tyłek

nioonia tez fajny tylek

odebrany ;) tylek troche boli mam problemy z przerzutka

o shit, zaj.ebisty tylek :o

jaka dawka ? to bole to rzeczywiscie nadmiar pompy ja tez tak mam po omo tez w tylek dostaja lydki chodzic nie moge

[...] koledze powyżej - nie schodzi on równomiernie z całego ciała. To kwestia organizmu gdzie lubi odkładać tłuszcz i który będzie najpóźniej gubił. Czasami to biodra, czasami tyłek, czasami uda albo brzuch. Są ćwiczenia modelujące daną partię ciała, owszem. Ale one nie spalają z niej tłuszczu. o rozrost mięśnia przy diecie redukcyjnej i [...]

biodra sie mierzy w najwypuklejszym miejscu na tylku tak? musze ten tylek zrzucic brrr najbardziej ma zalezy na brzuchu boczkach udach i tylku redukcji tylka... do postaci malej i odstajacej eh marzenia:D

metke w dupe ;> ?? :D ; OOO pierwsze słysze ;D nie ja ją krusze i wciągam okiem xD ogolem ostatnio 3 tesci poznalem i prosto w tyłek ;D igłaaa wielkosci słomki z mac donalda :D

Real - Getafe 3-2 Fartowne zwycięstwo gospodarzy, gol w ostatniej minucie, kilka minut wcześniej Iker obronił karnego, po raz kolejny ratując tyłek w najważniejszym momencie - klasa. Gra Realu słaba, Getafe częściej przy piłce, lepiej się prezentowali i gdyby nie indywidualne umiejętności Higuaina i Gutiego (bramka w samo okienko z rzutu wolnego) [...]

Dziekuje Wam, kochani Radek, ale Tobie sie kopy w tylek szykuja Kava, PW jest fajny, daje energie, ma przyjemny orzezwiajacy smak i nie telepie po nim Jako ze mam urodziny, na przedtreningowe sniadanie zjadlam...Uwaga! Radek, napiecie rosnie.... 3 truskawki

Radek , ale Tobie sie kopy w tylek szykuja To może po chrzcinach . Jako ze mam urodziny, na przedtreningowe sniadanie zjadlam 3 truskawki Uuuuuu, i całe tygodnie wyrzeczeń w ****uuuuuuuuu .

Przysiady powinno się robić do końca.Czy inne ćwiczenia też wykonujesz do połowy zakresu ruchu?Tyłek rośnie ,bo to mięsień.Rosną wszystkie mięśnie,to i ten.Zmieniaj treningi raz duża ilość powtórzeń,raz średnia i mała.Musisz czymś mięśnie zaskakiwać,a nie w kółko ten sam trening.Na forum jest sporo materiwłów na temat cykliczności [...]

no to prawda ze lydki to zdecydowanie moja achillesowa pięta bo niegdy juz mocy nie mam na nie po skatowaniu ud ale przeciez nie bede biegl na silke robic tylko lydki szczegolnie ze czasu braknie bo praca kobieta itd.!ja robie nogi z barkami wiec ogolnie po tym treningu wracam i jestem jak szmata przez najblizsze 2-3godz!zamotaliscie mnie teraz z [...]

witam, ostatnio robiłem shota w tyłek i jak igłe wyciągnąłem miałem kropke krwi, lipa czy czasami tak sie zdarza ?

[...] juz pewnego rodzaju relaks ogolnie trudno jest stwierdzic jakie zakresy -ilości powt., serii, intensywnośc bedzie dla Ciebie najlepsza może sie także okazać, ze nogi - i tyłek wyglądaja nieproporcjonalnie bo tylna strona jest slaba[a przednia jednak nienajgorsza- a nasuwa kmi sie takie ptrzypuszczenie bowiem nic nie piszesz wogole o treningu [...]

matylda nie jestem z toba 24h na dobe, nie widze co jesz, co robisz jak sie ruszasz, nie jestem w stanie stwierdzic czemu nie schudniesz dwoch kg. druga sprawa to to, ze jezli chcesz te dwa kg schudnac dla jednego miejsca to jestes skazana na porazke, bo nie da sie schudnac z jednego miejsca, ba nie schudniesz z tego miejsca wlasciwie nigdy, bo [...]

[...] ud dorzuc uginania nog na maszynie, a jesli nie masz tej maszyny albo wolisz robic na wolnych ciezarach to RDL, ze 3-4 serie pamietaj zeby robic pełne przysiady, zeby tyłek schodził ponizej poziomu kolan, nie nadwyrezasz wtedy kolan tak bardzo jak przy przysiadach klasycznych, do tego cwiczenie wchodzi dobrze na mieśnie posladkow, przyda [...]

w sumie to by sie sadzila czy cos biore no i ona : "misiu czemu nie moge pomasowac ci tyłka...?" ja hajer "po co masowac tylek i bez tego sie wchlania"

Wiem Izunia, u mnie sie ani wagi ani pomiarow doprosic nie mozna w sobote zaraz jak wstane na poranne cardio, to wezme do reki centymetr, a jak dotre na silke to sie zwaze Dzis wysokie ww, chyba zamiast 5 owsianek zjem moze jakis makaron, albo ziemniaka. Owies juz mi uszami wychodzi Zakwasy plecow i ramion juz lepiej, moze nimi normalnie [...]

tylek ma bardzo ladny,

ze ja swoj tylek, no moge pokazac , nieoficjalnie Zobaczymy wszytskie wymiary Zmienilas diete i trening na pewno cos sie dzieje, nie wszytskie wymary ida liniowo