[...] poważna i niestety nie miła. Wiem co czujesz. Takie pocenie i akurat w tym miejscu jest najgorsze. Sam to miałem nie było możliwe powiedzieć ludziom wokół mnie że mam mokry tyłek bo usiadłem na czymś mokrym lub rozlałem sobie wodę na krocze. A co tematu smarowania to jest to nie komfortowe, tzn oprócz tego, że to niezbyt działa smarowanie się [...]
Ja na prop npp andro czułem tyłek udo tak z 2 dni . Teraz Susta prop tez andro . Zero nic , żadnych odczuć . Wiec Mysle ze to i nie tylko od lab zależy ale równie od danego środka
[...] który jest ciutek lepszy od innych - to byłabym wdzięczna gdyby jakiś Dobry Duch coś napisał... Nie wiem czy komuś sie bedzie chciało to oglądać.... Ale próbowałam posadzić tyłek niżej, naprawdę:) Na początku przysiad z kijkiem w górze. https://www.youtube.com/watch?v=1TNOOKCJbGs https://www.youtube.com/watch?v=rESE6RIVzvo [...]
[...] (rozgrzewkowych nie piszę) RDL - 40kgx3sx12p nadgarstki bolały, chwyt standardowo słabł przy ostatnich GB - 83kgx3sx12p na upartego mogłabym dołożyć, tylko gorzej wtedy tyłek czuć OHP - 18kgx3sx8p nic bym nie dołożyła, moze pojedyncze reps wznosy sztangielek na bok łączone z wzosami do przodu 3x12px3kg, cos dodać facepull 20kgx3sx12p ok [...]
[...] niektórych może śmieszny ale pewnie nie jeden boryka się z tym samym problemem. Przy koksowaniu powstają rozstępy na skalę masową. Przynajmniej u mnie. Do tego blizny po wszystkich wulkanach. Jak sobie z tym radzicie.? Co stosować. Jak zapobiegać. I czy pozbędę się tych starych czy zostanie mi na całe życie. Nogi tyłek jak pocięte. Plecy w kropki
Całościowo mówiłem, poza tym nie miałem na myśli tego, że tył nóg dobry, a reszta do bani to nie wspominam%-) Fakt jednak jest taki, że dwójki, tyłek i łydki masz bdb, a niejeden ma z nimi wielki problem. Lusterko w aucie urwałeś? Też czasem nie panuję nad nerwami i coś muszę uyebać%-)
[...] jeszcze unoszenie bioder ze sztanga, ale nie wiem czy to nie bedzie przesada 2)pytanie to czy nie bedzie dziwne jak na siłowni bede cwiczył tak mocno i glownie posladki? Na forum widze tutaj mnostwo facetow, ktorzy popadaja w depresje , keidy tyłek zaczyna im rosnac, kiedy ja chce go glownie wycwiczyc+nie jest to typowe damskie cwiczenia? ;)
Pamiętam że martwy ciąg na prostych nogach pompował mi doopsko porządnie. Opuszczasz sztangielki po nogach aż dotkniesz ziemi a potem pchasz tyłkiem w przód. Dziwne czy nie dzwne, robisz to dla siebie a nie dla kolegów z siłowni. Mocny tyłek jest sexy :)
Pamiętam że martwy ciąg na prostych nogach pompował mi doopsko porządnie. Opuszczasz sztangielki po nogach aż dotkniesz ziemi a potem pchasz tyłkiem w przód. Dziwne czy nie dzwne, robisz to dla siebie a nie dla kolegów z siłowni. Mocny tyłek jest sexy :) jakos trudno z punktu biomechaniki czlowieka wyobrazic mi sobie pchaniem tylkiem w przod%)
[...] na prostych nogach pompował mi doopsko porządnie. Opuszczasz sztangielki po nogach aż dotkniesz ziemi a potem pchasz tyłkiem w przód. Dziwne czy nie dzwne, robisz to dla siebie a nie dla kolegów z siłowni. Mocny tyłek jest sexy :) jakos trudno z punktu biomechaniki czlowieka wyobrazic mi sobie pchaniem tylkiem w przod%) Się musisz dokształcić
[...] mi doopsko porządnie. Opuszczasz sztangielki po nogach aż dotkniesz ziemi a potem pchasz tyłkiem w przód. Dziwne czy nie dzwne, robisz to dla siebie a nie dla kolegów z siłowni. Mocny tyłek jest sexy :) jakos trudno z punktu biomechaniki czlowieka wyobrazic mi sobie pchaniem tylkiem w przod%) Się musisz dokształcić Hmm ciekawe jak kopulujesz|-)
[...] 2)pytanie to czy nie bedzie dziwne jak na siłowni bede cwiczył tak mocno i glownie posladki? Na forum widze tutaj mnostwo facetow, ktorzy popadaja w depresje , keidy tyłek zaczyna im rosnac, kiedy ja chce go glownie wycwiczyc+nie jest to typowe damskie cwiczenia? ;) Sam trening można by poukładać lepiej. Jak masz złożone ćwiczenia to [...]
[...] porządnie. Opuszczasz sztangielki po nogach aż dotkniesz ziemi a potem pchasz tyłkiem w przód. Dziwne czy nie dzwne, robisz to dla siebie a nie dla kolegów z siłowni. Mocny tyłek jest sexy :) jakos trudno z punktu biomechaniki czlowieka wyobrazic mi sobie pchaniem tylkiem w przod%) Się musisz dokształcić Hmm ciekawe jak kopulujesz|-) No ja [...]
Ok dzięki Panowie wiec regeneruje poslady i biore się za uda jest szansa wbić się w nerw? Ma ktoś link co zobrazuje gdzie dokładnie się wbić? Pomiedz 4 a 2-ka nie celuj bo jak dopier... w kulszowy to nie przyjemnie bardzo. Natomias uda to jednak wiekszy dyskomfort niz tylek, bilem tak na poczatku teraz to juz musze na prawde byc zmeczony, ze mi [...]
Ok dzięki Panowie wiec regeneruje poslady i biore się za uda jest szansa wbić się w nerw? Ma ktoś link co zobrazuje gdzie dokładnie się wbić? Pomiedz 4 a 2-ka nie celuj bo jak dopier... w kulszowy to nie przyjemnie bardzo. Natomias uda to jednak wiekszy dyskomfort niz tylek, bilem tak na poczatku teraz to juz musze na prawde byc zmeczony, ze mi [...]
[...] porządnie. Opuszczasz sztangielki po nogach aż dotkniesz ziemi a potem pchasz tyłkiem w przód. Dziwne czy nie dzwne, robisz to dla siebie a nie dla kolegów z siłowni. Mocny tyłek jest sexy :) jakos trudno z punktu biomechaniki czlowieka wyobrazic mi sobie pchaniem tylkiem w przod%) Się musisz dokształcić Hmm ciekawe jak kopulujesz|-) No ja [...]
O prosze, nie kopalas sie ze sztanga(kolanami) i juz sztanga po wyladowaniu nigdzie sie nie wybierala. W niektorych repsach tylek pedzil w gore wczesniej niz sztanga - znaczy cos tam jeszcze nie tak w pozycji. Ale ladnie to wyglada. A wioselko eleganckie. Tak jak pisze night, so rozne odmiany, zalezy w jakim celu robisz. ps. masz szczescie, ze to [...]
[...] pączku tak jak w rozpisce- będzie brak sil.Tak sobie o tym dziś myślałam jak robiłam przysiady . Wtedy robiłam pierwszy raz i było mi bardzo ciężko bo miałam obolałe nogi i tyłek po wcześniejszych moich porywach , Potem będzie lepiej. Na siłkę chodzi moja sąsiadka- ma syna w moim wieku jak pokazałam jej te ćwiczenia ,To mówi ze do dziś czuje [...]
Ok dzieki wczoraj przybilem w tylek i jakos poszlo, mala dawke bo ok. 0.3mg dla sprawdzenia tolerancji to cisnienie odczuwalne i uczucie goraca w głowie, troche w brzuchu pojezdzilo i ze snem klopoty ale do zniesienia. Dzisiaj pojdzie w brzuch. Filmik widzialem. Kwestia tylko taka czy dobrze zrozumialem rozrobienie tych 20mg ale zyje to chyba [...]