy [...]
Si2uiel czy uwazasz, ze jesli on do tej pory jest szczuply, trenuje kick-boxing (czyli duzo sie rusza) i nagle zmieni swoj tryb zycia na duzo jedzenia, malo ruchu, duzo odpoczynku, to jego metabolizm wcale sie nie zmieni? Mi sie wydaje ze sie zmieni, z tym spieprzeniem to przesadzilem. Ja wiem ze jesli przybralby 10kg miesni w pol roku to jego [...]
Wiesz co Asiu? Daruj sobie taką kurację. Alkohol przede wzsystkim niszczy mięśnie, komórki mózgowe, zakłóca działanie hormonów. Człowiekowi wydaje się, że chudnie, a to tylko traci siły, a tłuszcz dalej leży - na potem. Przy wódce organizm będzie wolał wykorzystywać do swych funkcji wszystko, ale nie tłuszcz. Tłuszcz będzie zostawiał na sam [...]
15 minut to zbyt mało by spalić tłuszcz, organizm będzie korzystał z zapasów glikogenu. Proponuje chodzenie 45-60 minut. Po 15 minutach biegania w ubraniu jak mówisz wypoci się, ale nie spali tłuszczu, uzyska tylko chwilowy efekt pozbycia się części wody spod skóry i rozgrzeje mięśnie. Poprawi to wygląd na parę chwil, w sumie wiele nie da. [...]
jak chcesz zrzucić tłuszcz to nie przesadzaj z WW podaruj sobie owoce na rzecz warzyw, tak jak mówi mój poprzednik nic przed bieganiem. ale dobrze by było żebyś na bieganie brał jakiegoś bar'a żeby na wypadek spadku cukrów krwi się poratować. Lojalność Szacunek Zaufanie
klaschnikov gdzie to wyczytałeś że bieg z rana źle skutkuje na serce??? aha i zeby spalić tłuszcz nie polecam dużo jeść na noc <bo po tym to raczej masa idzie i organizm nie wypoczywa> 3eba być twardym, a nie mientkim
Pieczywo = weglowodany a ich wieksza ilosc łatwo zamienia sie w tłuszcz. (staty energi wynosza jedynie około 23% energii dla de-novo lipogenezy i 12% dla procesów glikogenezy). Kluczowa sprawe wiec odgrywa rozsadnie dobrana ilosc (weglowodanow). W diecie redukującej nie powinna ona przekraczac 3 g na kg masy ciala. ***Moderator Działów : Dla [...]
A może byś tak przeczytał więcej niż 8 postów??? A tak poza tym to jeżeli chodzi o tłuszcz to ludzie chwalą sobie thermę pro i inne termogeniki poszukaj w forum to znajdziesz Lojalność Szacunek Zaufanie
Termogeniki to mój ulubiony temat i wtrące tu swoje trzy grosze: -Z moich obserwacji wynika, że osoby o niewielkim nadmiarze zbędnego tłuszczyku (czy ogólnie o niewielkiej nadwadze; vide te 4 kilo - o ile to nadwaga) nie powinny brać tego typu środków. Po prostu w takich sytuacjach to niezyt działa. Oczywiście telepie jak trzeba, wszelkie inne [...]
Czwiczenia aerobowe to jak sama nazwa wskazuje takie, gdy energia pochodzi z przemian tlenowych. Intensywność nie jest bardzo wysoka. A ktokolwiek wie coś na temat fizjologii wysiłku, to wie, ze przemainy tlenowe nie zaczynają się ot tak od razu, a dopiero po paru minutach. Jak wysiłek jest intensywny ( a pompki sa właśnie takim wysiłkiem ), to [...]
Heja.Mam 168 cm, waże 79 kg. Niekorzystne BMI, no ale co zrobić.Pasuje mi spalic tłuszcz. Co mi radsicie. Jakieś preparaty? Czy to ECA ma jakieś skutki uboczne, bezpieczne to? Ile takie coś kosdztuje? Pomóżcie jak spalić tłuszcz z klaty i zredukować tłuszcz na cyckach na klacie? i brzuch. Nie wyglądam najgorzej ale nieche tego. Mam diete od pół [...]
Cześć! Oczywiście SOG za artykuł. Trenuję 3 razy w tygodniu. poniedziałek i piątek: biceps, triceps, przedramię i brzuch środa:klatka, kaptury, brzuch. Boję się, aby nie przytyć za bardzo w tłuszcz, a chciałbym suchej masy mięśniowej nabrać. 1) Co robić aby ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej? Biegać 2 razy w tygodniu rano? 2) Czy wystarczy [...]
wszystko gotowane - warzywa raczej surowe lub lekko ubgotowane. z tłuszczu tylko oliwa w małych ilościach tylko jako dodatek. zero smażenia. na razie czuje sie dobrze. ale zrezygnuję z sera białego na kolację i przeniosę go do obiadu, ze względu na to że posiłek tłuszczowy (chydy biały tez ma tłuszcz) powinien byc poprzedzony weglowym. pozdrowiam [...]
nieco zwodnicze, panowie. ja w/g przytoczonej tabelki (tej w jpg) mam się nieźle - za dużo w pasie i za mało biceps/przedramię, ale po kilku latach bez ćwiczeń i po szpitalach to normalne. mam się czuć podbudowany? a skąd. przecież wiem, ile z tego to tłuszcz. poradzieckie części, ukraińska stal czołgowa... ale myślę po polsku :]
białko (a dokładnie aminokwasy) to budulec, zaś do samej odbudowy mięśni trzeba energii. tu masz rację misiOO. tyle tylko że tej energii dostarcza glikogen zmagazynowany w mięśniach. jeśli ktoś potrzebuje pozbywać się tłuszczu, potrzebuje 40 minut treningu aerobowego z rana - białko poszło na budulec, glikogen na zasilanie budowy, więc spala się [...]
Witam 23 września zaczelam brac therme. Wczesniej przez tydzień odchudzalam sie bardzo ostra dieta i schudlam 6 kg na samej tylko diecie. Z therma przez ten caly czas tylko 2 kg ale widac to bardzo ,ze jest to sam tłuszcz szczegolnie w ubraniach. Takze ogolnie jestem bardzo zadowolona i zamowilam juz nastepne opakowanie, bo biore razem z męzem i [...]
PIĘKNE UDA - jak to zrobić ?
