tŁuszcz

oj nie nigdy nie poczujesz ze ci jest lekko i możesz zwiększyć, to nasza psychika blokuje i progres trzeba na sobie wymusić inaczej zawsze będziesz w tym samym punkcie, poza tym robisz redukcje jak nie wymusisz na sobie tego by nadmiar energii szedł w budowę mięśni to ci te mięśnie będą słabnąć, a tłuszcz zostanie. Pójdź na TCB i pomachaj tam z [...]

Współczynnik BMR 1903.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 2950.18 Węglowodany 55% 1622.6kcal = 405.65gram Białko 15%% 442.53kcal = 110.63gram Tluszcz 30% 885.05kcal = 221.26gram To tyle co do obliczeń ale według mnie jest tu za dużo kalorii ale no cóż będę bardzo wdzięczny za pomoc

Haha ;D Oby =] Najgorszy jest ten tłuszcz ;<

A więc ;D O ankiecie zapomnialem,a 'diete' ukladalem na podstawie podwieszonych :P Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 170 Obwód klatki : tłuszcz bwód ramienia : tłuszcz Obwód talii : tłuszcz Obwód uda : tłuszcz Obwód łydki : tłuszcz Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : z 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła,komputer ;D [...]

a kto tu pisze o czekoladach? czekolada to sacharoza + tłuszcz, przynajmniej większość popularnych tanich marek, więc nikt tu tego nie poleca. Oraz zauważyłem, że odkąd pojechałeś na te dziecięce zawody, to masz się za co najmniej zawodnika klasy światowej i takiegoż samego znawcę tematu. %-) W tym dziale nie "hodujemy" kulturystów, a odchudzamy w [...]

w sumie do redukcji to tam nic nie jest potrzebne , oprócz chęci :-D białko wezmę , bo zamiast gotować jeden posiłek więcej to sobie zrobię szejka i po sprawie zobaczę jak będzie tłuszcz schodzić , ewentualnie na koniec redukcji dorzucę spalacz

oj tak wiec: na twoj obowód uda chodzi tluszcz ktory da sie wytopic , tłuszcz brunatny ktory jest dla dziecka nienaruszalny w normalnych warunkach, miesnie oraz tkanka łączna Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-25 20:36:35

moglby ktos powiedziec, czy doktor wycina także tłuszcz? (albo sam tłuszcz w przypadku lipomastii)?

1. WIEK: 32 2. WAGA: 96 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:- -udo: 66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING:splt 5xtydz 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]

21-00 100g słonecznika łuskanego solonego smażonego Wartość energetyczna w 100 g: 622,00 kcal Białko w 100 g: 20,00 g Węglowodany w 100 g: 18,60 g Tłuszcz w 100 g: 52,00 g Zmieniony przez - BlajzeP w dniu 2011-11-25 21:22:52

1. zamiast pompek to wyciskanie francuzkie 2. tutaj Cie uswiadomie: robiac w cwiczeniu od 1 do 5 powtorzen robisz tylko sile 6-10 to idzie tak sila i idzie masa rownoczesnie 11-12 pojdzie w mase najbardziej a jak robisz 15 i wyzej to juz wogole nie urosniesz tylko wyrzezbisz sie (spalisz tluszcz z miesni ktore cwiczysz) wiecej nie znaczy lepiej, [...]

witam, mam mało czasu więc do rzeczy. prawie rok czasu walcze z lipomastia... cwicze na silowni 3x w tygodniu + w domu drążek pompki , brzuszki.. Gdy zaczynalem walczyc z lipo wazylem 89 kg..aktualnie waze 78kg..cy.cki co prawda zmniejszyly sie troche (tzn zszedl z nich tluszcz, lecz nie do konca) i zostaly te suutki(co prawda tez mniejsze lecz [...]

Odświeżam, bo mam jeszcze jedno pytanie. Czy jest jakaś lista produktów niewskazanych do łączenia z probiotykami- np. czosnek? Ogólnie lepiej dodawać p. do ostatniego posiłku (twaróg i tłuszcz) czy bardziej obfitego, potreningowego?

Toby trening konczysz o 20 stej wiec zaraz bezposrednio po przyjmujesz węgle + białko w shejku ,po 2 godzinach znów ten sam zestaw w stałym posiłku .Pule węgli spokojnie można zmieścić w dwa posiłki (ja mieszcze 320g ww). Przed treningiem przyjmujesz białko+ tłuszcz.Stosuje model 16/8 czyli jem 3 posiłki co 4 godziny (14-22).

Szynka wieprzowa gotowana Białko w 100 g: 16,90 g Węglowodany w 100 g: 1,00 g Tłuszcz w 100 g: 18,10 g Zrazówka wołowa Białko w 100 g: 23,50 g Węglowodany w 100 g: 1,00 g Tłuszcz w 100 g: 2,30 g powodzenia! };-) Zmieniony przez - luka5 w dniu 2011-11-26 08:09:13 Zmieniony przez - luka5 w dniu 2011-11-26 08:10:28

ok, odpowiedz na moje pytania. + dodatkowe co zrobi Ci ten tłuszcz? Pomijając już fakt, że tak tłuste szynki to chyba za prlu widzieli ostatni raz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-26 08:14:31

Koniu, nie walcz z mitami, bo to, jak walka z wiatrakami. Teraz 3/4 ćwiczących ma wyprane mózgi i je tylko g**** warte produkty lajt, bez cukru, bez tłuszczu, mięsa chude, itp., itd. Szkoda nerwów, a kiedyś i tak sami może sami do tego dojdą, że tłuszcz nie szkodzi.

pewnie ze nie szkodzi ale jakbym chcial sostarczyc bialka z tej szynki to bym lacznie musial ok. 140g tluszczow zjesc samych z tej szynki. a jak dolcize tluszcz z jaj, oliwy z olwiek , orzechow?

z doswiadczenia wiem ze duzo lepiej toleruje wiecej wegli na masie niz tluszczow. no i tluszcze nasycone = cholesterol, to akurat potwierdzone ejst wieloma badaniami. mimo wszyskto to, ze weglowodany odloza sie w tknace tluszczowej jest bardzo mało prawdopodobne. natomiast tluszcz przy nadmiarze kalorii od razu zostaje wbudowany jako tkanka [...]

Wskaźnk BMI 25.61 - nadwaga Aby utrzymać wagę Kalorie 3162.49 Węglowodany 55% 1739.37kcal = 434.84gram Białko 15%% 474.37kcal = 118.59gram Tluszcz 30% 948.75kcal = 237.19gram Procent tkanki tłuszczowej 25.68% A co do piersi z kurczaka i schabu - tego sie doczytałem na sfd.. :P FOTY: http://img444.imageshack.us/img444/685/img20111126001.jpg [...]