tyłek

[...] Zacznij to nagrywanie i zobaczymy. to chociaż 2 z 3? zanudzę się :)) Aha - jeszcze jest ławka rzymska - można ją robić w obie strony i przy odrobinie wyczucia fajnie na tyłek można pracować. stopy na szerokość mniej więcej na szerokość ramion, stopy ze zewnątrz i coś mi wchodziło w pośladek. Ale strasznie mi niewygodnie na tych ławkach [...]

Mirabellą - ja u siebie nagrałam dzisiejsze ćwiczenie na tyłek i 2 aktywacje

[...] + trzy razy obwód: 4a. turlanie pod siebie piłki nogami w podporze przodem 10 4b. odwrotne brzuszki 10 4c. przyciąganie nogi w planku na boku po 8 na nogę Ogólnie git, tyłek styrany. Jutro muszę jakąś tabatę bez użycia tyłka wymyślić (zwykle robiłam swingi), bo już pupson dość dostał w tym tygodniu. Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + [...]

4.12.2013 Trening funkcjonalny - weszło w tyłek. I robiłam dziś piękne ATG:-D (z małym supportem). A - i uwielbiam się wałkować - w sensie nie w trakcie wałkowania - wtedy jest dramat i boli - ale po wałkowaniu czuję się wspaniale. Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbata pokrzywa i woda, kawa. [...]

[...] Chwila na rozkminy: 1. Zejście z ciężarem w wejściach na ławkę to była świetna decyzja. Na następnym treningu na pewno nie będę dokładać - technika górą ma być. Weszło w tyłek :-)) A wiosełko w plecki. Milutko boli:-) 2. No i chwila na konstruktywną samokrytykę - spanikowałam jak ostatnia pipka@@-) Dawno się nie mierzyłam, no i nie fociłam. [...]

ale szeeefooowaaa ma tyłek! łohoho! suuuper! też taki chcę! %-)

%-)}:-( Tyłek szału nie robi, ale podpis tak }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6acf4f676b24d30bc63badf12854cea.jpg

Mnie nie boli tylko tyłek, a tak cała reszta mnie boli. Eh...

O Matko jak mi się dziś nic nie chce}:-((( a tu w planach cross, trzeba się ogarnąć i ściągnąć tyłek z kanapy

Hubert81 ja Ci dałem sogacza ;-( tyłek idę na siłownie papapap

Panowie miałem nieudany cykl jakiś czas temu na propie. Urywało mi nogę i tyłek, sprawdziłem na dwóch labach i odstawiłem. Teraz przymierzam się do drugiego cyklu na długim estrze. W związku z tym pytanie... jak wypadają długie estry tj. enan, cypio z labów Genamed, PMP i Dose pod kątem bolesności? z dose wbijałem propka cypka bolda npp nic nie [...]

Marek mnie na Solke wyslal. Powiedzial ze jestem blady jak sciana. Poza tym dziewczyna mnie goni bo mam cholernie tylek blady Dlatego zaczalem na solke chodzic. Ale raz w tygodniu po 10 minut bo sie boje tego wynalazku

Też będę kiedyś robić tyłek... tylko najpierw muszę skończyć remont i jeszcze trochę zredukować brzuch %-)

masa na tylek konczy sie zawsze u mnie na brzuchu %-)

aż sobie wygooglałam ten tyłek i wg mnie kiepski

Katlak, po prostu tylek cwiczeniami nie tkniety %-) Toz nawet moj siem troche podniosl w ostatnich 3 miesiacach;-)

no nie powiedzialabym, ze doda ma kiepski tylek, nie ma szerokiego zadu jak wiekszosc kobiet

a tyłek dody szeroki nie jest ale coś mi nie leży w jego ksztaucie %-)

Ola: to 82 to ja mam przez tyłek mierzone %-)

JW. Poza tym, że bardzo proporcjonalnie się zmieniło, to tyłek wg mnie do góry się zaczął bardziej uśmiechać;-D. Więc brawo i graty. Szczególnie podziwiam za samozaparcie na treningach (a te na łąkowej misce to już dla mnie mistrzostwo). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-21 21:09:06