tętno

+30 do tętna na myśl o odwiedzinach teściowej :D nie, aż tak nie :-P z teściową się lubię :-P Faceci raczej nie mają trudnych relacji ze swoimi teściowymi jak kobiety :-P Ja za swoją nie przepadam :P ja ze swoją często lepiej się dogaduję niż żoną :-D 5x cytat i takie zamieszanie/-) Napisałem o tętnie w domyśle. Tętno równie dobrze mogło skoczyć z [...]

Movember Burpee Challenge - dzień 13 Dzisiaj rano na dobry początek dnia wpadła 100, jednak polar się nie załączył i dopiero jak wziąłem telefon do ręki po wsyztskim to zaczął mierzyć tętno, także sam stoper :-) /SFD/2021/11/13/b80a0bb3b7fd4b9abb4189df159a6106.jpg

[...] po tym tygodniowym wybiciu z mojej rutyny, że nie wziąłem nic przed treningiem i zaobserwowałem jasno i wyraźnie, że dodatek kofeiny (niekiedy efedryny) znacznie podbija tętno i ogólny wydatek energetyczny, bo tej pory wydawało mi się ciągle, że biorę bo biorę, ale nieszczególnie działa na mnie. [...]

[...] osiągami może to być śmieszne ale po prostu na rowerze czuję wielki postęp w ciągu tych 3 tygodni. Już nawet nie chodzi o cyfry tylko o to jak się czuję jadąc. Niby średnie tętno miałem praktycznie takie samo jak 3 tygodnie temu ale rytm oddechu, to jak długo mogłem pedałować bez przerwy było bez porównania. No i nie myślę cały czas "oby [...]

[...] kilka kółek zawsze miałem problem żeby przebiec czy przejechać to co zaplanowałem. Po prostu sobie odpuszczałem na którymś kółku. Dlatego dzisiaj pojeździłem w kółko i mimo, że miałem dobry powód, żeby odpuścić bo zaczął padać deszcz to pojechałem tyle ile sobie założyłem. Za ten postęp - wg mnie ważniejszy niż tętno czy dystans - sog ode mnie:)

[...] kółek zawsze miałem problem żeby przebiec czy przejechać to co zaplanowałem. Po prostu sobie odpuszczałem na którymś kółku. Dlatego dzisiaj pojeździłem w kółko i mimo, że miałem dobry powód, żeby odpuścić bo zaczął padać deszcz to pojechałem tyle ile sobie założyłem. Za ten postęp - wg mnie ważniejszy niż tętno czy dystans - sog ode mnie:) Dzięki

[...] na pół godziny marszobiegów. Dzisiaj pierwszy malutki kroczek postępu, dziesięć zamiast ośmiu rund i 2 minuty zamiast 3 minut marszu w każdej z rund. Myślałem, że przez to tętno mi podbije ale nie było źle. W swoim dzienniku Xzaar wspomniał o kadencji w bieganiu. Ponieważ ja się nie znam zupełnie na bieganiu to powiedzcie mi czy 160 kroków na [...]

Pytałem o tempo a nie o tętno :-) Czy tempo którym chcemy biec nie powinno mieć wpływu na kadencje? Czyli tempo ma być regulowane tylko poprzez zmianę długości kroku a kadencja cały czas taka sama?

moj plan ? o to chodzi ze ja nie mam planu 8-) jade jak leci ,aby sie ruszac !!!! kettle sztanga chomik tętno 190+ .... to jest zabawa /-)_

PIATEK 03/09/2010 MISKA 1. owsiane, owies, 2jajka, whey, truskawki 2. banan * TRENING * 3. whey, truskawki 4.kasza jeczmienna, tuna, pomidory, oliwa 5.kasza jeczmienna, cyc, mieszanka warzyw meksykanska, oliwa 6. wiesniak, warzywa, orzechy BWT 160,40/139,54/78,73 kcal 1868,00 owocowe szalenstwo [...]

DZIEN 21 CZWARTEK 30/09/2010 DIETA 1. owies, otreby,jajka, jablko, orzechy * TRENING aero+interwaly * 2. whey, jablko 3.4. kasza, tunczyk, pomidory, papryka, cebula, oliwa 5. twarog, ogorki zielone, orzechy BWT 151,24/131,84/79,70 kcal 1832,20 ****************************************************************** TRENING 45min bieznia 9km/h HRavg=155 [...]

Martusia, problem sie rozwiazal sam bo teraz po prostu nie bede miec czasu na aero dluzsze, czas ktory miec bede wole poswiecic na porzadny silowy Ania, ja niestety nie mam opcji robienia silowego po pracy, bo najwczesniej koncze po 22... ogolnie bede sie musiala troche nakombinowac, grafik robiony mam z tygodnia na tydzien, ruchome dni wolne, [...]

dziewczyny! a ja juz myslalam ze mnie nie lubicie i sie dlatego nie wpisujecie Marta, powiem Ci ze ciezko z tymi interwalami, w glowie mi brzeczy to co Obli napisala 'szybciej, szybciej' i sobie wizualizuje taki bicz za plecami, i zapyerdalam, dochodzi do tego ze zazwyczaj mam malo czasu wiec prawie przelatuje od maszyn do wolnych ciezarow, pare [...]

no wiesz dosc szybko po prostu wchodzisz na wysokie tetno Ale nie wazne kiedy nastepne pomiary?

Lance Armstrong miał tętno spoczynkowe 35 - ja na jego miejscu bałabym sie zasypiać

IMO lepszy będzie FBW. Można fajnie ustawić ten trening tak, by mocno dawał w kość. Co do jazdy na rowerku - tylko niech to nie będzie swobodne tępo, ale ostrzejsze jeżdżenie. Tętno w granicach 125. A zapotrzebowanie pewnie dobrze wyliczone

Ja nie odczułem różnicy w poceniu się, a tętno trochę przyspieszone ale nieznacznie.

Trening rzeznia. Interwaly z ciezarem... - Przysiad tylny high bar 4x7x85 Rozgrzewke zrobilem do 90kgx2 zeby latwiej bylo serie robocze zaliczyc. Taka psychologiczna zagrywka - dzwignales 90 bez problemu, to czemu mialbys 85 nie podniesc? I czy zadzialalo? Chyba tak, poszlo latwiej niz sie spodziewalem. - Przysiad tylny high bar 10x10x60 Znowu [...]

[...] w trakcie biegania. Nie tylko są rzesze zwolenników oddychania nosem, ale również można znaleźć książki na ten temat a jeden Pan prowadzi szkolenia z oddychania nosem w trakcie biegu. Paru znajomych po takim szkoleniu było zachwyconych. Do mnie to jakoś nie przemawia, może dlatego że ja jestem typem co ma wysokie tętno nawet podczas truchtu.

[...] oświeciło mnie, że czas przestać sobie wmawiać, że przy tętnie poniżej 131 mogę najwyżej szybko chodzić. No i pobiegłam pół godzinki: średnie tempo 8:31 min/km, średnie tętno 127 i średni rytm 166 (co uważam za dobry wynik jak dla mnie przy tym tętnie i tym tempie ogólnie). Nawet próbowałam biec z zamkniętymi ustami, spoko, ale jednak [...]