tyłek

[...] wypowiedzi były zgodne z tematem. ??? to jest pytanie autora Dlatego chciałem ćwiczyć tak by urosły: ręce i klatkę (sztangielki i ławkę mam w domu) oraz brzuch, nogi i tyłek - tak by zmalały (biegając, orbitrek itp. Moje pytanie: czy można to zrobić jednocześnie, tu stracić tłuszcz, a tu nabrać mięśni Skalar odpowiedz na pytanie autora, [...]

O to moja sylwetka w calej okazalosci, co o tym myslicie? mnie sie wydaje troche zagruba w talii ( ale wlasiwie chodzi mi o wyrzezbienie tego miejsca w jakis sposob) i tylek by sie przydalo troche "przypracować" bo mam troche celulitu

[...] BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79 OBWÓD TALII: 66,5 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ POPRZEZ DIETĘ I TRENING? sportowa umięśniona kobieca sylwetka, większy okrągły tyłek i płaski brzuch ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKLE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak

z Luton , a gdzie mialbym bic najlepiej chyba w tylek ;) a gdzie dostane ta insulinowke i te dwie ampulki hcg zmieszac razem tak ? i moge trzymac przez te 3 dni w tej strzykawce czy jak bo jednak zrobie ten cykl z boldkiem popytam sie o mocniejszy 200ml tescia i 200 ml boldka taki tez moge zalatwic pojade na poczatek delikatnie problemow z seksem [...]

a jak to jest ze osoby z szybka przemiana materii maja slaby apetyty dodatkowo? czy nie powinno byc odwrotnie? przeciez h.tarczycy stymuluja apetyt, natomiast endomorfy maja wilczy apetyt i duzy tyłek, paradoks?

[...] że on z trenem a ja z npp, teraz zamiana npp - wchodzi gładko, nic nie boli potem, waliłem po barkach i po udach relacja kolegi z trenu tak samo, tylko, że on bije tylko w tyłek ^^ zero jakiś akcji typu infekcje czy ból po iniekcji, sajdy normalne czyli potliwość, itd ale to jak każdy tren nie lubię krótkich estrów e względu, że przy długich [...]

I tyłek - naleśnik xD dzięki! zaczynam od michy. Sztangę mam, ale nigdy do niej nie podchodziłam... czas się zaprzyjaźnić :) Kettle tez będą ok?

Jasne. Zrób inwentaryzację tego co masz i coś Ci tutaj dziewczyny pomogą w kwestii treningu złożyć. No tyłek też taki miałam, trochę się polepszył:)

Pan co chce z Tobą sparing, trenował jak Ci mama jeszcze tyłek podcierała. pzdr/

powiedz jej ze bez treningu bedzie miala tylek jak purchawka%) http://d.naszemiasto.pl/plebiscyty/k/r/0101/jedyna_w_swoim_rodzaju_purchawka_1015556/72db_ko.jpg?-62169989040

[...] jednonóż stojąc na podstawkę 3 x do upadku mięśniowego 23 / 19 / 15 22 x 3 serie Uwagi: Gdyby nie ten żuraw to może i by poszło 4x10x80kg, co cieszy. Ogólnie dwójki i tyłek zmasakrowane, czwórki trochę słabiej, nie mogłem wczoraj wyczuć syzyfków i dopiero w trzeciej serii zaczęły "wchodzić" %-) Dużo siły w łydkach, walczę z nimi, bo jestem [...]

Konkret a gdzie kłujesz w uda czy tyłek?

heh dlaczego mam nie golic? wiesz jak owlosiony tylek brzydko wygląda!!!!!aaaaa:) pojade bez znieczulenia bo przeciez twardy jestem:P

A przy okazji to własnie oprócz tej diety chciałyśmy zacząć jakieś ćwiczenia, dlatego mój pierwszy post dotyczył też zalecanych ćwiczeń przy stosowaniu tej diety. Trzeba w końcu tyłek ruszyć! :-)

Dzięki za analizę! Mówisz, że za głęboko? Wyczytałem, że tyłek powinien zejść poniżej lini kolan, stąd taka technika u mnie, choć trudno mi tak nisko schodzić i czuję, że na dole nie jest dobrze. Ale jeśli to nie jest żelazna zasada, to spróbuję to poprawić. Nad brzuchem też zacząłem pracować, dołożyłem planka do ćwiczeń.

Niby nie jest punktowane, ale psychicznie dziala jak Twoj przeciwnik w kazdej rundzie co 10 sekund zbiera tylek z ringu po obaleniu, wiec imo i tak warto. W zaleznosci od sekcji uczy sie tego mniej, albo wiecej ale raczej mniej.

[...] troche wolniej nie na szybkosć) *podnoszenie hantli (taki podnoszenie od ziemi w gore na biceps) 4 kg 12x 10x 10x 10x Młody ty sie odpiernicz w tym wieku od martwych ciągów i wyciskania na barki! Bo kopa w tyłek dostaniesz. Stosuj sie do tego co ci napisałem. jest późno nei mam teraz czasu na rozmyślania ale jeszce ci ułoże dokładnie trening.

Zaklinacz "po 1, wyskoki ze sztanga to najdurniesze cwiczenie, jak mozesz polecac takie cwiczenie?, to ro-doli stawy kolanowe , skokowe i biodra." Wykroki rownież, głebokie przysiady rownież, ale co z tego. Zresztą nie mowimz tu chzba o cieżarach 300 kg i wiekszych. "po 2 , najbardziej rownomiernie dziala przysiady z nogami na [...]

- sztanga powinna znajdowac sie jak najblizej goleni - tylek powinien byc polozony w miare nisko, poniewaz przy jego wysokim ustawieniu zaczniesz robic piekny koci grzbiet pozdrawiam

FairDo a czy mozesz zrobic prosty rysunek pokazujacy jak miejwiecej powinna wygladac pozycja poczatkowa w martwym,chodzi mi o kąt miedzy udem a łydkami i wysokośc na jakiej ma byc tyłek ,w opisie przysiadów wklajałes takie fajne obrazki :)