Jak przybrać na wadze conajmniej 10kg w ciągu 5-6 miesiecy.

Tak jak w temacie proszę o pomoc jak w ciągu 5-6 miesięcy (licząc od września 2002r.) przybrać na wadze ok. 10kg?.
Z góry dziękuję za wszelaką pomoc.

"Kocham tylko jedną Anetę, czy ona mnie kocha?!"- oto jest pytanie. S.P.E.C.

przybralem na wadze 25 kg- od XII do XII nast. roku- rzucilem palenie i mialem superapetyt- jadłem wszystko i nie trenowalem wtedy- jak chcesz byc gruby zrob jak ja (z 60 kg do 85kg )

"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

Jesli chcesz przybrac w pol roku 10 kilo miesni to zapomnij, bo jest to niemozliwe nawet na koksach, jesli chcesz zalac sie woda, tluszczem i dodac troche miesni, to w 6 miesiecy zaden problem, duzo jedz, cwicz tylko na silowni, typowo na mase, zadnych aerobow, po treningu tylko siedzenie na tylku, zadnego biegania czy koszykowki. No i bedziesz mial 10 kilo (mniej wiecej) tylko ze przy okazji spieprzysz sobie przemiane materii ktora masz sadzac po profilu, niezla. Mozesz kiedys tego zalowac. Pozatym pewnie spadnie Ci szybkosc, dynamika, ktora chyba jest potrzebna w sporcie kory uprawiasz. Pozdrawiam.

"He who makes a beast of himself
gets rid of the pain of being a man"

Ej emsi, jak mozesz mu proponowac metanabol??! nie dosc ze on ma 16 lat i dopiero zaczyna...
Sluchaj StaraEkipo- jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to masa i sila pojda ci doskonale.
Najwazniejszy jest odpowiedni trening, dieta i regeneracja- o tym musisz poczytac, duzo sie nauczysz..
Normalnie bym nie polecal osobie poczatkujacej ale jesli ci naprawde zalezy to kup sobie jakies dobrze przyswajane bialko..
A juz na pewno nie daj sie nabrac na zadne koxy jak ci proponowal emsi..
Na poczatku treningow masa idzie bardzo dobrze- jesli naprawde bedziesz chcial - duzo wyrzeczen (niestety) zero alkoholu i innych uzywek to moze ci pojsc niezle-moze nie az 10kg ale 5-6 spokojnie...
To wszystko zalezy TYLKO od ciebie
hmm literowka:-]

Pozdrawiam
Dezir

-==PINGwin pOWERed==-

Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2002-08-31 16:15:52

Teoretycznie 10 kg naszego ciala to 60 000 kcal. 6 miesięcy to powiedzmy 180 dni. Wystraczy wiec jadac dziennie o 333 kalorie wiecej niz wynosi Twoje zapotrzebowanie na kalorie ustalone precycyjnie przez dietetyka (z uwzglednieniem ze waga bedzie rosnac) i po 6 miesiacach bedziesz o 10 kg ciezszy. Mysle jednak ze nie o to chodzi. Jesli masz na mysli zysk 10 kg miensie to rzeczywiscie jest to bardzo malo mozliwe i oznaczaloby duzy talent do tego sportu. Nie ma sie tutaj co rozpisywac bo to bez sensu. Polecam post "Robimy mase" nortona w odzywnianiu. Poczytaj uwaznie zastosuj sie do wskazowek,trenuj na mase, wiele odpoczywaj a efekty przyjda.
Beast23 - jakim cudem uwazasz stosujac sie do Twoich wskazowek spowolni swoj metabolizm ? ? ?

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Si2uiel czy uwazasz, ze jesli on do tej pory jest szczuply, trenuje kick-boxing (czyli duzo sie rusza) i nagle zmieni swoj tryb zycia na duzo jedzenia, malo ruchu, duzo odpoczynku, to jego metabolizm wcale sie nie zmieni? Mi sie wydaje ze sie zmieni, z tym spieprzeniem to przesadzilem. Ja wiem ze jesli przybralby 10kg miesni w pol roku to jego metabolizm napewno by sie nie spowolni, a nawet dzieki miesnia pewnie by sie zwiekszyl, ale ja absolutnie nie wierze ze ktokolwiek nawet z mega zdolnosciami do kulturystyki jest w stanie przybrac 10kg suchego miesnia w pol roku, nawet na sterydach bedzie to w duzej czesci woda i tluszcz, ale my wykluczamy sterydy wiec mysle ze, z tych 10kg ze 2 to bede miesnie, nie wiecej. W tej kwestii napewno nie mam do powiedzenia tyle co Ty, ale mysle ze mam troche racji, jesli nie to mam nadzieje ze mnie nie objedziesz

"He who makes a beast of himself
gets rid of the pain of being a man"

Nie jestem tu od tego żeby kogokolwiek "objeżdżać". Po to jest to forum DYSKUSYJNE by kazdy w ramach regulaminu mógł wygłosić swoją opinię. Coż, z początku zachowując wszelkie warunki tj. poprawny trening,dieta oraz odpoczynek przyrost rzędu 1 kg/msc mięśni nie sa nadzwyczajne. Jednak nie ryzykowałbym tutaj stwierdzenia że zmieniając w ten sposób tryb życia jego metabolizm ulegnie zmianie. To jest na szczeście rzecz ktora bez ingerencji chemi trudno jest nam zmienic. To jak wagowo reagował bedzie organizm bedzie wynikiem braku ruchu oraz wiekszej ilosci kalorii a nie spowolnieniem metabolizmu.

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

A ja powiem tak:Zamiast zadawać dziecinne pytania-lepiej ułóż dobry trening i diete- i realizuj je sumiennie-to pomoże a ile "złapiesz"-to juz się okaże.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Ok dzięki chłopaki za odpowiedzi.
Beast23 nie trenuję w żadnym klubie kick-boxingu tylko czasem lubię sobie zrobić sparing z kumplem (stosując to czego się uczyłem od kolesia z klasy z Kick-boxingu, oraz stosując to co widziałem na pokazach teakwon-do, capoeria).
Chcę po prostu zrobić trening na masę, ale z dietą kiepsko bo się nie znam. Trening mam z gazety "Kulturystyka i fitness" sierpień-wrzesień.
Potrzebuję tylko diety
Si2uiel i Beast sog

"Kocham tylko jedną Anetę, czy ona mnie kocha?!"- oto jest pytanie. S.P.E.C.

dE^SiRE hyba cos ci sie popie__szylo nie zachecalem goscia do stosowanie koxu tylko dalem mu trzy metody na szybkie zrobienie 10 kg masy , w jednej wspomnialem o sterydach ale nie zachecalem go koxowania to mialo tylko cel porownawczy >>>> wiec koles dE^SiRE czytaj uwaznie

"nie cieszą mnie juz zasrane promieenie słońca"

Si2uiel- mozesz podac mi jaki jest pomiar kalori na wiek