tŁuszcz

1-4 30mg ed meta jako kick start 1-4 enan 400mg week 5-12 enan 450mg week 1-10 deca 250mg e7d 6-12/14 winko 50mg e2d 4-12/14 hcg 500i.u e7d Witam! to bedzie moj 2gi cykl moje pytania: 1.czy nie za duzo enana?( ostatnio walilem jelfe- okazala sie wyj**ka bo po 15strzalach mialem 865 w skali ok240-820 czyli troszke ponad norme). 2.czy deka i wino [...]

58 kg ale to można powiedzieć że czyste 58 tłuszcz to jest niewielki gdzieś na zgięciach ręki czy coś milimetry .. hmm jak to za dużo ? to dajmy na to że kupiłem Łowickie 80% i po ile g brać 50/70/80 :)?

Nie to że redukcje tylko po prostu lekko się brzucha pozbyć lecąc dalej na masówce może jakoś wypełnić mięśniem ten tłuszcz bo niektórzy mieli oponkę to przy intensywnych treningach rosli a mięśnie przykryły ten tłuszcz i rysy kaloryfera się pojawiły. Ja jutro postaram się fotki wrzucić to może powiecie czy mam olać temat tylko po prostu ćwiczyć [...]

Tluszcz pokrywa miesien a nie na odwrot. Jak wrzucisz foty to bedzie mozna powiedziec wiecej co masz robic

Zrobilam rano pomiary ehh tak srednio zadowolona jestem brak progresu a w tygodniu naprawde ciezko pracowalam i na silce i nad dietka :/ zobacze jak dzisiaj bede sie czula po pracy moze pojde wieczorem pobiegac zeby sie wziac za ten tluszcz paskudny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/460c38546d5c409d873537995be83acf.jpg Dzisiaj DNT supple: [...]

ja przewiduję, że ten obecny cykl czyli jeszcze około miesiąca będzie dość dobry potem będzie już bardzo ciężko ja nigdy nie byłem jakimś chuderlakiem, zawsze nosiłem na sobie parę kilo zbędnego fatu powoli dochodzę do stanu w którym znajdowałem się kiedyś, więc do wycięcia zostanie tłuszcz który zalega u mnie latami, a to będzie mega ciężkie [...]

na dole cyckow to albo liposukcja albo ginekomastia poczytaj rozeznaj sie i stwierdz co masz. ewentualnie zwykly tluszcz aczkolwiek wydaje mi sie cos wczesniej wymienione... koxiq rozpoznaj czy jest to zwykly tluszcz czy grudki - tzw. tłuszczaki (ja mam takie na przedramionach) jezeli tluszcz to zejdzie z czasem jezeli tluszczaki to tylko skalpel [...]

Współczynnik BMR 1866.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 3219.04 Węglowodany 55% 1770.47kcal = 442.62gram Białko 15%% 482.86kcal = 120.72gram Tluszcz 30% 965.71kcal = 107.3gram

REDUKCJA A.D. 2013 Witam,pewnie czesc osob mnie kojarzy z forum ,pewnie czesc nie - tak wiec jestem po 6 miesiecznej masie, ktora staralem robic sie w miare czysto bo juz na jej starcie (przez kontuzje,operacje i rehabilitacjie kolana ) zaczynalem ze spory bf'em. Przyszedl wiec czas na redukcje w moim wykonaniu %-). o mnie: Wzrost: 178cm Waga: [...]

powitac :-) zawsze możesz dorzucij jajko do posilku, i bialko i tluszcz podbije ladnie i zdrowo

Witam zakladam swoj dziennik bo mi sie przyda miec wszystko czarno na bialym i po za tym jak wbije za rok lub 2 to bede mial pamiatke:D Z Staz 2,5 roku ,wiek 18 lat. zaczalem cwiczyc jak mialem 15,5 z budowy jestem ekto-mezo latwo lapie mase nawet na malej ilosci kalorii( nie tluszczowa) i latwo mi jest utrzymac tluszcz na niskim poziomie. Z [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: na poczatku redu 82 teraz nie wiem 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: bylo 93 na poczatku redu teraz kolo 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Jak w to klikałem spodziewałem się prośby o jakieś info na temat redukcji %-). Podziwiam, że jesteś w stanie chodzić. Moja dziewczyna waży 47, a to jest chucherko. Unikaj biegania, kup sobie apetizer(dla dzieci co nie chcą jeść), jedz dużo węglowodanów, jedz nieregularnie, pij dużo mleka, mleko zaj**iście spowalnia metabolizm. Nie wiem czy cię [...]

Witam wszystkich :) mam 18 lat, 175cm wzrostu oraz ważę 74kg :) Chciałbym sobie zrobić brzuszek :D i teraz tak, chciałem robić A6W, czytałem na forum i już sam nie wiem... Mięśnie na brzuszku mam średnie tak samo jak tłuszcz :D i właśnie tu jest problem...trzeba go spalić I tu mam pytanie;) mam pierw robić A6W czy ABS2 ? Wiem, że potrzebne są do [...]

Już to obliczyłem. Później postaram się wrzucić fotkę to może pomożecie mi określić czy masować czy redukować. Co do diety wyszło mi zapotrzebowanie 3200kcal, węgle 470g - 58% całości, białko 193g - 24%, tłuszcz 65g - 18%, jem o 7-10-13-16-19. Nie wiem co jeść rano i na drugi posiłek, natomiast 13 - przed siłownią - węgle złożone, 16 - po siłowni [...]

Zależy od diety. Na początku być może uda Ci się stracić tłuszcz przy jednoczesnym budowaniu masy, ale nie jakoś wiele. Możesz dodać dwa aeroby w dni nietreningowe po 20-30 min.

jeśli ważysz 107 kg w wieku 17 lat to wątpie żeby były to mięśnie. Pewnie przynajmniej 20 kg z tego to tłuszcz wiec zastanów się jeszcze raz co chcesz osiągnąć. jeśli chodzi o plan - za dużo serii

dzięki za info. :) Moim zdaniem to tłuszcz bo tłuszczaki to wiem jak wygladają są dużo większe od tych grudek. Wygladą to tak troche jak cellulit u kobiet. ALe tylko wtedy gdy naciągne lub złapie skóre w ręce. Normalnie tego nie widać. Pytam o to bo wcześniej też chudłem i tyłem ale czegoś takiego nie miałem.

SUPER PUPA NA PLAŻĘ 2013 No nic raz kozie śmierć :-PP Jest to mój pierwszy konkurs i trochę się obawiam jak temu podołam, no ale trzeba podejmować w życiu wyzwania!! Wszelkie sugestie ze strony Szefostwa mile widziane, bo trochę jestem zagubiona tutaj :-)) CEL: - oczywiście lepszy pupson, - poprawa całej sylwetki z nadzieją na znikający tłuszcz [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami zaczynajac w piwnicy konczac na normalnej siłownie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolangatum jelfa+meta,meta ostatnio cykl z [...]