tyłek

NPP, ładuje od 2 tygodni - ciemne szkło. Troche mnie tylko tyłek pobolewa. Za tydzien dwa czuje ze bedzie już git. Leci do tego enan z PMP.

Tak jak było ostatnio to już było nieźle. Patrz teraz czy po tej zmianie tyłek się nie podlewa. Kiedy będziesz?

Bardzo fajnie - koniecznie podbierajcie koszulki ;-) Strój Marty rzeczywiście cały do poprawki , zrobiony bez polotu, pomysłu i kiepskie wykonanie. Nie wspomnę że tyłek na wierzchu i stanik push-up na sztuczne piersi (!)- usiąść i płakać. Przestroga dla wszystkich żeby szukali rzetelnych wykonawców.

Jak ładny tyłek, to nie ma czego się wstydzić. ;-)

Jak ładny tyłek, to nie ma czego się wstydzić. ;-) Tu nie chodzi o to czy ładny ale czyj%-)

Ciekawostka... Brałam udział w pewnym konkursie gdzie orało się ciężko siłowo.Jako bonus były przysiady... I dodawało się codziennie. Ze sztangą 25 kg zrobiłam ponad 3 tysiące siadów i przewaliłam ponad 70 ton ciężaru w przeciągu miesiąca. A tyłek nawet o 1 cm nie drgnął. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-25 08:48:18

Corum w to co piszesz trudno uwierzyć..może cm nie przybyło, ale tłuszcz zamienił się w mięśnie? Nie wierzę, że po takich ćwiczeniach nie zauważyłaś żadnej różnicy w wyglądzie pośladków :) Jeszcze odpowiem - nie, nie zauważyłam. Tyłek się tylko spompował - tak jak panowie pompują bicka przed dyskoteką. I wiem co mówię a nawet jestem tego pewna... [...]

[...] misę, bo mało ich :) I nie rób aż tyle brzucha :) Spokojnie max 2 razy w tygodniu starczy. Warto byś też wymieniał ćwiczenia, na triceps rób np odwrócone pompki, na nogi / tyłek wykroki zamiast przysiadów, na naramienne wznosy bokiem z hantelkami, klatkę możesz na skosie dodatnim itd bo plan całkiem ok, ale wymieniaj ćwiczenia, tak by mięśnie [...]

[...] o odciąganiu tłoczka to chyba każdy przedszkolak wie %-) Kazdy przedszkolak wie też ze w dupe biją Ci co igieł sie boją a jeśli nie jestes gotowy zbratać sie z igłą to i nie powinieneś saa tykać Do inj służy tyłek, innych partii używa się gdy już zad jest "wyeksploatowany" latami koksowania Zmieniony przez - knur____ w dniu 2016-06-18 07:50:52

[...] przedszkolak wie %-) Kazdy przedszkolak wie też ze w dupe biją Ci co igieł sie boją a jeśli nie jestes gotowy zbratać sie z igłą to i nie powinieneś saa tykać Do inj służy tyłek, innych partii używa się gdy już zad jest "wyeksploatowany" latami koksowania Zmieniony przez - knur____ w dniu 2016-06-18 07:50:52 no może kilka razy wbijałem w [...]

Ja bije 0.6 w tylek

Oby dwie za krotkie do bicia w dupe Od 16 lat bije takimi igłami wlasnie w tyłek. Jak ktos ma tłuste dupsko to niech bije 0,8x120mm ja mam malutkie mimo wagi 115kg i 0,6x25 mm mi styka.

Dzień 22 - 27.02.2017 Dzisiaj według planu dieta i trening. Była niezła pogoda na rower ale czekam na nowe siodełko żeby mi tyłek nie odpadł....jak dojdzie to będziemy kręcić kilometry. Trening Siłownia 10 min bieg na bieżni 9 kmh nogi - przysiady na suwnicy ze sztangą na plecach - 4x klatka - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 4x plecy - [...]

Wiem ze tylek uciekl ale mowie to max bez zapasu juz sily. Chodzi tylko o te ledzwia bo na seriach naprawde technika siedzi tylko mi tak plecy wystaja..

[...] jednak będę robić max 17/17/14 8.Uginanie przedramion z hantlami 3x12 5kg/5kg/5kg 9.Brzuch –dowolne 2 ćwiczenia Zmęczona byłam masakrycznie. Dziś czuję czwórki i trochę tyłek. Będzie super:-> Miska: I. Omlet z białkiem+ jabłko+ 50 g jogurtu bez laktozy II. Omlet z białkiem+ jabłko, + 50 g jogurtu bez laktozy III. Sałatka z kurczaka i warzyw [...]

[...] a potem rower rekreacyjnie :-D Padnięta byłam na koniec@@-) /SFD/2017/7/16/90983d8f52f349d6b028a9237f5cc0da.jpg Na dziś w planie trening w parku trochę nogi trochę tyłek, a po południu znowu rower;-)http://emotikona.pl/emotikony/pic/2rower.gif Zgrubłam w pasiehttp://emotikona.pl/emotikony/pic/0cray.gif,ale co sie dziwić,jak koryto [...]

Bziu,mam to samo};-)%-) Wczoraj rano obwodówka na tyłek i nogi:) Z gumą,w parku,do pieczenia wykopy ,hip thrusty,chodzenie bokiem,przysiady i tak w kółko. I to był błąd}:-( ,bo potem z planowanej krótkiej wycieczki rowerowej zrobiło się 60 km i po schodach szłam już potem jak Robokop z beczką miedzy nogami%-):-D|-) [...]

Juz piątek, a ja w lesie z wypiskami @@-) Koncepcja treningów w tym tygodniu zmieniała się wraz z mijaniem kolejnych dni%-) Poniedziałek miał być DT ,nie miałam sił. Wtorek zrobiłam trening siłowy, ale nie mój tylko koleżanki,której pomagałam. Były przysiady,wykroki,hip thrusty, wykopy z gumą i porządne rozciąganie. W środę -dużo spraw do [...]

[...] techniki. 3. Unoszenie bioder 2x20- robiłam HT 20x31kg/20x31kg- 20x36kg/20x36kg- zapomniałam gum 20x41kg/20x41kg- znowu zapomniałam gumy. Ale robiłam w tempie 3010. Mój tyłek przeniósł do innego wymiaru%-) 4. Wyciskanie sztangielek skos 20x9kg/20x9kg 20x10kg/20x10kg 20x11kg/20x11kg- już było ciężko Dołożyłam na brzuch: unoszenie kolan do [...]

Ruszaj tylek na siłownię i docen że chodzisz na nią sam % Nie ma czasem nic gorszego niż treningu g z jakimś znajomym .zamiast 1,5 h schodzi min że 2 h bo gadka i intensywność idzie się j**a. :-)