[...] że on z trenem a ja z npp, teraz zamiana npp - wchodzi gładko, nic nie boli potem, waliłem po barkach i po udach relacja kolegi z trenu tak samo, tylko, że on bije tylko w tyłek ^^ zero jakiś akcji typu infekcje czy ból po iniekcji, sajdy normalne czyli potliwość, itd ale to jak każdy tren nie lubię krótkich estrów e względu, że przy długich [...]
[...] na drugi dzień lekki ból,dziś wbiłem drugi strzał i boli już po jednej godzinie,czy to normalne? Pamiętam że przy omce też bolało podobnie,ale słyszałem że po propku nic nie boli. Zastrzyki są dobrze w tyłek wbijane,także raczej nie ma mowy o bólu z powodu złej iniekcji. dodam,że po pierwszym strzale wyczuwam małą kulkę w miejscu zastrzyku.
Kurka...a mi właśnie nikt nie mówi, że mam tłusty tyłek, brzydki brzuch..biodra, uda... Dokładnie wiemy, że mam! Nie wiem...może dlatego że wyprzedzam te opinie i świadomie mówię (bez deprechy) że przytyłam i przeciwdziałam dalszemu płynięciu w kierunku tuszy
Venka, madra kobietka z Ciebie Ty sie nie przejmuj glupimi docinkami. U mnie w pracy jeden dogadywal mi, ze mam duzy tylek i co tydzien musze spodnie na wieksze zmieniac, a wczoraj moj kumpel-sympatia-manadzer mowi na powitanie: "Hi, you dnt look fat today, thats good!" A pozniej do konca dnia ni z tego ni z owego dogadywal, ze mam duze [...]
Moim zdaniem skuteczniejsze będzie łączenie łopatek w opadzie hantlami. Przy wioskowaniu kont nachylenia 45 stopni. Ręce w uchwycie nieco szerzej barków, a tyłek wypięty jak najbardzie w tył na ugiętych lekko nogach w kolanach co pozwala na utrzymanie lini prostej kręgosłupa nie nadwyrężając odcinka lędźwiowego. Pzdr.. Zmieniony przez - [...]
Witam wszystkich Chcialbym sie zwrocic do was o mala porade a mianowicie chcialbym dowiedziec sie czy sa jakies sposoby na poprawe mobilizacji do treningu, jakas pomoc przy przetrenowaniu etc. Na poczatku chcialbym przyblizyc moj typ budowy oraz bardziej rozjasnic moja sytuacje, mam 19 lat moj wzrost to okolo 180zm przy aktualnej wadze 89kg mam [...]
o wlasnie a`propos martwego na prostych vel RDL zacytuje na szybko PUme odpowiada na watpliwosci chlopakowi, ale w sumie w tej odpowiedzi jest zawarta idea martwego na prostych: "1. Czy caly czas zachowujesz dobra techniczna pozycje plecow ? Jesli tak to sztanga moze poruszac sie tylko w jeden sposob. 2. Czy caly czas dbasz by sztanga byla [...]
KoksikzBG to nie jesteś sam... nigdy nie potrafiłem zrobić sobie w tyłek ja zawsze bije: uda, barki tylko wiadomo uda w kilku miejscach i barki też w kilku, nie w to samo cały czas ;-p luki77 tak na pierwszy raz barki chyba lepsze, mniej unerwione... co wale po udach to jakiś nerw zahaczam z barkami zawsze wchodzi gładko... prawie... zrosty [...]
Slabo rozdrobnione. Proponuje szybko wykonywac inj i w tylek raczej zeby Ci ktos robil na stojaco a nie w duo gdzie igla jest skierowana pionowo w dol i osadza sie proch w tym kierunku. Woda Ciepla tu nie pomoze. Jedynie nabieranie 7 i robienie w tylek 9-10 i tak jak mowie na stojaco. Podobne jazdy sa z agovirynem.
Trzy rzeczy ktore odpowiedza na twoje pytania: 1. Czy caly czas zachowujesz dobra techniczna pozycje plecow ? Jesli tak to sztanga moze poruszac sie tylko w jeden sposob. 2. Czy caly szas dbasz by sztanga byla nad podstawa srodka ciezkosci czyli nad srodkiem dlugosci stop? Jesli nie to albo robisz koci grzbiet, albo co powtorzenie upadasz na [...]
ja mam tylko nadziej ze ty sobie zdajesz sprawe ze to MC na prostych a nie klasyczny mc ? Bo cos piszesz o schodzeniu nisko pupa... Tu tylko raz podnosisz sztange i trzymasz ja caly czas (paski bardzo przydatne ) i majac lekko ugiete nogi opuszczasz sztange tak do polowy piszczeli wypinajac tylek do tylu jak najdalej i sie prostujesz, glowna [...]
Czy ja wiem jedna foto z ciemnym świetle , nie wiadomo co sie pod VooDa kryje pewnie leszczarstwo Paweł loknij w moim podpisie na temat , tam mam zdjecie . a wgle kij wam w tyłek , żeście mnie podbudowlai ... Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-18 22:38:08
Dobrze robiony MC na prostych w nieduzym stopniu meczy prosty grzbietu, tym bardziej ze robi sie go malym ciezarem; trzeba wypychac tylek do tylu i ciagnac z dwojek, nie prostujac do konca grzbietu. Z kolei przy takim ukladzie nie ma w tym planie zadnego porzadnego cwiczenia na prostowniki. Plan mi sie podoba, zastosuje go niebawem, bo pasuje do [...]
Hakla - kolega na filmie robi mniej wiecej tyle samo bledow co ty. Slowo wstepu - podalem ci zakresu powtorzen i rodzaj progresji jaka maszy wykonywac - wyszukaj na forum, opisywalem i wave i rampe. Co do wioslo, tak jak Jodelko ci napisac. 45 stopni, klata wypieta, miesnie brzucha scisniete, zacznego kociego grzbietu ani luczku kociego, lopatki [...]
ja *******e ale ten spam sapie, gdzie jest moja ulubiona szeri szeri lejdi?? ostatnio jak ją widzialem to koczowała w Łodzi w centrum i czekała na darmową podwózkę do Krakowa żyjesz jeszcze? ciekawe czy będzie mi chciała skopać tyłek hihihi Zmieniony przez - Tyfran3 w dniu 2009-06-18 01:06:50
No dzis poszedł pierwszy w tyłek i ztego co czytałem to niby boli jak cholera a mnie tylko troche bolalo przez chwile,ale rozmasowałem i ogolnie chyba dobrze wbiłem,bo juz prawie nie czuje ;)) Masa bedzie szła bijąc raz na week?? Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-06-17 23:59:56