tŁuszcz

Kunscik Czy ten problem dotyczy Ciebie, skoro robisz przysiady od zaledwie dwoch tygodni (chyba, ze cos sie w tej kwestii zmienilo, ale przyczyna zbyt duzych ud w stosunku do reszty ciala moze byc takze nagromadzony w tym miejscu tluszcz, niekoniecznie nieproporcjonalnie zbudowane miesnie). Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-04-25 15:38:21

Tluszcz napewno tez jest, bo mam taka budowe ciala, a nie inna (waskie barki, szerokie biodra, dupa mi sie zlewa pierwsza) i do tej pory prawie nie cwiczylem nog ze wzgledu na to, ze nie wyrabiajac miesni nog nie wygladaly tak zle w stosunku to nieco przypakowanej gory ;p jednak od kiedy moja przygoda z sfd sie zaczela sporo sie podedukowalem i [...]

jak w vitalmaxie czemu nie wrzuciłeś screena? piszesz w zapotrzebowaniu 190g węgli, w rozpisce masz ich może 100g tłuszcz to samo - z rozpiski wynika, że jest go mniej. myślę, że znalazłeś tą rozpiskę gdzieś na necie i chcesz się upewnić czy jest dobra. pzdr/

Witam, 1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178-180 4. WYMIARY: -biceps: 38 przed trn -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 (na poczatku) -tłuszcz: 1-1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Stworzyłem ostatecznie takie coś. posiłki nie są ustawione po kolei. Ryby jak pisałeś będą na zmianę. http://zapodaj.net/images/6d99d4e5e36f.jpg teraz procentowo: B: 19% T: 28% W: 53% i moje pytania: 1.idealne proporcje to jest 25% tłuszcz 25%-30% białko 45%-50% a w mojej diecie są inne w szczególności na niekorzyść białka, ale nie chce dawać [...]

Wiadomo,że kolega nie zrobi w 100%25 suchej masy,ale odpowiednia(nie za wysoka) nadwyżka kalorii,mądra suplementacja(np. wapń,o3),odpowiednio długi sen,oprócz siłowni jakiś trening aerobowy/interwałowy i tłuszcz zajmie naprawdę niewielki %zyskanej wagi;) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-04-25 17:58:03

P.sierp nie siej dezinformacji, jak pojdzie w tluszcz jest po prostu wolniej absorbowane przez organizm

1-7 meta 30mg pierwszy cykl . Ile clomidu po takim cyklu ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 98 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:110 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Dzięki za info przyda się na pewno Mogę mieć dostęp do jaj ale jaja to 40%~ tłuszcz anie chce wywalać wszystkich żółtek... ...bo od mamy wp****ol dostanę Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-25 19:13:52

witam, chcialbym schudnac z 10 kg, ale moj problem polega na tym, ze mam zwyrodnienie stawu kolanowego, od razu mowie ze odpadaja jakiekolwiek aeoroby, mam problem nawet z chodzeniem. na silowni mam staz - rok z planami treningowymi, wczesniej to takie machanie hantelkami bez planu, czyli troche miesni mam, ale gigant nie jestem. obecnie proboje [...]

Sucharze bilans na regenerację: 2000kcal, białko zostawiasz na 130, węgle 150, reszta tłuszcz.

Trenuje 3x w tygodniu MMA wtorki, czwartki oraz soboty. W poniedziałki środy i piątki trenuje na siłowni. Do tego dochodzi ciężka praca fizyczna 8-10h(firma ogrodnicza). Potrzebuje mocnego zestawu który pomoże w regeneracji organizmu oraz da pompę w dni które brakuje mi energii. Od czasu do czasu dochodzi trening na worku oraz bieganie(zazwyczaj [...]

A bo ja tłuszcz lubię, tak na marginesie Orzechy, masło, oliwa, awokado - same pyszoty. No ale ok, zrozumiane, idę układać miskę na jutro Myślała, myślała i wymyśliła: Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-04-25 21:00:38

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 - 5 -tłuszcz: 1 - 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:prop+wino 2:prop+wino+npp - to obecny 8. TRENING: dzielony 4 dni 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

A takie pytanie czy autorka tematu chce poprawić swoje osiągi biegowe czy spalić tłuszcz? Jak dla mnie takie coś w zupełności wystarczy żeby spalić zbędną tkanke tłuszczową. Osobiście stosowałem podobny program jako dodatek pod sw i kondycja dość ładnie poszła do przodu.

po pierwsze jak masz tluszcz a taki staz (0 powiedzmy) to redukcja,nie rzezba,bo tluszczu w miesnie nie przemienisz ..... Po drugi nikt Ci planu nie ulozy....sam musisz a ktos najwyzej oceni,pcozytaj tematy i plany przykladowe i daj cos do oceny..... Ps. a6w wywal gowno to jest a nie trening.... A i czemu tak malo masz na hantlach z tego powodu [...]

Witam jakieś pól roku temu jadłem metę scantel pharmy 10mg po 2 dziennie. przez 5 tyg nabrałem ok 8kg z czego 6 zostało teraz planuje wziąć polaka tylko pytanie brzmi ile?jak brałem 20mg to teraz polaka sporo by wychodziło tabs i czy muszę się po 2 odblokować. 1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo:53 [...]

i czy ktoś może obliczyć ww białko tłuszcz i kalorie?bo ja się pogłubiłem już sorki za kłopot i thx

dzieki drRzezio już mam ;) sqrwiell spoko, jednak przede wszystkim chodzi mi o libido, jednak na necie wyczytałem też, że boczki tj tłuszcz trzewny ma wpływ na nie..

Czy odżywka białkowa (20-30g) spożyta bezpośrednio po HIIT może zahamować jego właściwości spalania tkanki tłuszczowej? Bo chodzi mi o to że po HIIT tłuszcz jest podobno spalany jeszcze jakiś czas, i czy tą odżywką nie zahamowałbym tego?