tyłek

[...] bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 33/34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, tyłek i nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie siłownia 3x w tygodniu, dużo też chodzę pieszo dość szybkim tępem Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

[...] i motywacji, dwa, że delegacja, wyjazdy, rozjazdy... 2. Po ostatniej wizycie u fizjo jest nieźle, stan barku się poprawia - mogę już ćwiczyć, z dokładnością do tego, że jeszcze nie wszystko wolno mi robić. 3. Poszłam na zajęcia ze spinningu - muszę przyznać, że się zmęczyłam, chociaż chyba najbardziej boli mnie tyłek od niewygodnego siodełka %-)

bedzie czuł klatke jak bedzie poprawnie wyciskal...z tego co ty tu piszesz to on odrywa tylek przy wyciskaniu, a wyniki przyjda z czasem

[...] liny, na których wisi ciężar. Całe wahadło musi być napędzane ruchem gwałtownie otwieranych bioder (tak jak pisał Ci Raczek przy Jerkach). Kolana niemal tkwią nieruchomo, a tyłek wykonuje ruch siadania na niewidzialnym krześle. Zobaczysz w praktyce. A jeżeli masz wątpliwości to spróbuj "towel swing". Powieś odważnik na ręczniku i zrób [...]

hejho :) nooooo. Ja się nie przygotowałam (nie włożyłam grubszych rajtek pod spodnie) i tyłek zmarzł na przystanku.

Puncher? :) Chodzę chodzę :) Każdy tam sobie znajdzie miejsce, o ile mu zależy... Wiadomo - daje w tyłek każdy trening, ale atmosfera jest rewelacyjna. Nie umiesz? To przychodzisz na 17... Albo na boks wieczorem. Generalnie za 100 masz bardzo dużo możliwości - tajski,boks, ogólna stójka a do tego jeszcze osobno zajęcia z parteru i graplingu.

[...] mnie ten mój obity wczoraj obojczyk i prawe ramię z siniolem. Auuuaaa @-| 2. Masakra zaczęła się już w drugiej serii, potem już było tylko gorzej ale za to lubię taki bolący tyłek na drugi dzień :) Uda natomiast nie koniecznie lubię masakrowac ;) 3. 12 kg to już maks, zaczyna się ładnie ale pod koniec ledwo dociągam łokieć w górę. Staram się czuć [...]

[...] nie robi źle ale fajt, za wysoko ma biodra tak naprawdę w miarę dobrze ustawiona była przed rozpoczęciem całej serii - dupa nisko, plecy proste ale jak zaczęła to pierwszy tyłek poleciał do góry a im dalej z powtórzeniami tym ta dupa zaczyna wyżej plecy trzyma ale nóg to ona w zasadzie nie angażuje przy takim ruchu ciągnie plecami i łapkami [...]

28.11.2013 DNT Aktywność - szopping!!! :-D Jakże ciuchy piknie leżą na mnie, aż przyjemnie chodzić do przymierzalni:-) Miska nieliczona, czysta. Po wczorajszym treningu funkcjonalnym - zgodnie z przewidywaniami - weszło w tyłek. I to solidnie. A jutrzejszy trening dość mocno tyłkowy... Zmieniony przez - Darthmaul w dniu 2013-11-28 15:49:46

[...] tego :( Poszłam na koniec jeszcze pobiegać tylko biegłam bardziej siłą woli niz mięśni. Kompletnie nie czułam swojego ciała, no poda skaczącą mleczarnią i tyłkiem, przy czym tyłek to az mnie bolal z tej grawitacji, ale przynajmniej biegłam bez przerwy. Czas 12:57 i będę sukcesywnie zwiększać. Obecnie czuję, że przez to bieganie własnie się [...]

[...] klatki w zwisie 3x 10 7/6/(4+3) 8/5/(4+3) //Komentarz 1a. Hip thrust - wzbudziłam zainteresowanie jednego ćwiczącego, pytał się mnie 'a na co to?' 'co tu robisz?'; ja mówię tyłek a on 'ale żeby mieć, czy nie mieć?' ........@@-) Ałć, jak dobiję tych 40kg w 20 repach to będzie cud, w ostatniej serii ledwo wyłuskałam tych kilka repów więcej 1b. [...]

[...] bieg nieprzerwany. Potem interwały (6km/h na zmianę z 12-16km/h). Jestem super zadowolony. Wybiegłem dzisiaj bez nastawienia na rekord, bo piekielnie bolały mnie nogi i tyłek po wczorajszym treningu. Pierwsze 3km to była masakra, ale potem poszło... Jutro dzień bez treningu (maleńkie pływanko tylko w trakcie treningu synka). Rano zrobię [...]

[...] + trzy razy obwód: 4a. turlanie pod siebie piłki nogami w podporze przodem 10 4b. odwrotne brzuszki 10 4c. przyciąganie nogi w planku na boku po 8 na nogę Ogólnie git, tyłek styrany. Jutro muszę jakąś tabatę bez użycia tyłka wymyślić (zwykle robiłam swingi), bo już pupson dość dostał w tym tygodniu. Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + [...]

Pomiary 23.11->30.11 Waga:82,4 kg->81,9 kg Barki:124 cm->124,5 cm Klatka:108 cm Ramię:36,25 cm Przedramię: 31 cm->30 cm Pas:82 cm->83 cm Tyłek:100 cm Udo:65 cm Łydka:42,5 cm Zmiany jak już są, to w granicach błędów pomiarowych. Z całą pewnością mogę jedynie stwierdzić, że parę mm w łapie i udzie przybyło. W pasie niestety też (i to już nie [...]

Inne trochę ujęcie ale widać wyraźnie, że tyłek masz bardziej podniesiony :-))

[...] ale nie podobają mi się moje uda - wiem, że nie będą wyglądały jakby chciała, bo mam taką budowę, a żeby były chudsze to by wszystko musiało, więc nie ma mowy o tym, bo mi tyłek spadnie ;] Ale żeby zaraz rosnąć? Nie widzę różnicy w poziomie tkanki tłuszczowej na udach, ale jak napisałam, nie mam fałdomierza więc nie wiem jak się zmienia [...]

To i lepiej nawet, przynajmniej sobie nie szkodze.. Ale taki marsz narzuca sie sam, poprostu jakby naturalnie pasowal. Podobnie zreszta mam wlasnie w czasie treningow silowych, naturalnie, sam z siebie laze w kolko, po jak najwiekszym dostepnym obwodzie miedzy cwiczeniami. Im ciezsza mam za soba serie, tym wieksze obserwuje u siebie pobudzenie i [...]

[...] zmniejszyłam i następne 2 serie z 35 kg 2B. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie po 25 kg 3. Prostowanie tułowia na piłce 3 razy po 2/3 serii, prawie sie popłakałam, tyłek palił niemiłosiernie 4. Side lying clam 1 seria na strone 5. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 1/2 serii + 3 szt po 10 s odpoczynku, nie wiem kiedy ręce [...]

nr 10. ale ma tyłek :D

Ładnie poszło :-) Tyłek poszybował do góry jak szalony :-) Czekam z niecierpliwością na dalszy ciąg - jak widać determinacji nie brakuje :-)