Dziekuje bardzo za pomocne wskazowki, nie boje sie godzin treningowych na silowni, nie przerazaja mnie lata spedzone na silowni dlatego ze sama zaczelam kurs trenera i az wstyd sie przyznac zawsze tylko jakies taneczne zajecia, aerobiki i nigdy nic konkretnego, a wiiaze swoja przyszlosc z silownia.Chce w przyszlosci pomagac innym , szczegolnie [...]
Kurva no, zdążysz na luzie, setny raz Ci mówię %-) Sam zobaczysz, że ponad połowa to wyjdzie w formie gorszej, niż Ty masz teraz. Ta koleżanka z którą ostatnio byłeś też będzie? Co ma panna tyłek... %-)
No spinam póki co tyłek poprzez wywalenie czitów. Potestuje sobie refeedy na low fat i jakie produkty wywalają mi bęben, a jakie nie. Myślę, że mi nie popsują niczego skoro dzien żarcia jak leci nic mi nie robił :-D W ogóle lol, serio tej kategorii takie ulańce wychodzą ? Już i tak ich obczajalem to klaty mają krzywe, w sumie sporo [...]
ogólnie to npp i enan na 14-16 tg by mniej kłucia było bo jak dasz oba krótkie estry to tyłek ja sito po miesiącu kłując co dwa dnidaj spokoj bilem kiedys ze 20tyg i sita nie mialem zreszta krotkie estry mozna smialo bic systemem pon/sr/pt
Nie masz jakiś mocniejszych stanów zapalnych po iniekcjach? Mi jak tyłek mocno spuchnie po iniekcji i jest spory stan zapalny to od razu na wadze +2kg a jak stan zapalny schodzi to i waga maleje.
Nie masz jakiś mocniejszych stanów zapalnych po iniekcjach? Mi jak tyłek mocno spuchnie po iniekcji i jest spory stan zapalny to od razu na wadze +2kg a jak stan zapalny schodzi to i waga maleje. No właśnie aktualnie mam . Ale bez tego ta waga dziwnie skacze ;/ już niby wszystko się ustabilizowało a tu znowu powtórka . Plus jest taki ze brzuch [...]
[...] tyle, na ile się da po takiej przerwie. Zrobiłam je z nadmiarem (miało być 8 tygodni po 2 treningi, ja zrobiłam trochę ponad 20). Wymiary, waga - mniej więcej bez zmian, tyłek jakby minimalnie fajniejszy, jakieś zalążki mięśni brzucha, ale spod warstwy tłuszczu niewiele widać, trochę bardziej zarysowane czwórki, ech. W obciążeniach trochę [...]
te jej przysiady to wstyd, mogla spokojnie jeszcze po 20 wrzucic na strone przy takiej formie, zreszta ja zawsze myslalem ze im nizej schodzisz tym lepiej to na tylek dziala, a lasce chyba na tym powinno zalezec...
Dzięki, dziewczyny! Bardzo potrzebowałam to usłyszeć! Chyba spodziewałam się raczej ognia piekielnego, no, co najmniej czegoś w stylu "jasne, jasne, znowu zawracasz tyłek, a za chwilę uciekniesz, szkoda czasu". @Paatik, w sumie to nie. Jak zaglądałam, to wszystkie inne dzienniki były perfekcyjne, Wy wszystkie takie profesjonalne i ja jak [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Illargui WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowego nigdy nic. Pole dance od blisko czterech lat, z tym że pierwsze pół roku było bardzo rekreacyjnie, raz w tygodniu, potem pandemiczne przerwy, więc z większym zaangażowaniem od niespełna 3 lat. Dość dużo rozciągania. [...]
Ok już nie drążmy tego tematu, ale tak jeszcze musze dodac - dlaczego tyłek ma ciągnąć do tyłu jak kręgosłup masz w pionie i tyłek jest dokładnie w środku ciężkosci jak zaczynasz podnosić nogi. Skoro tyłek przeważa do tyłu to znaczy że nie ustawiasz się dobrze jak zaczynasz podnosić nogi, dlatego ci to nie wychodzi. Tak mysle :-)
https://i.imgur.com/45evPmp.jpg Esther Lin, MMA Fighting Nate Diaz rzucił wyzwanie Dustinowi Poirierowi: „Trenuję żeby skopać ci tyłek” Nate Diaz obrał na celownik Dustina Poiriera, rzucając mu wyzwanie w mediach społecznościowych po jego zwycięstwie nad Conorem McGregorem w walce wieczoru gali UFC 257. Jest to odpowiedź na słowa Poiriera po [...]
dokladnie jak micz pisze grzalem tego ripa z propem i trenem mixy po 5ml i nic a robilo ze szok, prop byl rewelka libido z miejsca up i moc .. jedynie mix cybera mnie rozj**al kule na dupie itp i nie szlo siadac na tylek. takze sadze ze to kwestia indywidualna
[...] jak w opisie "jakbym chciała miednicę do mostka przyciągnąć". Trzęsę się cała i oddychanie wcale nie jest takie proste. Nagram się na następny raz, żeby sobie sprawdzić, czy tyłek nie ucieka w dół. Przysiady - 50 z 3x 5 sek. przerwami. Przy rękach na karku nie czuję dyskomfortu, jak przy wyciągniętych do przodu. Dzisiaj rozciąganie sprawiło mi [...]
No to z techniki Ania pewnie dokładnie zda Ci relację. Może faktycznie do du..y. Chociaż po ostatnim treningu odczuwałam, że jednak pośladki są, to w starych gaciach ten tyłek nie wygląda rewelacyjnie i mógłby być taki wystający i okrągły (aczkolwiek ostatnio dostaję komplementy na jego temat8-)). Mierzę się na czczo, ale nie zawsze w ten sam [...]
Dzięki. Dzisiaj w nocy wpadły 2kawy z mlekiem, a dzisiaj w południe wielki kawał ciasta drożdżowego z wiśnią. Przetrwałam święta, a teraz taka wpadka. Nie wiem, albo to przez spodziewaną @, albo moja silna wola puściła. Muszę się wziąść do roboty. Jako karę zrobiłam naprawdę zaj... trening. Tyłek i tylnia częś ud piekły mnie po wykrokach, jak [...]
Bieg na 10 km zaliczony dzisiaj. Po wczorajszym treningu czułam tyłek przy bieganiu. Nie bolało mnie udo. Czyli jestem bardzo zadowolona. Michę wkleję wieczorkiem. Bolał mnie brzuch z niewiadomego powodu i było mi niedobrze. Skończyło się na wypiciu coca-coli - ból przeszedł, wyrzuty sumienia zostały. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-07 [...]
[...] samo wygramolenie się spod sztangi zajmuje mi więcej. O bólu miażdżonych kości nie ma co wspominać. Podłożyłam poduszkę i dalej boli. Ale ćwiczenie super - mam nadzieję, że tyłek będzie jutro bolał, jak ostatnio8-). Wytrzymka - miałam zrobić 3 obwody, bo jakoś opornie mi szło, ale się zmusiłam i zrobiłam 5. Na bieg nie starczyło siły. Może [...]