[...] najwiecej tłuszczu i schodzi w ostatniej kolejności - tu raczej będzie ciężko o super efekt. /SFD/2020/7/4/11211c9aacb84bd08802ed203f2873b2.jpg Super wyglądasz! Świetny tyłek i nogi, ja do tego celuje, ale długa droga przede mną ;) Znowu jak ja zejdę z fatem niżej to totalna suchota jest na górze, szyja wysuszona, plecy, żebra a boczki i [...]
To co najbardziej mi się rzuca w oczy u dziewczyn na zawodach to niestety obwisły tyłek. I sama też zauważyłam, że od biegania właśnie ta część ciała ucierpiała najbardziej. Też nie mam już celów sylwetkowych, ale jednak tyłka mi szkoda :-( O reszte mięśni bym się nie martwiła, bo jak będzie trening siłowy czy nawet kettle to one aż tak szybko nie [...]
[...] co do tego kręcenia łopatką i do supermenów - naoglądałam sie filmików o tym jak się podczas nich nie wyginać za bardzo w lędźwiowym i nie wiem czy dobrze robiłam..tyłek i brzuch starałam się spiąć. Band snatch 4x10 chyba już pokumałam KB arm bar 3x15 overhead lunge 3x10 noga z talerzem 5kg, nie miały być chodzone, tylko do przodu i [...]
[...] sztangi. Wrzucam filmik i chętnie usłyszę jeszcze jakieś uwagi i postaram się nad nimi pracować. HT - ok, zmiana butów i poprawa postawy dały rezultaty, teraz wchodzi w tyłek i trochę w tył uda. Jeszcze będę dopracowywać. RDL - tragedia :D Mam nagranie, ale nie chcę go jednak wrzucać, poćwiczę to przed lustrem, bo ani trochę nie wyszło tak [...]
[...] że zostawią mnie w kałuży mojej własnej krwi i że będą mnie nosić na noszach. Mój poprzedni przeciwnik, Tyron Woodley, powiedział, że jeśli chodzi o zapasy, to skopie mi tyłek. Gdyby chodziło o jiu-jitsu, złamałby mi rękę. Gdyby chodziło o uderzenie, to by mnie znokautował. I widzieliśmy, jak to wszystko się skończyło. Sami widzicie, tylko [...]
Witam Jestem nowa 44 lata 46, 5 - 47 kg po redukcji 161 cm wzrostu Obecnie dieta pudełkowa z body chief 1200 kcal Ćwiczę na siłowni ok 3x w tygodniu ma diecie teraz bez aerobów Cel wyrzeźbić pośladki. Mam płaski tylek i walczę z bryczesami na udach. Chce zachować te szczuła ogólnie sylwetkę ale chce mieć fajny tylek. Proszę o pomoc. W [...]
Aktywny weekend :-) Twarde siodełko to najwygodniejsze. Kanapa jest wygodna, ale góra przez pierwsze 40min. Po prostu siodło musi być dobrane pod "twój tyłek", nie bez znaczenia jest też jego ustawienie ;-)
[...] pozycję dłoni względem osi ciała. Największe problemy z DU były po dipach i ściąganiu niekończącej się liny, bo po prostu robiłem to szybko i obręcz barkowa dostawała w tyłek, bo nie było za dużo czasu na przerwę między dablami. Średnio rower zajmował mi 1:40-1:50 na zrobienie 20 kcal, bo robiłem to na StairMaster HIT Bike, wioślarz zajmował [...]
Borykam się z pewnym problemem, chodzi tu głównie o tyłek. Niestety należę do kobiet, które genetycznie odziedziczyły bardzo mały tyłek, figura rożka. Jednocześnie mam chude nogi, a tkanka tłuszczowa odkłada mi się głównie na brzuchu. Moje pytanie brzmi jak jednocześnie zbudować tyłek, ale także tracić tłuszcz z brzucha czy jest to możliwe? [...]
Witaj. Przenoszenie sztangielki to doskonały sposób na to, aby dobrze zaangazować klatę, jak i mięsnie najszersze grzbietu i ich ruchu rozciagającym. Jak wykonac prawidłowo ćwiczenie? https://www.youtube.com/watch?v=tBGPh0r0w3I najwazniejszym punktem jest to, zby biodra, czytaj tylek, znajdowal sie pod linia lawki, na ktorej sie opierasz tego [...]
Cześć! Od dwóch miesięcy mam dietę, dopiero od 2 tygodni włączyłam również treningi do mojego życia. Ważę 67kg przy wzroście 160 cm. Chcę w końcu ruszyć tyłek i coś ze sobą zrobić. Pomimo diety nie widzę żadnych efektów, podobnie po treningach, choć to dopiero 2 tygodnie. I tutaj pytanie: czy polecacie jakiś sprawdzony spalacz, który pomoże mi [...]
28.07.2020 semiDT plus rozciąganie Byliśmy z Młodym razem na siłce - taki nam wyszedł "quality time":) Chciałam iść do lasku, ale lało na przemian ze słońcem...odpuściłam - jutro potuptam, łącząc się wirtualnie z Kabo w jego wielkim biegu:) Będę za żołwia robić. Tyłek zrobiony i szpagatownia - równowaga trudna rzecz...trzeba by trochę na czas tak [...]
Dzisiaj golizna. Generalnie jestem pozytywnie zaskoczona tą redukcją. Cztery miesiące treningu z gumami, bez ciężarów a mięśnia wcale nie zleciało aż tak dużo jak myślałam, ze zleci. Tyłek się trzyma, najwiecej chyba z czwórek zleciało ale coś tam cały czas się odznacza. Jakość skóry trochę gorsza niż na wcześniejszych redukcjach, mniej jędrna - [...]
Jedna tabletka rano na czczo po kilku dniach wrzucasz tabletkę ok godz przed badaniem i badasz tylko Ft3 aby sprawdzić poziom Ft3 oczywiscie na czczo Jak masz legitne t3 to na pewno Ft3 będzie nad widelkami Bez zabezpieczenia ze strony saa poleci również mięsień i będzie wygląd flaka Lecz przy twojej tarczycy tak jak Alex napisał wziął bym tylek [...]
witaj! Witam mam pytanie odnośnie podciągania, jestem początkującą osobą ktora od 18 lat nie miala pojecia o cwiczeniach i juz od 11 miesięcy od 0 podciągnieć dotarłem do 6 to calkiem spoko wynik jak na rozpoczynanie od poziomu zerowego:-) sam pamietam jak zaczynalem podciagalem sie ledwo 1 raz a po roku okolo 4-5 razy dopiero, co prawda bylem [...]
Marcin44 mozesz dostac w bark i nic Ci sie nie stanie, moze oberwac chocby w tylek i zdolnosc bojowa bedziesz mial dalej na zadowalajacym poziomie, ale jesli oberwiesz pociskiem chocby i browning 7 auto w kolano to juz na tym kolanie nie pobiegniesz. Jesli twierdzicie, ze 9mm jest nieskutecznie to czemu wszelkie konflikty nie zweryfikowaly tego? [...]
03.08.2020 fast DT Wczoraj Armagedon - w robocie, na drogach, wszędzie... Siłka za późno jak dla mnie - właściwie wyszłam tylko po to, żeby na trochę od kompa odejść bo roboty miałam tyle, ze mogłabym i do północy na maile odpowiadać... Tyłek na szybko - MC, GB z gumą, MCPN, 2ki na piłce przy ścianie, turlanie piłki pod siebie. No i wariactwo [...]
[...] antygenu (na przykład poziomów hormonów we krwi) za pomocą przeciwciał. Żaden lekarz, laboratorium, analityk nie musi o tym wiedzieć, to nie jest jego zakres obowiązków, dlatego, że ktoś dźga tyłek regularnie trenem, ale jak już to robisz - to Ty musisz o tym wiedzieć ;) *(Too Long: Didn't Read) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-08-04 10:12:04