tŁuszcz

Low carb na masę i na redukcję różni się bilansem a to, że ww jest mało w większości to będzie tłuszcz i białko. To czy będziesz robił beztłuszczową masę zależy od wielu czynników w tym dużo od samego organizmu. A twaróg zły wybór przed treningiem ponieważ długo się trawi a ty masz mieć energię na cały trening a nie przeznaczyć ją na trawienie. [...]

Nie nie ; ]]] chodzi mi o to że trzymam tą małą dietę żeby nie nabrać masy - przez tłuszcz, ale żeby nabrać masy przez mięśnie - nie mam nic przeciwko.

Ale nie czaje po co Ci kret na redukcji ? Zasada jest prosta albo redukujesz albo budujesz ... Nie mozna tego i tego spal tłuszcz a potem bedziesz masowac albo najpierw masoj to szybciej Ci potem fat poleci proste :)

Będzie wówczas jedynie bardziej słodkie... Carbo - cukier - tłuszcz.

a bo ja się faszerowałem od początku 2 miesiąca scorchem i ładnie tłuszczyk leciał, teraz bez niczego to spadki mam na poziomie 1-1,5kg na tydzień. A zresztą to żaden wyczyn ze 140 zjechać do 120. Tłuszcz leciał sam, nawet pewnie bym nie potrzebował siłowni i aero tylko sama dieta by mi wystarczyła Teraz już widać że wszystko ciężko, powoli i [...]

Dodatni bilans kaloryczny. Jeśli ma to być tłuszcz to polecam wszystko co wysokokaloryczne http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Solaros nie chce sie z toba kłócić tylko wymienić poglądy ;] Przyklad numer 1 : Akop Szostak. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2009/droga-do-mistrzostw-swiata-2009/video,3,akop-szostak-trening-bicepsow-tricepsow.html od 13:50 Dieta zbilansowana pierwsze 5 posilkow zawiera Bialko,tluszcz, wegle. Ostatni białkowo tluszczowy.

potrzebuje czegos przed bieganiem, zeby lepiej spalac tluszcz podczas aerobow i miec na nie sile, do tej pory lykalem thermo speed extreme zarowno przed silowym jak i przed aerobami w dawce 1kaps, wystarczajaco mnie taka dawka "odmulała" i calkiem dobrze sie cwiczylo, teraz sie juz konczy opakowanie i sie zastanawiam nad czyms w miare [...]

Witajcie! Ostatnio natknąłem się w necie na takie coś- w związku z czym proszę oceńcie to ... Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1) zanim zaczniesz kuracje zakup sobie wszystkie produkty, które będą Ci niezbędne w diecie. 2) Jeśli dawno nie ćwiczyłeś zacznij od tygodniowej [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

. WIEK: 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 z przerwami 6. DIETA: -białko: ponad 2g białka na kg masy ciała, -węglowodany: ok 4g -tłuszcz: ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3-4x w tyg 9. CEL CYKLU: kilka kg czystej tkanki mięśniowej 10. ODSTĘP [...]

Witam..chcialbym zebysci mi pomogli w rozpisaniu cyklu deca + prolongatum ..ile tego wziasc i jak dlugo walic.. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1,3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 10ml testoteron prolongatum 8. [...]

Chyba raczej tluszcz powinien byc wysoko, bo to danie potreningowe raczej nie jest.

Witam, od wrzesnia chcialbym zaczac 2 cykl i nie wiem co wziasc. Myslalem nad tesc+wino lub tesc+metka, brałem pod uwage tez mix tescia lub boldka ale chyba na to jeszcze za wczesnie.Po tej galenice jestem zadowolonybo zrobiłem trochę dobrej masy i pomogło mi to trochę zzucic z pasa(ogolnie do wrzesnia chce z pasa zpasc jak nawiecej).Przytylo mi [...]

Witam , przedstawie wam mój problem i prosze o pomoc;) Trenuje ogolnie siłowo , moim celem jest masa jak i spalenie tluszczu z brzucha , dziwne jest wlasnie to ze ogolnie lapy mam "fajne" tzn biceps triceps , przedramiona wszystko fajnie widoczne masywne itp , posiadam diete na mase i wlasnie tu moje pytanie czy przy diecie na mase mozna spalac [...]

Właśnie jest ubity ale ma tłuszcz. I chce coś zrzucić ide jeść.

Witam jade taki cyklik: 1-6 wino 30mg ed 1-12 boldek 200mg e5d 7-14 prop 100mg e3d Czym się po tym odblokowac? Sam Cllomid starczy czy hcg tez musi byc? 1. WIEK: 30 2. WAGA: 97 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 12x -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5gr/kgmc -węglowodany: 3gr/kgmc [...]

witam, po ilu minutach biegu "wolnego" organizm zaczyna spalac tluszcz?? pozdrawiam

Mozesz dac bilans na zero i delikatnie podkrecac aeroby, do tego bcaa i kreta. Tluszcz bedzie powoli lecial, miesnie i sila zostanie, z tym ze bedzie to dluga redukcja. Pozdro Zmieniony przez - clr w dniu 2010-05-31 22:10:28

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prolo tren meta , m-drol 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: przyrost suchego i stałego mięsa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]