ilosc mięsa w Waszych dietach

tak panowie, tylko ze ja kupuje wolowine a ta stoi po 35-40 zł za dobre jakosciowo mieso. indyk 25 zł za kg. dziennie jem 300g wolowiny i 300g indyka lacznie. moj uklad pokarmowy nie toleruje bialka z produktow mlecznych (ktore rowneiz sa drogie). jedyne co to dorbze sfermenetowany kefir.

a dieta to nie tylko bialko. ryz,kefiry, jajka, WARZYWA, OWOCE, woda mineralna, omega-3 , mineraly . nie zapominajcie o tym. u mnie wychodzi prawie 1200 zł. nie wyolbrzymiam tej kwoty. pijac jeden kefir dziennie za 1,80 zł juz lacznie na miesiac wydatki o 50 zł przybywaja. a to tylko 1 produkt.

Zmieniony przez - luka5 w dniu 2011-11-25 21:33:48

wiadomo droższe mieso to i koszty ida w góre, ja niestety nie moge sobie pozwolic na zbyt drogie rzeczy niestety, póko co jest dietka dopięta dobrze na wmiare tanich produktach i jest ok. każdy ma dietkę taka na co go stać i co lubi

co jest w diecie nikogo uczyć nie musisz, mimo wszystko 1200zł dla 70kg chłopaczka ze stażem na tyle krótkim, że jeszcze sztangi dobrze nie u mnie trzymać jest co najmniej zabawne. Na tym poziomie nie zauważysz różnicy między polędwicą wołową, a szynką wieprzową za 16zł, także proponuję zastanowić się czy jest sens.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-25 21:42:56

ja waze 74kg i jem duzo kurczaka i indyka, wołowina od swięta ale dziennie tak w granicach 450g miesa , twarog jest dobrym i w miare tanim zrodlem białka

Koniu151

co jest w diecie nikogo uczyć nie musisz, mimo wszystko 1200zł dla 70kg chłopaczka ze stażem na tyle krótkim, że jeszcze sztangi dobrze nie u mnie trzymać jest co najmniej zabawne. Na tym poziomie nie zauważysz różnicy między polędwicą wołową, a szynką wieprzową za 16zł, także proponuję zastanowić się czy jest sens.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-25 21:42:56

że co?

i dane sa troche nieaktualne. cwicze juz ponad 2 lata. waga 75kg ale wzrost 173 CM. nie jestem zalany ani troche, to tez troche zmienia postac rzeczy. waga to akurat zaden wyznacnzik. owszem, nadal jestem amatorem ale nie mow ze jakbym jadl szynke to bym wygladal tak samo...... pomijajac kwestie zdrowia (wyniki mam wzorowe)

a warzywa naprawde duzo kosztuja. staram sie dawac 300g warzyw do kazdego posilku. jeden sredni brokuł 300-400g kosztuje 2,50 zł.

woda mineralna? butelka 1,5l kosztuje 1.50 zł. dziennie pije 2-2.5 butelki. tez troche tego wychodzi. nie wiem czy to wliczacie? 1200 zł to mialem na mysli kompletne wyzywienie od a do z. zarowno z woda mineralna jak i musztarda wliczona

Zmieniony przez - luka5 w dniu 2011-11-25 22:09:16

Zmieniony przez - luka5 w dniu 2011-11-25 22:10:16

400g piersi lub innego miesa, czesto zmieniam na np. karkowke, schab lub mielone zeby co drugi-trzeci dzien bylo cos innego. Niby mieso to mieso, ale... Łącznie za dietę wychodzi okolo 700zł

a w jaki sposób to szynka wieprzowa(mięso nie wędlina)zaszkodzi Twojemu zdrowiu? i jak byś niby wyglądał? jak można wyglądać po 2 latach treningu?

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-26 00:17:55

Szynka wieprzowa gotowana

Białko w 100 g: 16,90 g
Węglowodany w 100 g: 1,00 g
Tłuszcz w 100 g: 18,10 g

Zrazówka wołowa

Białko w 100 g: 23,50 g
Węglowodany w 100 g: 1,00 g
Tłuszcz w 100 g: 2,30 g


powodzenia!

Zmieniony przez - luka5 w dniu 2011-11-26 08:09:13

Zmieniony przez - luka5 w dniu 2011-11-26 08:10:28

ok, odpowiedz na moje pytania. + dodatkowe co zrobi Ci ten tłuszcz? Pomijając już fakt, że tak tłuste szynki to chyba za prlu widzieli ostatni raz.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-26 08:14:31

Koniu, nie walcz z mitami, bo to, jak walka z wiatrakami. Teraz 3/4 ćwiczących ma wyprane mózgi i je tylko g**** warte produkty lajt, bez cukru, bez tłuszczu, mięsa chude, itp., itd. Szkoda nerwów, a kiedyś i tak sami może sami do tego dojdą, że tłuszcz nie szkodzi.