tyłek

a jak tak to tyłek i dwójki chyba za mocno podlane jak na 4 tyg przed

W tylek rob. Z underami zawsze moze sie takie cos przytrafic jak bol. Zle dobrane proporcje moga byc.

A brałeś go cwaniaczku? Nogi/tyłek tak nap*****lają że ciężko się chodzi, możesz zapomnieć o przysiadach na treningu.

DZIEN 1 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 bialka za duzo mi wyszlo, no ale od jutra dieta ulepszona ,nie wiedzialam ze z warzyw tylek bialka jest! Juz sie dzisiaj lepiej czuje, moze to zasluga czosnku, ktorym apropo smierdzialo odemnie Burpees [...]

[...] robi i mięsień tak na pierdziela jak nie wiem przez pare dni. pierwszy szczał wbiłem w udo nogi jusz 4 dzien ciągne za sobą bo zgiąc nie idzietak boli, drugi szczał poszet w tyłek i to samo tylko jest to bardziej do zniesienia bo chdzic idzie ale jak siadam to też ała. miał ktoś tak może?? nie wiem czy to przes tą dece czy przez teścia a wale po [...]

dla mnie najlepiej w tylek igla 6-7 30mm-40mm wbijasz cala powoli wpuszczasz sok ja zawsze troche trzymam i wyjmuje nic nie wylatuje wtedy przykadasz cos rozmasowujesz i jest ok;)

Owieczko, piękna zmiana. Wysmuklałaś, brzuch, tylek i nogi bardzo schudły, duża różnica jest super! Gratuluję. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-07-02 19:42:47

Dasz, dasz ja mam tylko nogi,brzuch i tyłek mocne. Reszta to minimum obciążenia. A co z wywarem z rosołku mogę pić?

[...] czasem mocno czuję plecy, więc nie wiem, czy dobrze to robię. A na razie nie sądzę, że mam kogo zapytać, a jak robię źle, to pewnie się osiłki podśmiec***ą ;P Zostawiam to odwodzenie w takim razie. A z good morning mam pytanie - zauważyłam, że tyłek idzie mi mocno do tyłu, tego jak rozumiem, mam pilnować i nogi powinny być maksymalnie w pionie?

filmik : http://www.youtube.com/watch?v=h6oQLMcTGTo wez mniejszy ciezr barkami sie pozniej zajmiemy jak sztanga idzie w gore postaraj sie odchylic glowe do tylu gdy minie glowe glowa wraca i ramiona sie wyciagaja w lopatka w gore strasz sie po lini prostej prowadzic sztange i cialo tez ma byc prosto, nie bedzie kłopotwo z placami Good morning ruch [...]

mój plank wyglądał jakoś tak - bez zmian przez cały czas trwania, tyłek mam chyba za wysoko, to w kolejnej poprawiałam już. Zazwyczaj ustawiam się tak, żeby widzieć sylwetkę w lustrze. A z plecami nic nie zrobię, zawsze miałam takie łopatki i próbuję, walczę w różnych pozycjach, ale przy oparciu na rękach zawsze mi się tak robi. Zmieniony przez - [...]

tak wlasnie mi sie zdawalo podjadac to ja nie lubie, poprostu musze sie zparzec i nie jesc slodkie. a czy moge jesc to musli jako forma ww zamiast ryzu ? wybieram rodzynki zniego i cukru dodanego nie ma, bo jakos mi strasznie smakuje ------------------------------------------------------------------ DZIEN 4 2000kcal plus warzywa i suple Nogi i [...]

OK juz dziala DZIEN 8 2000kcal warzywa plus suple ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 1. Obowd 1 x 3 przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem a. przysiad x25 b. b. wypady x12 na noge c. wypad z przskokiem x12 na noge d. przysiad z wyskokiem x12 2. Obwód 2 x3 po 15 powtorzen 2min przerwy [...]

Sis, ale sluchaj dalej- ona potrzbeuje bardzo kosztownej wizy w UK- wiec Julian zapyerdala i bedzie za to kupe forsy placil. czyli pracodawca sie stara. a tymczasem panna oaza zamierza oddalic sie wkrotce na kolejne wakacje do gacha, bo gach tak sobie zazyczyl. w czasie gdy ona jezdzila z gachem na wakacje ja podwoilam swoja pensje i zmienilam [...]

Oliwka taka zwykła dla dzieci? Będę się ratować. Nienawidzę całej tej brzuchatej części mojego ciała- przez to plecy są takie okropne. No i niestety, nie wiem, co z ramionami okropnymi. No nic, mój tyłek - dosłownie i w przenośni, czeka na niezły wycisk ;p

[...] potrafisz nawet prostego zdania w present continous ułożyć, a i po powrocie do PL lżej mieć nie będziesz. jak czytam Twoje wypowiedzi to jesteś kumaty tylko musisz ruszyć tyłek i zamiast czytać o wszechobecnych zdrajcach narodu Polskiego wziąć się w garść. a i jeszcze taka refleksja. Jak przejeżdżałem przez Manchester zauważyłem że jest tam [...]

Jaskinie są niewygodne, kamyczki w tyłek uwierają No dobra, ja się jednak dam mężowi zwabić do małżeńskiego łoża zanim zacznie stosować środki bezpośredniego przymusu. Dobranoc

Co 3 dni kluje po 1 fiolce = 100ml w tyłek. raczej po 100mg* ps. walnij ankiete ;) koledzy wtedy szybciej ci doradzą wszelkiego rodzaju gainery i białko na cyklu ok, kreatyna po cyklu, dupa mozę boleć przez 2 dni normalka, jak w pompce pojawi sie krew to wyciagaj bez wbijania, powinno sie pojawić puste powietrze w strzykawce po zaciagnieciu [...]

Obliques to znaczy że jest nadzieja na mój gigantycznny tyłek- zmorę mojego życia :D:D:D 11.10.2011 Dzień 9 (DNT) Jadło: 1. 2 jajka, płatki owsiane 2. łosoś 3. karkówka 4. jabłka, morele 5. twaróg półtłusty, tuńczyk B 125,6,8 / T 70,4/ W 140/ Kcal 1694,20 +warzywa ok.200g (za mało!!!!) Do tego dwa x 500ml piwa. Proszę o info czy wliczamy [...]

miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/705c86422cea45fb8d7c066e80db6529.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola na zatrzymywanie wody, cynamon, drozdze-chyba ze 100gr! - obli gdzies juz w tym dzienniku wypowiedziala sie na temat uzaleznien %-) ale przynajmniej cera ostatnio jak pupcia niemowlaka i wlosy mniej [...]