tyłek

panie i panowie jak w temacie szukam kogoś kot by mi konkretnie za.***ał kopa w tylek co bym się w końcu do ku.rwy ruszył... macie jakieś sposoby na to je.bane lenistwo... pomocy i pozdr.

hej chcialabym schudnac, przynajmniej troche do sylwestra, ale i pozniej tez nie zamierzam zaprzestac diety. chodzi mi o uda, tyłek, talie i brzuch... Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 160 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: 71 Obwód uda: 52 Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? [...]

[...] ćwiczenia + szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie - rozciąganie, 250 brzuszków, 1000 skoków na skakance, 30 min kręcenia hula hopem, ćwiczenia na tyłek, A6W Odżywianie: ograniczam się do 2000 kcal, ale zazwyczaj jest mniej; jem to na co mam ochote ;D Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie [...]

witam i bardzo prosze ekspertow o jakies wskazowki!sprawa wyglada tak: mam 24 lata, wzrost 180 cm, waga 67 kg. Niby wszystko ok, bmi podobno idealne ale z wygladu do idealu to jeszcze troche;) chcialabym wyszczuplic i troche wyrzezbic sylwetke, najbardziej zalezy mi na brzuchu i biodrach na ktorych zebralo sie spoooro zbednego tluszczyku [...]

[...] w nogi i w brzuch też ,wygląd mi sie pogarsza , albo mi sie wydaje ,tak jakby mnie bardziej zalało..Nie wiem co mam zrobić bo jak chce przytyć to strasznie tyje w nogi i tyłek , ledwo sie w spodnie teraz mieszcze.. Podam moje wymiary obecne,mierzone przed chwila , mysle ze brzuch mam troche mniejszy bo teraz przed snem to mam pełny na maxa: [...]

[...] ciężką pracę i że nie idę na skróty. To jest jedna z najważniejszych rzeczy jakich nauczyłem się dzięki walkom: jeśli idziesz na skróty, to na koniec one ugryzą cię w tyłek. Zawsze pracowałem bardzo ciężko, by dostać się tu gdzie jestem. Jedną z ważniejszych rzeczy jakich doświadczyłem dzięki walkom było oddawanie siebie młodym. Dzieciaki [...]

[...] To nie była walka o mistrzostwo, więc chciałem po prostu walczyć na luzie. Potoczyło się znakomicie. Pride: Powiedz nam o zakończeniu Gomi: Kiedy uderzyłem Ishidę i upadł na tyłek, już widziałem to w jego oczach. Ciosy bardzo go zraniły. Pride: Ishida patrzył na ciebie bardzo pewnie przed walką. Gomi: Próbuję nie patrzeć na oczy moich [...]

[...] nie boli mocno ale jest ciagłe uczycie zblokowania, no i o cieżarach nie może być mowy (wtedy boli mocno) pola również pośladki w górnej czesci tak jakby ktos kopnoł mnie w tyłek mocno :-% rodzinny powiedział że to już mi zostanie i trzeba odpoczywać Pytanie do was co mam rodzić załatwiać sobie rehabilitacje iść do ortopedy przeciwzapalne brac? [...]

[...] ćwiczyłem sam w domu ale widzę, że to bez sensu. Ok Mam ok 180 cm i ok 70 kg. Jestem bardzo chudy nie wiem w ogole czemu ja "aż" tyle waże. Czyżby szerokie biodra i tyłek. Mniejsz o to. Więc czytałem gdzieś na tym forum by kreatyn brać gdzieś po 5 miesiacach więc narazie sobie odpuszcze i pomysle za kilka miesięcy. I tu jest tak sprawa [...]

[...] ale znów zaniedługo będzie wiosna :) co robić waże 54kg w biodrach mam 86cm.. i co!!! i celult drugiego stopnia!! jak sobei stoje to go widać i jak napne mięśnie to mój tyłek wygląda ja ser szwajcarci!!! mam go od lat!! a młoda jestm :) Zaczełam ćwiczyć dwa miesiące temu 3x tyg i co celuli nie chce mnie opuścić. Nadwagi nie mam nie pije [...]

[...] bilansie) przez 2 tygodnie i potem wystartować z masą. Jaka dieta bedzie dla mnie najlepsza ? Chodzio o moją ogromną skonność do tycia i nabierania masy szczegolnie w tyłek. Jestem endo i mam strasznie zalane nogi. Czyli podpowiedzcie jaką dietkę (rozkład btw, nadwyżka, trening - czy nie wypadałoby dać chociaz 2x w tygodniu rowerka, [...]

witam wszystkich ;) bardzo bym prosila o jakis madry trening diete juz mam a chcialabym pozbyc sie brzucha,boczkow i tluszczyku z dolnej czesci plecow... chodzi mi tylko o trening silowy poniewaz aeroby wykonuje co najmniej 3 razy w tyg (rowerek) + klasyczny aerobik (step,abt,tbc) i tak troszke z innej beczki mam plaski tylek :P chcialabym go [...]

Witam Moja przygoda z odchudzanie miala poczatek w polowie listopada 2006. Wazylem wtedy okolo 85kilo. Teraz jest polowa stycznia, waze okolo 81kilo. Moj dokumet z zapiskami ile bialka/wegla/tluszczu sie skasowal, wiec nie wkleje go. Moje posilki wygladaja w ten sposob, wartosci sa podawane w przyblizeniu, bo przestalem uzywac wagi : *1, [...]

od dluzszego czasu nic nie robilem tylko siedzialem przed monitorkiem wiec zaroslem strasznie fatem i wogole nie wygladam :/ brzuch i tylek odstaja od reszta ciala. zaczynaja sie ferie wiec mam czas aby rozpoczac ale ciezko mi wybrac rodzaj treningu i diety. syferki: wiek: 19lat wzrost: 176cm waga: 76kg klata: 95cm brzuch: 91cm :/ bic: 30cm fat: [...]

Witam, wczoraj pierwszy raz raz zrobilem serie mc (tylko 2), juz w czasie cwiczen zaczal mnie lekko bolec odcinek krzyza, wiec skonczylem serie. A dzisiaj jest masakra bola mnie plecy na calym odcinku kregoslupa nawet przy lekkim sklonie. To normalne tak jak zakwasy, czy cos poprostu nie tak robilem? Dodam ze staralem sie dobrze techn wykonac cw [...]

[...] moje kochane wielkie sniadanko które ze smakiem jem i ide na trening, wchodze na siłownie witam sie ze wszystkimi qmplami znajomymi jakimis pieprzonymi babami ktore chca se tyłek wyrzezbic rozbieram sie rozgrzewam patrze na te wszystkie krazki ech... znowu tu jestem! oko cieszy ciezar nadchodza serie klatki i bicka niby zestaw dyskotekowy a nic [...]

[...] rzeczy o które zupełnie nie dbam. Wkurzyło mnie to, że ludzie się podekscytowali jego słowami. Pomyślałem więc, że to dobra sposobność by zarobić trochę pieniędzy i zlać mu tyłek. Q: Kiedy walczyłeś w Brazylii w 98 roku z Johnem Loberem, to również były osobiste porachunki. O co chodziło ? A: John pomyślał, że wkurzenie mnie pomoże mu, więc [...]

Moze wydawac sie to troche dziwne, ale po gzie ok. 45minutach, moze 1 godzinie jazdy boli mnie nie tylko tylek, ale i jadra i troche penis. Czym to moze byc spowodowane, nie jezdze zbyt dlugo na rowerze, kilka dni, chcialbym zaznaczyc, ze jezdze na rowerze stacjonarnym. Jak myslicie to wina siodelka a moze braku wycwiczenia ? Moga to byc jakies [...]

witam mam takie pytanie czy jak walicie shot w posladki to czy odciagacie tloczek? moi znajomi wala normalnie bez zaciagania...bo chyba w tylek nie trzeba? bo jak trafic w zyle pozdrawiam

[...] mi brak szacunku jako trenerowi i fighterówi i to mnie wpieniło od pierwszego dnia. Tego w nim nie lubię i przez to się wściekam. Chcę z nim walczyć, chcę znowu sprać mu tyłek. To jest brak szacunku. Ciągle to robi. Więc o to chodziło, gdy mówiłeś, że bardziej go nienawidzisz po show niż wcześniej? Z powodu jego braku szacunku dla twoich [...]