tyłek

[...] że tylko ja mam z nią taki problem. Może po prostu wystarczyłoby skierować te dysze w inną stronę, żeby nie wiały prosto w głowy ludzi, ale to trzeba chcieć ruszyć tyłek, no nie? Echh.... ____________________________________________________ A wracając jeszcze to moich nieszczęsnych hip thrustów - masti wrzucił dzisiaj III część fimiku z [...]

[...] moje siady ATG z 40kg. Naprawdę, uwierzcie mi,starałam się jak mogłam trzymać wolne tempo, ale jak wyszło, sami możecie zobaczyć. Prawdę mówić myślałam, że będę bardziej tyłek podwijać, ale chyba wielkiej tragedii nie ma, co? Wszelkie uwagi mile widziane! https://www.youtube.com/watch?v=2vB7ncfSm-0 A dzisiaj były plecy, jeszcze po staremu: [...]

[...] kciuki i nie obawiaj się jakiegoś bólu u Wojtka. U mnie nic takiego nie było ;-) raczej wspominam tą wizytę jako świetną korektę techniki dzięki czemu teraz słyszę, że mam tyłek jak z kamienia. Poprawa drobnych elementów może naprawdę zupełnie zmienić czucie i wykorzystanie potencjału ćwiczenia. Nawet u osób, które trenują już jakiś czas (w [...]

[...] |-) Sama się z siebie śmiałam w duchu przechadzając się po siłowni z gumami na kolanach, stawiając kroki jak.... no potwór właśnie |-) Ale to ćwiczenie naprawdę ma moc, tyłek po nim płonie, o to chodzi!!! Miska póki co jeszcze moja własna, czekam na dietę od Tadeusza z niecierpliwością. Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-05-29 22:33:43

[...] - w części z wolnymi ciężarami zupełnie pusta więc idalne warunki do szybkiego treningu - 36 minut i po sprawie. 1. Przysiady - 80kg - skupiłem się na tempie w siadach 4s, tyłek niemal do podłogi 2. Wykroki - hantle 14kg (tutaj zauważyłem, że robiąc nie chodzone, najpierw na jedną, potem na drugą nogę mocno pompuje) 3. Prostowanie nóg na [...]

a ja u siebie (jak nie stoi akurat niemiły moron) na recepcji mam zawodniczkę fitness i drugą taką co nie wiem czy startuje ale tyłek w legginsach ma taki, że nie mogę się skupić nigdy na wpisaniu na listę :-)), jakby pomagała odkładać sprzęt n amiejsce to bym wszystkie hantelki porozrzucał %-)

[...] od samego początku. Wiadomo, że zawsze jest coś do poprawienia, dobudowania. Chce się mieć większe łapy, pośladki %-) itp. A co najważniejsze już teraz w tej chwili. Rozumiem chwile zwątpienia i potrzebę motywacji i podbudowania się. Dlatego szacunek za calą pracę jaką wykonałeś i kop w tyłek na dalszą cięższą pracę! };-) Lato czeka /-)_

[...] pośladki nie odstają. Plaskodoopia (za przeproszeniem) nie masz. Wiem, że nie mam płaskodupia i przepraszać nie musisz %-) Ale zawsze czegoś za mało... Mi się marzy twardy tyłek }:-( No proszę Was.... Gdyby chociaż co tysięczna kobieta miała takie pośladki jak Sforcia to świat stałby się piękniejszy ;) (już mi wróciła ochota do prowadzenia [...]

[...] - tego "zwykły" Kowalski nie udźwignie, bo woli laskę bardziej podporządkowaną sobie, a nie silną pewną siebie jednostkę, która właściwie to go przeraża. Ponapala się na jej tyłek, ale na tym skończy %-) Co innego pary, gdzie jedna i druga strona jest wkręcona w siłownie, zdrowie jedzenie :-)) Chyba się rozpędziłam trochę %-) [...]

jask bikiniara ma miec tylek z takimi wulkanami to lepiej zeby bikini nie zakladala

[...] wieczornym wyjściem, ale taki bicek do sukienki nie pasuje %-) Skoro były konkursy z ćwiczeniami głównie dla panów, to teraz dla sprawiedliwości powinna być babska partia - tyłek |-) A tak na poważnie, podoba mi się pomysł Wycwiela, lubię pompki :-D EDIT: Jeszcze jedno ;-) Dział jest dla osób w konkretnym wieku a nie dla uprawiających konkretny [...]

Wycwiel ale to cialo Ci sie wygina jak w madagaskarze przy koncu co powtorzenie tylek wedruje w gore,oj jak dobrze ze ja nie sedziuje :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-26 22:40:44

Ogolnie przez caly czas proby nie masz ciala sztywno ale faktycznie przy 28 tylek poszedl wyzej ale to Ty decydujesz czy przyczepisz sie o "zdzblo trawy " :)

Tsubame Zaglądnąłem do Twojego dziennika z ciekawości i obejrzałem sobie Twoje pompki u Ciebie tyłek niby ucieka do góry ale to nie jest spowodowane nie trzymaniem pozycji plank tylko cofania całej sylwetki w tył ( praca stóp).Trzymam kciuki bo wynik może być jeszcze bardziej 88-O Nagraj wersje damską tak żeby ciekawość zaspokoić wielu :-) A w [...]

[...] Ewentualnie tak: https://youtu.be/5CwOSPehRdw No i liczymy wtedy kto więcej/dłużej %-) Tu tak naprawdę nie ciężar, ale ta izmoetria będzie dawała w tyłek ;-) Myślę, że przy przysiadach nawet z małym obciążeniem można się zajechać ;-) Kabo pompki napewno nagram, tylko niech mi ręka odpocznie, bo jest kiepsko z prawym [...]

[...] w jednym :-) Jak mam ustalić konkretną technikę wykonania, to będzie inny problem, o czym pisałem - jeden ugnie kolano, drugi skręci palec, a trzeci podstawi taboret pod tyłek.. Mogę dodać, że najlepiej wykonać to "techniką klasyczną", bo inne cuda mogą zostać niezaliczone. Wiecie jak to jest z sędziowaniem.. Opinia sędziego może się różnić [...]

[...] mogłabym "wystąpić"- już kombinowałam włażenie na ławkę. I tak, pewnie z godzinkę bym dała radę:) Z tymi pompkami to gorzej... Co do podskoków do klatki, to brzuchy jak brzuchy, ale z biustem się też niefajnie skacze. Więc mozę coś bardziej fair:) Leniwej baletnicy nawet rąbek u spódnicy... :-P ja mam za to ciężki tyłek i się nie chwałę...

[...] zachęcić Was do jak najdokładniejszego wykonania ćwiczenia proponuję następującą punktacje: - 2pkt za każde ugięcie w idealnej pozycji, czyli takiej kiedy całe ciało (plecy, tyłek i nogi) znajdują się w linii prostej, prostopadłej do podłogi. Dopuszczalne jest minimalne odchylenie nóg lub pleców (maks 10 stopni). Nie martwcie się, kątomierz już [...]

[...] pośladki nie odstają. Plaskodoopia (za przeproszeniem) nie masz. Wiem, że nie mam płaskodupia i przepraszać nie musisz %-) Ale zawsze czegoś za mało... Mi się marzy twardy tyłek }:-( Ewidentnie widać że "meksykańskie pośladki "czy syndrom SpongeBoba Ci nie grozi... osobiście uważam że jest perfect i tak trzymać;-) Ja zawsze Wojtkowi życzę aby [...]

Wycwiel ale to cialo Ci sie wygina jak w madagaskarze przy koncu co powtorzenie tylek wedruje w gore,oj jak dobrze ze ja nie sedziuje :)Ciało ludzkie to nie sztywna deska! U mnie nawet przy planku bardziej się wygina!