tętno

[...] będę mierzył, czyli jakieś 7-7.3km, zależy też od kondycji nóg po dzisiejszym treningu i temperatury powietrza, bo wiadomo - im cieplej, tym się ciężej biega i szybciej tętno skacze . Brzuch wypadałoby także zrobić. No i na końcu pozycja obowiązkowa - ćwierćfinałowe mecze MŚ2010 . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DNT 2) BIEGANIE - [...]

Dzień 24.10.2009 Trening Bieg. Dystans - 10km Czas - 108,44 Średnie tętno - 147 Ciężko schodzi się z pulsem. Nie chciało mi się ciągle zwalniać żeby obniżyć go do aerobowego, więc biegłem tempem wygodnym dla mnie. Trochę będę się musiał napracować zanim obniżę tętno do 130, bo takim się zadowolę. Ale cierpliwy jestem i dałem sobie dużo czasu na [...]

To się robi butom aby stopy mogły żyć swoim życiem, biec i lądować naturalnie, a nie tak jak chce but. Ktoś zapyta po co kupować but ze wsparciem i je potem wyjmować :-? No więc, kupując je nie wiedziałam, że będzie mi się w nich tak źle biegać,.. No i teraz są lżejsze, nie żeby schudnięcie zawsze dawało szczęście %-) [...]

----------------------------------------------------------------- 08.11.2014 Biegano po Lasku Wolskim Dystans 11.46 km Czas trwania 1g:09m:55s Średnie tętno 179 Grand Prix Biegów Górskich w Krakowie - Impreza, którą gorąco polecam wszystkim z małopolski i nie tylko ;-) Warunki dość ciężkie, przez pierwsze 7km miałam przed oczami skręconą kostkę [...]

nie łap mnie za słówka Bo ? mój błąd, źle to sformułowałem Ale czy mierzyłeś na więcej niż jednym ? U mnie na 3-4 pierwszych też tak było, później mimo progresji obciążenia tętno spadało o wiele poniżej progu aerobowego... mierzyłem na każdym treningu który poprzedzały ćwiczenia kardio, czyli prawie na wszystkich z wyjątkiem kilku "I sąd [...]

Patrząc na tętno to albo bieg rzeczywiście był zachowawczy albo Tsu po prostu ma niskie tętno (bo to kwestia indywidualna dodatkowo zależna od wieku czynników, nie tylko od wytrenowania :-) ). A odpowiednia rozgrzewka przed była? Bo to czasem powód dla którego ciężko się rozpędzić. Jawor rekord świata kobiet na 5km to chyba 14:11, w każdym razie [...]

Trochę się rozgrzewałam wcześniej sama, była też rozgrzewka grupowa.. ale wcześniej treningowo udawało mi się pod 182 tętno dobijać, a dziś maks 176 na koniec wyszło.. tętno mam niskie ogólnie, ale nie aż tak. Myślę, że w podobne tempo będę przy 5-tce celować, to może pod koniec dobiję do maksa}:-(

Miska się czyści intensywnie :-D TRENING: 27.10.2011 1. 5 min rozgrzewki - orbitrek 2. 5 min interwałów 30/30 - orbi. 3. 10min jazdy, tętno 140-150, orbi 4. 20min jazdy na rowerku, tętno 150-160 KOMENTARZ: Trening TRAGICZNY! Po interwałach myślałam, że puszczę pawia i zemdleję, polatałam z 10min i złapał mnie taki ból, że nie mogłam się ruszyć. [...]

TRENING: 15.11.2011 1. Orbi 5min rozgrzewki 5min intrerwały 5x30 10min, tętno 180 2. Bieżnia 10 min żeby ochłonąć, bo po orbim oblałam się takim potem, że ludzie już na mnie dziwnie patrzyli marsz "pod górkę" 3. Orbi 10 min, tętno 160-170

Wczoraj te 25 minut na orbitreku dały popalić tzn. mokry byłem calutki ale nie zmęczony (przynajmniej nie tak jak np. po stacjonarnym, nie było tego bólu mięśni co uważam za plus) Tętno też nie było zbyt duże, dziś zmierzę. Pot zapewne przez tą duchotę bo trenuję w pokoju a np. rower w terenie to nawet o krople potu ciężko. Dziś wskoczę [...]

wiecje dni na regeneracje pomiędzy poszczególnymi partiami, poniedziałek i sroda to samo to za szybko Tetno spoczynkowe nie jest takie latwe do zmiany , minie troche czasu zanim sie zmniejszy. A generalnie tetno 120 to takie dosc niskie

mysle ze tetno 130-140 powinno byc graniczne. Porównujac video i fotki na 1 idzie w dobra strone

powoli się rozkręcam ---------------------------------- 29.08 5,79km, 37', 6'23/km, tętno 158. (w tym 3 przebieżki) bezsensowny trochę bieg, ale lepiej się po nim poczułam. i to tyle jeśli chodzi o profity... dziś 6,15km, 0:39:20, 6'24/km, tętno 154/173 (znowu 3 przebieżki) miałam ochotę na mocniejszy kros, ale niestety moja noga tych chęci nie [...]

Bziu forma nie zwyżkuje niestety, powinnam jednak setka te 5 ruchów zrobić ale nie dałabym rady, chociaz jak na obijającą sie nie jest źle :-) Treningu planu nie mam więc robią coś tam jak zwykle nie warto wpisywać. Jednakowoż dzisiaj wioślarz , dzień slaby myslalam ze ucha wyzione a odległośc gorsza niz ostatnio ostatnio było 3437m 156W 22 s/m i [...]

z tetenem 60 - 75 tyle wynosi tetno spoczynkowe no chyba, ze chodzilo Ci o 60-75%, ale aeroby to rob na tetnie 60 %, czyli korzystasz ze wzoru 220-wiek = HRmax HRmax x 0.6 = tetno aerobowe zacznij od aerobow, proponuje zaczac najpier od 35/40 min i pozniej co trening zwiekszac czas powiedzmy o 5 minut, albo mniej, zaleznie od czestotliwosci [...]

[...] 3x 10-12 3 x 12 z cc/3 x 12 z 2 kg/3 x 12 z 2 kg ,może to się wydawać śmieszne bo dołożyłam śmieszny ciężar ,ale czułam różnicę ,lędżwie paliły aero 30 min na skakance 65 % tętno 95 udeżeń na minutę koniecznie muszę kupić pulsometr ,mierzę tętno na szyi .Dziś skakałam od nogi prawej ,wczoraj od lewej i mam zakwasy tylko w lewej %-) Trening [...]

Tętno takie, gdyz to tętno jakiego trzymam się na zawodach, pozatym wtedy czuję dopiero trening, poniżej to nie dla mnie ;) Dzięki Domer, dodam jeszcze tego serka na noc. Pozdrawiam!

a słyszałem też za jak sie ma mniejsze tetno amxymalne od osoby w tym samym wieku np mniejsze o 10 uderzeń to może sie też miec wieksze serce ,bo wtedy do przepompowania tej samej ilosci krwi serce wieksze nie musi tak szybko bić ,co o tym myslicie

Słuchajcie mam taki problem,moje tetno osiaga z reguly 196 w porywach do 199 podczas treningu biegowego na dlugie dystanse.W jaki sposob moge spowodowac aby spadlo mi do 180lub nizej. Pozdrawiam:)

MARSZOBIEG: (5min BIEG + 1min MARSZ)x5 = 30min Wszyło 25min biegu + 5min marszu DYSTANS = 4760m/30min 158m/min 6:20/km Z ciekawostek: tętno 140 (raz mierzyłem w połowie) kadencja w biegu - 82kroki/min :) tzn. "dwukroki"! Zagęściłem nieco, bo poprzednio szedłem całe okrążenie (prawie 3min), i 3-4kółka biegłem, a teraz interwały wg stopera. W 5min [...]