tyłek

Na takich biegach to kobiety same proszą, żeby je za tyłek złapać... tzn. proszą o pomoc w pokonaniu przeszkód %-)

Może być tak, że wyolbrzymiasz problem. Tzn. Tobie się wydaje, że tyłek jest ogromny, a wcale tak nie jest. Jeśli nie chodzi o tłuszcz, to w zasadzie ciężko mi podać ćwiczenie na redukcję. Lepiej będzie jak rozbudujesz górę (szczególnie najszerszy grzbietu oraz barki) i wtedy wizualnie dół nie bedzie odstawał.

[...] ręce szeroko pompki na poręczach 4 serie max pompki w podporze tyłem 3 serie max środa: podciąganie na drązku podchwytem 2 serie max podciąganie nachwytem 2 serie max na tyłek to nie wiem hmm może rowerek albo stepper, albo biegi przysiady z wyprostowanymi rekami 3x20 uginanie ramion z hantlami 4serie 12 piątek: brzuszki 4serie 30 I polecam [...]

a moze odrazu dozylnie?! moze lepiej zadziala?! chlopie ja porostu nie widze sensu walenia tescia w bark! saa wbija sie w duzy miesien (udo,tylek) zeby bylo bezpiecznie i w miare bezbolesnie,a dzialanie pewnie to samo co w bark.w bark, bic i takie miejsca wstrzykuje sie conajwyzej "oleiste badziewie" pewnie wiesz o co mi chodzi....

a moze lepiej odrazu dozylnie?! moze lepiej zdziala?! chlopie saa wali sie w duzy miesien (w tylek,udo)bezpiecznie, i w miare bezbolesnie.dzialania napewno to samo co w bark,ale z duzym prawdopodobienstwem nie trafisz w jakis nerw i nie zrobisz sobie krzywdy..a do wstrzykiwania w bark, bic,czy lydke jest inne(oleiste badziewie)..pewnie wiesz o co [...]

a w udo to boli sorki za glupie pytanie ale boje sie bolu mam blokade psychiczna a jak mam igle 5 to moge nia bic w udo i w tylek? mam wbic cala igle?

a ja proponuje Ci prolo + mete ... dece odstaw na pozniej wbijac najlepiej w tylek, uda

Dokładnie, zacznij od testoseronów w połączeniu z metanabolem lub winstrolem w wersji oral. a szoty , osobiscie polecam tyłek!!

Witam, mam takie pytanko czy można dece wbić w łape??? bo słyszałem że lepiej w tyłek bezpieczniej ;) dzięki

a jak bijecie 2ml w tyłek to jakiej pompki używacie? bo cholera jak wale 2ml soku pompką 2 to nie moge aspiracji zrobić bo mam dłoń za mała żeby wykonać ją jedną ręką. mam bic strzykawka 5ml? bo innych zdaje się nie ma

Samodzielny strzał w tyłek, na stojaco czy na leżąco? Prostopadle do pośladka, czy z góry (zeby sie nie wylało) ? szybka krótka odpowiedź Pozdro

[...] stażu... wszystko jest możliwe.... może venc ma 36,5 w łapię ale to sam mięsień 0 tłuszczu widocznie skoro tyle dźwignie... widzę że dla ciebie tylko się rozmiary liczą a nie siła... że ty masz 41 i tyle nie weźmiesz to ci żal tyłek ściska ze jak to możliwe... nie chce cie urazic ale może przez swój niski wzrost nie radzisz sobie z krytyką

od makaronu duży tyłek rośnie.... makaron to nie jest najlepszy pomysł na zrzucenie wagi....

[...] jest tylko jednym z nich. niedoczynnosc tarczycy moze powodowac ze nie mozesz schudnac, jestes pod stala opieka endykrynologa ? o taki trening CI konkretnie chodzi ?? zreszta chyba kazdy trening trza robic max kilka dni w tygodniu bo przeciez musi byc regeneracja. "od makaronu duży tyłek rośnie" - mozna prosic o uzasadnienie ??

Na tyłek przychodzi mi do głowy podnoszenie nóg leżąc na brzuchu (nie jednocześnie). Poczytaj też Atlas Ćwiczeń, jak mówił MINIEK17 Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

ja wale propa z balkana.. pierwszy strzał w prawe udo i bolało masakrycznie przez 3 dni, drugi strzał w tyłek i prawie nic nie czułem, trzeci strzał w lewe udo i ból był ale o wile mniejszy i tylko przez 1 dzień. teraz drugo szot w prawe i zobacze jak to bedzie

w pewnym poscie o kreatynie bylo napisane: KREATYNA NAWADNIA A ALKOHOL ODWADNIA wiec wyciagnij wnioski czy podczas cyklu kreatynowego oplaca sie chlac? Delikatnie browarka jest ok ,ale wiecej bym nie probowal bo moga byc pozniej rozczarowania typu nic mi nie uroslo. Moim zdaniem za czesto trenujesz miedzy piatkiem a poniedzialkiem masz tylko 2 dni [...]

owszem mozesz jechac planem na sile ale szczerze Ci powiem ze tez tak probowalem, moze jednak warto pocwiczc nogi na mase - beda wtedy szersze do tylka naprawde - jak asz dobrze rozwiniete nogi to nie zwracasz uwagi ze jestes szeroki w tylku i pamietaj o proporcjonalnych lydkach duze lydy dodatkowo pomniejsza tylek

znam przypdaki gdzie ludzie mieszali produkty eapu ze zwykłym olejem kujawskim,heh. EAP ma bardzo bolesne środki. Ostatnio robiłem kumplowi strzała w tyłek, wbijam, robie aspiracje a tu mi do strzykawki wpływa coś dziwnego jakby ropa, a ostatni strzał był robiony tydzien wcześniej.

jak dla mnie to nogi i tyłek masz super :)