tyłek

pokaż tyłek 8-) miss nie ma poddawania się, przypomnij sobie zimę jak czasem było ciężko };-)

Tyłek jeszcze lepszy 5-)

[...] marchewka napoje: woda 2l, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem inne: olej z wiesiołka, chrząstka rekina zakwasy wszędzie gdzie to możliwe :P ręce, łydki, uda, tyłek, masakra :P trochę za mało szamania..oj jak brakuje odżywki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6736ef2ff84341babff590d30b067d56.png [...]

Dziękuję wszystkim za energetyczne kopniaki :) Ziomalko a Ty to nawet kopniesz mnie w tyłek przed wejściem na scenę :P Jeszcze tylko 4 tygodnie i zawody... Cardio na czczo powróciły w innej wersji,bo krótsze,ale mocniejsze niżeli było to w lipcu. Po treningu to samo. Ten tydzień zamyka się w 11 cardio po 20-25minut,dużo biegów pod [...]

[...] to uodpornić, bo to, jak się odżywiam, mam nadzieję, zaprocentuje w przyszłości. :-)) Marzyłaby mi się taka mega sportowa sylwetka, kto wie, może kiedyś. \-) Martucca, };-) tyłek to mi tak nawet nie przeszkadza, jakby udka trochę odchudzić, to mógłby taki zostać. :-D Wkurzają mnie najbardziej te boczki, bo jak nawet tyle tłuszczu na brzuchu nie [...]

[...] treningiem: Thermo Lizzer x2 Inne suple: omega-3, witaminy, BCAA http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg > Trening ciężki, nogi,tyłek mnie bolały, nie miałam sił przemieszczać się między maszynami #-P za tydzień będzie masakra- dokładam 4 obwód }:-( ciężary pozostały bez zmian. > głodno, bardzo dużo [...]

[...] /obc. na rękę 12x 8kg/ 12x 9kg/ 10x 10kg 5. Jeżyki na brzuch 3x20 x20/ x20/ x20 1. Schodziłam niemal do ziemi. Dzięki wskazówkom od Mawashiego udaje mi się mniej podwijać tyłek i muszę przyznać, że dużo bardziej teraz czuję wszystko w tym ćwiczeniu. 2. Nie jestem pewna czy jestem dobrze ustawiona, ale jak na początku było przyjemnie tak [...]

[...] bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: chociaż nie wygladam, jestem zapaloną biegaczką, treningi 4 razy w tygodniu: 3x10 km, a w niedziele ok 20-30 km. Oprócz tego [...]

Witam, rok temu miałem dużą dysproporcję nóg do górnej części ciała. W celu zmienienia tego, ćwiczyłem całą górną część ciała tak, by nabrać masy(25kg). Co mnie bardzo dziwi i niepokoi to fakt, że pomimo rozrostu góry ciała, urosły bardzo mocno UDA, ŁYDKI i TYŁEK, których w ogóle NIE ĆWICZYŁEM. Dodam tylko, że dysproporcja nadal występuje. Czy [...]

Mam nadzieje ze starsze i nie ma juz takich wlosow,:-) Tak na marginesie,Ramona jest bardzo sympatyczna i ma zero zadufania w sobie. Kiedys miaal swoj temat na niemieckim forum, czesto sie tam udzielala, wrzucala tam swoje fotki, rozne, duzo jest w tym temacie i w tym ktory ja kiedys zalozylem. Ramona jest seksowna wiec i fotki takie byly. [...]

[...] 2, tydzien 3(07.09.13) 1a.przysiad z hantlami na pudło 3x10-12 10 kg na reke x 12, 12 kg na reke x 10,9 10 kg na reke x 12,10,9 12,5 x10,9,9 Lubie to ćwiczenie, bo czuje tyłek. 1b. suwnica nogi neutralnie 3 x 15-20 75,5 kg (waga suwnicy) + 20 kg x 10,8,8 30 kg x 15, 40 kg x 10,9 20 kgx15x3 Prawie sto kg to za duzo, ale fajnie wiedziec jak w [...]

[...] ciasta jest zabójczy. No i zjadłam kawałek }:-((( Do tego skibka białego chleba też wpadła. Wiem, że z takimi wybrykami nie zrobię nigdy super sylwetki. {{:-( Jak zobaczyłam tyłek Anchy, to wiem że jest on o lata świetlne ode mnie... ehhh. Żal mi siebie. Reszta miski wyglądała tak: 1) jaglana, jajka, migdały płatki, dwie gruszki, olej kokosowy, [...]

Co do wzroku, kierowania sztangi po piszczelach i udach, wypieciu klatki to zgadzam sie musze nad tym jeszcze popracowac. Robie przysiad? Z tego co widzialem na filmikach prawidlowa pozycja startowa wyglada tak: https://dl.dropboxusercontent.com/u/4768106/screenshots/deadlift.png U mnie wyglada to tak: [...]

ładna to ona była jak była młoda teraz jest stara i mi sie nie podoba i ma hooyowy tyłek%-)

[...] 99 Obwód pod pępkiem : 104 Talia: 92 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66,5 Obwód łydki : 44 Ręka: 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4 razy/tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, [...]

Tak się zastanawiam... ty w ogóle masz czas na pracę zawodową? :) W moim mniemaniu do wymowki w postaci braku czasu uprawnieni sa ludzie pracujacy 12 i wiecej godzin, goniacy na dwoch i wiecej etatach, studiujacy i pracujacy jednoczesnie itp. Wspominalem Wam kiedys kilka rozmow z tegorocznymi ironmanami z Frankfurtu. To oni przekonali mnie ze da [...]

[...] 60 sek; peak contraction 30kg*15/30kg*15/30kg*15 30kg*15/30kg*15/30kg*15 Zmniejszam ciężar w treningu,a coraz bardziej mnie on masakruje%-) 1A ciężko:czułam całe nogi i tyłek-jedno z cięższych ćwiczeń jak dla mnie, szczególnie w tym tempie 1B jak zwykle miazga, podziwiam tych,którzy robią to ćw z obciążeniem 2A brak słów-po skończonej serii [...]

[...] z swoich sideł. Ja przynajmniej tak miałem i mam. Ze względu na stan zdrowia (mam chore nerki) lekarze kazali mi ograniczać aktywność, ale niesety - ja jestem z tych co ich tyłek boli od siedzenia. Zaczynałem spokojnie, potem więcej, jeszcze więcej. Teraz moim małym celem jest udział w Półmaratonie Warszawskiem w marcu 2014. O ile zdrowie [...]

Jeśli chodzi o przysiady to może spróbuj najpierw wypchnąć tyłek do tyłu i przy prostych plecach schodzić w dół.

[...] woda mi się zbiera okropnie. @-| W mojej szafie spodnie dzielą się na te na 1 fazę cyklu, 2 fazę cyklu i ekstremalnie przed @. @@-) 9 września 2013 TRENING Po wczoraj czuję tyłek i bicki. :-D Dzisiaj znowu z Zuzką tym razem nr 47 + 15 minut intesywnego stretchingu z naciskiem na plecy. I tutaj pytanie: jutro w planie mam wykroki - robić czy na [...]