tŁuszcz

terapie genowe to temat na wieksza vodke w kazdym badz razie sami naukowcy przynzaja ze stworzenie bezpiecznych lekow opartych na tej technologii to cale lata swietlne, ''jezeli bylby alternatywne metody to ludzie by z nich korzystali'' trudno przebic sie ludziom w przypadku ktorych medycyna okazala sie bezsilna a oni wyleczyli sie ziolami albo [...]

miałem diete niskowęglowodanową 30g węglowodanów dziennie reszta białko i tłuszcz i wtedy naprawde bardzo poprawiła mi się skóra, ale to nie o to chodzi ja (i pewnie wszyscy też) chce żyć normalnie tj. mam ochote na pizze to chce ją zjeść, a nie musze sie martwić, że coś mi po niej wyskoczy bo dietka musi być. Zioła różne też brałem i wszystko w [...]

Juz sie pogubilem w tym wszystkim. Obliczam zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru: Bialko: 2g na kg masy ciala w/w: 3g tluszcze: reszta wczesniej odejmuje 500 kalorii, gdyz ma to byc dieta redukcyjna Natomiast przy odjeciu 500 kalorii w dzienniku posilkow VITALMAX przelicza: Bialko: 2g w/w: 1,5g! tluszcz: 1g i teraz nie wiem, ktorej rozpisce wierzyc [...]

czerwone mieso to niby podstawa jest bardzo zdrowe ma pelno witamin zdrowy tluszcz i przedewszystkim daje siłę.Białe raczej po treningu z tego co mi pisał.Niestety czerwonego niejem ale jak wiesz kulturysci przedewszystkim jedza czerwone w czerwonym siła;) jak bede mial wiecej funduszu to napewno sproboje poki co lipa. A TAK WOGOLE STAŁO SIE COS [...]

Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. Jednakże część z nich zawiera duże ilości cukru i innych składników, [...]

nikomu Prawda jest taka, że każdy inaczej reaguje na węgle czy tłuszcz. Ja np lepiej funkcjonuję na low carbach. A 1,5g białka/kg to za mało przy ćwiczeniach. Oblicz to sobie procentowo. Jak już będziesz znał własne zapotrzebowanie, to przyjmij ok 25-30% B, 15-20% T, 50-55% W

srodek na czysta mase podnosi tescia spala tluszcz

chodziło mi o opinie osób które,przeprowadzały cykle w miare podobne do siebie,tylko z inną dietą(duże różnice kaloryczne). no,ale widać nikt nie skumał o co chodzi. eksperci są tu podzieleni: jedni twierdzą ,że lepiej jeść dużo kalori,by szybko rozbudowywać i regenerować mięśnie,a tłuszcz sam się spali, a drudzy twierdzą ,że najlepsze efekty będą [...]

Dzieki! 1.WIEK: 17 2.WAGA: 82 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA - niestety nie mam ulozonej diety poniewaz tryb zycia na taka mi nie pozwala. Staram sie jedynie dobrze odzywiac i zazywam suple. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (brak) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

Kapsy o-3 łykaj do posiłków w których masz tłuszcz.

wiem, dodam do sniadania, tak mi bedzie najwygodniej... czyli w ostatnim posilku tluszcz jest opcjonalny? chyba lepiej dodac troche czy to nie ma znaczenia ?

Ćwiczę już 3 miesiące biorę białko Ostrowia, próbowałem już trochę kreatynę. Teraz mam przerwę. Tak za ok. miesiąc chcę znowu coś brać, tylko nie wiem co mi najbardziej potrzebne? Poradźcie mi? oto moje parametry: wiek: 17,5 waga: 67 kg wzrost 179 cm rekord na wycisk - 68kg (dopiero zaczynam go bić!) obwód klatki 101 cm obwód w pasie 80 cm biceps [...]

Poprzez normalne odchudzanie tłuszcz nie zejdzie z cycków-wal na siłke,pompki..klatka musi byc w ruchu

racja sam z tym walcze ale silownia nie ejst obowiazkiem duzym ulatwieniem, ale jesli komus nie zalezy na miesniach, spokojnie to wytnie bez silowni dieta, duze ilosci tlenowego wysilku i wytrwalosc btw...w lipomastii tluszcz zbiera sie pod samymi brodawkami, czy kolo nich??

Witam :) Troszkę poczytałam wypowiedzi zawarte w dziale "Odchudzanie", ale nadal mam problem. Korzystając z kalkulatora zamieszczonego w jednym z tematów otrzymałam zapotrzebowanie kaloryczne w wysokości 2016 kcal. Po odjęciu 500 kcal podzieliłam to na białko, ww oraz tłuszcze i otrzymałam 128g białka, 192g ww i ok. 26g tłuszczy. By otrzymać taki [...]

a od czego niby tłuszcz ma sie spalic sam ? od twojej deki i enana ? obnizył bym lekko kalorycznosc ponizej zapotrzebowania , z przewaga białka i tłuszczy , dodał propa + wino , ze spalaczy efedryne jesli sie nie chcesz bawic w clen i t3 co imo wcale nie jest potrzebne cykl wcale nie jest drogi , standardowy i sprawdzony. oczywiscie nie [...]

waga 74 wzrost 173 staż treningowy 3 lata zapotrzebowanie dzienne białko: 110-120 ww- 370-440 tł- 140g zapotrzebowanie kaloryczne: 2500 +500 kcal - 3000kcal śniadanie odzywka białkowa 26,5g białka 105 kcal 200g płatków owsianych- białko 24g tł 15g ww-126 730 kcal. mleko 250 ml białko 8g tł 8g ww 15g 150kcal jogobela 500g- białko 17,5 ww 75g [...]

Rozkład treningowy wyglądał by tak; pon.-wolne wtorek-siłownia środa-wolny trucht 45min czwartek-siłownia piątek-wolny trucht45min sobota-siłownia Czy myślicie że podczas takiego rozkładu moge zrobić mase mięśniową spalając jednocześnie tłuszcz (głównie z brzucha gdyż jedynie tam mi sie osadził w dużych ilościach)

Wesołych! Jak to juz na moja małą tradycje przystało muszę sie podzielic jakims świątecznym wierszykiem Ho-ho-Ho He-He-He Idą święta! Nie jest źle.. Jak co roku odwiedza nas mikuś Olimp, Choc tym razem ktos mu pomaga w tej doli! Tym razem zmienił się brand.. Olimp i Biogenix to jeden Nutrifarm-band! Co to będzie? Co to będzie? Tyle hajsu do [...]

masz 15 lat lepiej masuj, a nie spalaj tluszcz