tyłek

oddy Może i tak już jutro sprawdze co czuje prócz trica. Tyłek wypinam ;) A nogi jak daleko mają być ? wg mnie trochę bliżej niż przy zwykłych pompkach - po to by właśnie ten tyłek lekko ku górze wypinać %-) Poczujesz klatę tylko ważne by się dość nisko opuszczać ;-)

namów go na dziennik zawsze większa motywacja tutaj niech załozy http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html chyba że bedzie tyłek kuł to zapraszamy do dopingu;-)

namów go na dziennik zawsze większa motywacja tutaj niech załozy http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html chyba że bedzie tyłek kuł to zapraszamy do dopingu;-) Będę naciskać :) Aczkolwiek on z tych co nawet facebooka nie ogarnia, nieogar jeden.

nie wiem po co miałby tyłek kłuć, na moje niewprawne oko dużo jest do zrobienia bez żadnych pomagaczy :)

Steżenie to dopiero spradze jak w tyłek wbije strzałe :>

Hej!:-) Wypiska z wczoraj Wtorek, trening II, tydzien 5 treningu dla zielonych, 3x10 http://images61.fotosik.pl/39/ad1e94d64608aa58med.jpg Trening dał mi w tyłek ale dodatkowo naładował mnie energią i czułam sie po nim bardzo dobrze. Aero na maxa 25min a potem rozciąganie. Moj Narzeczony stwierdził, ze mam wiecej siły i ze to pewnie przez ta [...]

[...] jej zależy na zupełnie innych efektach i mieśniach.. Plus trzeba uwzględnić specyfikę kobiecego organizmu:/ Z czym moja Luba ma problem? Otóż oczywiście standardowo: płaski tyłek, brzuszek, ramiona (mnie to jakoś nie rzuca sie w oczy, ale cóż nie mam zamiaru się kłócić). Oczywiście wiem, dieta itp.( tu też problem bo ona nie je miesa tylko [...]

[...] tempo i wyszło 35/27/20 4. pompki 3xmax - 5/3/3 5. brzuszki na piłce 3 x 20 02. 08. 2013 1. Box squat 5 x 10 : 21 kg 2. wznosy bioder w oparciu pleców o ławkę 3 x 20 - macam tyłek i czuję jak się spina, gdy się wznoszę 3. wykroki chodzone 3 x 10 na stronę : 9 kg 4. wyciskanie sztangielek siedziąc 3 x 12- 15 - 7kg x 12/7kg x 12/7kg x 8 5. wznosy [...]

[...] Wyciskanie na barki hantlami, hantle opuszczam do kąta prostego w łokciu (może troszkę niżej), prawidłowo na wycisk? Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, lekko uniosłem tyłek, zaliczone? Martwy ciąg, duże obciążenie. Pozycja startowa odpowiednia, przy wyciąganiu w połowie lekki koci grzbiet (bez przesady ale trochę widać), zaliczone? [...]

Nie posiadam obecnie osoby prowadzącej :) I nie, nie dałam rady bo ...bo...bo nic właściwie, ciężki tyłek mam.

Piękny tyłek :) Gratuluję :)

dobry tyłek ważniejszy%-) no i uśmiech

zaoszędziłam jakieś 20tys dzięki sfd, bo lekarze mi zalecali zmniejszenie z wzg na kręgosłup ;) Bull, tyłek będzie, daj mi kilka miesięcy :-)

dobry tyłek ważniejszy%-) no i uśmiech że moje jedno i drugie ?

dobry tyłek ważniejszy%-) no i uśmiech Też wychodzę z tego założenia, że lepiej zrobić tyłek:-D

tyłek i płaski brzuch :-D

idę biegać, my tu gadu gadu, a murzyński tyłek sam się nie zrobi ;-)

Panowie, jedno pyt. Jestem po 2 strzałach w du.. jutro przypada kolejny - co jeżeli dupa jeszcze napierd... nie patrzeć na to i ładować dalej? /zmiana miejsca iniekcji nie wchodzi w grę - póki co boję się łądować poza tyłek/ co do samego bólu - czy to się po jakimś czasie normuje, czy dyskomfort- większy czy mniejszy ale zawsze jest?

[...] o technice innych czy przejmowania się na jakich maszynach ćwiczą. Równie dobrze te "pedauki" mogą się śmiać z tych koksów którzy wbijają sobie pół tablicy Mendelejewa w tyłek bądz udo bo przecież tyłek to pedalskie miejsce :) Bądź którzy ciągle przyglądają się w lustrze i napinają swoje bicki jakby na nich się opierał świat :) Ps dobrze, że [...]

*** PODSUMOWANIE *** Cykl zakończony, na moje oko bardzo udany. Udało się poprawić tyłek, plecy też dużo zyskały pomimo cyklu ukierunkowanego na dół ;-) Podziękowania: Obliques całuję Twe piękne stópki http://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif Nic nowego ani oryginalnego nie napiszę – Dziękuję! Podziękowania również wędrują do szefostwa [...]