tŁuszcz

mam duzo tluszczu na brzuchu ktory chcialbym stracic.ale jednoczesnie chcialbym zmasowac klatke rece i plecy - marzenie ściętej głowy. nie uważam bym osądził Cię na wyrost. formułując w ten sposób pytania dajesz mi podstawę do wyciągania takich wniosków. gdybyś dział odżywianie zwiedził dokładnie wiedziałbyś iż gdy chcesz "zmasować" [...]

Uprzedając fakty wiem że robiąc ACT na masę i już powinienem go robić z planem na mase ale muszę jeszcze dużo postudjować bo nierozumiem nic z tego ni wząb im więcej czytam tym mam więcej pytań i mniej wiem a tak wogóle to kto by mógł to wytłomaczy może sam napisze o co biega Schudłem troszke i tak spadła sadło i mieńśnie się też ulotniły których [...]

THX t0nix już uzupełniam 1.WIEK: 26 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY BICEPS: 40 KLATA: 113 UDO: 62 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie 3 lata 6.DIETA /na kg BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4-5g TLUSZCZ: 1-2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (winko+salbutamol+clomid) 8.TRENING: pn wt - czw pt 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa, rzeżba [...]

Z rana 37 g węgli to troce zamało dodzuć płatki owsiane. Ps. Jesli po treningu zjesz pełnowartościowy posiłek składający się z białka i węgli to w nastepnym posiłku może być tłuszcz. Co do prporcji to jedz tyle aby ci się z bilansem zgadzało. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-01-11 22:28:24

Scorch, Meat Burn XTP a z efką: Thermal, Ephedra Maxx. Ja teraz jade na Scorch+Ephedra Maxx - super tłuszcz leci.

czym rozni sie w oddziaływaniu na orgaznim stan podgoraczkowy wywolany przez nadczynnosc tarczycy o dlatego wywolanego przez bakterie infekcje,czy tak samo spala tluszcz? jaki wpływ na organizm, trening ma ciagły stan podgoraczkowy ok 37,5 codziennie, utrzymujacy sie przez wiele lat nieznanej przyczyny, zalozmy ze to nie wyleczona infekcja [...]

a po jakim czasie moge to zjeść? dotychczas jadłem z rana worek ryzu z 2 bananami... chce troche węgli mniej dać bo co jak co ale tłuszcz szybko łapie...

aaa rozumiem:) Dziekuje Ci bardzo za duza pomoc i wskazowki,teraz postaram zrobic z nich uzytek i zmienic sie w drugiego Schwarzeneggera pozdrawiam P.S Jesli nie wymagam za duzo to czy moglbys powiedziec czy takie proporcje sa ok?? Stosunek kalorii -tluszcz 50% (z czego:nasycone to 36%, jednonienasycone-42%,wielo-22%) z tym,ze wiekszosc tluszczy [...]

masz transportery w Nitro II. Po treningu mozesz zapodac KA i carbo. Jak łapiesz szybo tluszcz to jakis spalacz.

właśnie łapie szybko tłuszcz :( . Doidam że to jest mój 1 cykl z czym kolwiek długo trenowałem na sucho . MAse łapie szybko ale głownie tłuszczową :D . Czyli dobre połaczenie wsyatrczy tyle czy dokupic jeszcze wiecej , spalacz jaki ? może byc jakis podstawowy najtanszy ?

Pisz ile sił, wszystko sie przyda... Powiem tylko tak odnośnie tego wszystkiego... Diete mam , trzymam, a ostatnio rosne w tłuszcz, a dieta jest super zrobiona, moze po prostu za duzo na dodadnim... :/.

acha, f***inhot, albo ktoś zorientowany. Mam 3 pytania: 1) skoro już mowa o łączeniu kreatyny z kawą... spotkaliście się z jakimiś badaniamina temat tego dlaczego ponoć nie można jej łączyć z mlekiem? Próbowałem się kiedyś dowiedzieć, ale niczego (poza stwierdzeniami, że nie można) się nie dowiedziałem. Była mowa, że dlatego, że w mleku jest [...]

1. - O ile wiem to chodzi o tłuszcz. Nie zastanawiałem się w sumie nad tym problemem, bo mleka mam mało w diecie a piję 3,2% Ogolnie to im wiecej tłsuzczu w posilku tym dluzej irganizm to wszytstko mieli, wchłania itp.. 2- Ja od glukozy trzymam się z daleka. Rób sobie mieszankę po trenie z niej + wegle zlozone ( zgodnie z bilansem) i obserwoj czy [...]

Czy możecie wkleić zdjęcia jakiś serów które spełniają te warunki Białko 19,8 Tłuszcz 0,5 WW 3,5 Bo nie na każdym serze u mnie w miasteczku jest to napisane i nie wiem które kupywać. Ostatnio na ślepo kupiłem Bielucha chudego, bo nie było nic na nim napisane :/ Ew. podajcie nazwy firm z których są te sery które jecie no i żeby były tanie te sery.

Co do winka to pomysł będzie dobry. Na pewno jeżeli jesteś budowy endo, z winem będzie Ci łatwiej zrzucać tłuszcz, gdyż winko działa trochę jako antyestrogen. W ogóle nie radziłbym branie samego Clena bez antykatabolika. Wtedy zachowasz wymiary. Propionat były idealny.

nie wiem ile ważysz ale węgli bym specjalnie ostro nie ograniczał przy codziennych treningach i tak leci tłuszcz po całym sęk w tym ze im mniej glikogenu tym bardziej działa hormon wzrostu dlatego chudnięcie i masa jest możliwa ale bądzmy sobie szczerzy że to tylko dla specyficznej grupy osób bo na dłuższą mete niewiadomo jakiej masy nie [...]

I tak TCM powinieneś rozłożyć na 2 porcje np: 1.Rano i przed treningiem 2.Rano i po treningu 3.Przed treningiem i po Najlepsza opcja dla TCM gdzie nie ma pobudzaczy, substancji pompujących i tego typu ******ł to rano i po treningu. To nie mleko utrudnia wchłanianie tylko tłuszcz w nim zawarty, więc pij np. odtłuszczone lub 2% czy 1,5% nie [...]

jou jou qaz zostawiłem Ci pytanie na gadu , ale chyba Cie tam nei było ostatnio jako że high carb o który pytałem zresztą , wogóle mi nei podszedł, po tym jak opierałem sie w połowie na tłuszczach , tak postanowiłem zostawić już wydęty bebzun , brak apetytu i chęci na wymioty po każdym węglowym posiłku i zająć się lekkim łatwym i przyjemnym [...]

hmm to chyba musze skołować pieniazki na jakies dobre pojemniki i bede szamac kuraka+ryz w szkole ;) ale bede duzy i to sie liczy :D Ze sam niewpadlem na to zeby se nakupywac kilka rodzajow platkow i orzechy i rodzyny i sam to pomieszac w wiaderku heh:)A wlasnie i znalazlem w domu OMEGA-3 500mg naturell'a to jakis tluszcz wiecej zawsze bedzie :)

Witam!Trenuje juz pare miesiecy efekty sa.Nie stosowalem zadnej diety gdy cwiczylem.Chcialbym ulozyc sobie diete.Do tej pory ulozylem cos takiego: Zapotrzebowanie na Bialko:145g Węgle:511g Tluszcz:109g I sniadanie: -mleko 300ml -platki owsiane II sniadanie: -chleb bialy razowy tostowy -ser zolty -maslo -jakas szyneczka(np.z indyka) lub serek [...]