tyłek

nie mozesz w udo to wal w tylek

Bij w tyłek.

Spróbowałem znowu w udo pod kątem, noga podskoczyła, 2 udo nawet kawałka nie da rady, tyłek boli jak bym nóż wbijał, bark też nawet kawałka nie wbije. Zauważyłem, że mięśnie są napięte. Nie są takie luźne jak igła wchodziła jak w masło. Dodam, że wczoraj na treningu było dosyć mocne utwardzanie ud bez ochraniaczy - low kick za low kick tylko w [...]

W tyłek ciężko bo jak wykonasz próbę (ja przynajmniej się tak nie wygne żeby bąbelki sobie obserwować). Wal w udo iglą 0,6 (w dupe też może być 0,6 po prostu mniej boli).

[...] 50kg/ 55kg/ 55kg/ 60kg 3b) przywodziciele (fotel) 4x10: 50kg/ 50kg/ 50kg/ 55kg 4) suwnica nogi szeroko wysoko 1x100: 30kg z kilkoma przerwami - myślałam, że mi rozerwie tyłek i czworogłowe 5) wyciskanie sztangielek na barki siedząc 3x10: 6kg x10/ 7kg x10/ 8kg x8 6) aero: rowerek, czas 20min, dystans 7.38km -> rozciąganie Legenda: - nie [...]

bokser nie moze byc grzecznym chlopcem, patrz Tyson, wiezienie, zglaszalo sie xx kobiet ktore rzekomo zgwalcil, przechulanie fortuny. Hopkins jako nastolatek byl pospolitym bandziorem i tez trafil za kratki, w historii boksu wiele wybitnych postaci to ludzie z szemrana przeszloscia, po prostu twardzi goscie, co nie jedno w zyciu robili, nic nie [...]

spruboj w udo 0,6 w tylek o,7

[...] i tak wydaje mi sie mało najchetniej to bym przywalił 200 mety+170 wina~ ale to nic z wątroby chyba juz nie zostanie jakies sugestie (tylko nie chce czytac ze mam sie bic w tyłek, na oralach jest taniej)+ zwiekszyłbym dawke osłon niz przy 1 oralu na cykl +winaminy +4kg białka potem 2-3 miechy kreta + moze detonator zaraz po cyklu Płeć: [...]

[...] po 1.5h) w sobote cwicze siłke(fbw) tłuszczu troche mi chyba spadło bo przez pewien czas mi się ciężej zapinało spodnie, a teraz są luźne, ale o dziwo odchudził się głównie tyłek... straciłem też troche z pleców/barków(chyba raczej tluszczu) i 1cm z jednej łapy. moje zapotrzebowanie kaloryczne, wg. obliczen wynosi 3200kcal. moja dieta wyglada [...]

[...] Ok 3. Ok, niestety progresja na maszynie jest o 5 kg, następnym razem będę zwiększać, 4. Leszczarski ciężar mam słabe czwórki 5. Dosyć ciężko szło, miałam wrażenie że mój tyłek jest pod obserwacją 6. Jak skończyłam, to doszłam do wniosku, że jakieś 5 sekund za szybko padłam na twarz Potem wklepię miskę wrong - łączę się w bólu, za każdym [...]

wrong fajny tyłek. pzdr/

[...] bo już mnie ****, że nikt się tym nie zainteresował, a chodziło się jak po poligonie. Od razu po tym truskawkowe amku i basen. Tam pływanie różnymi stylami + ćwiczonka na triceps, bic i tyłek :-p. Przyszłam do domu, to byłam wymęczona... ;/ no dawno się tak nie czułam... ale sen zrobił swoje Zmieniony przez - Kynga w dniu 2010-12-16 01:48:11

[...] cos czlowiek w koncu wstaje tak wczesnie i chcialby pokibicowac "naszym" a nie tylko jednemu "rodzynkowi".No dobra, to ja juz wiecej w ten "twardy tyłek" nie bede wlazil i chociaz nie podobaja mi sie absolutnie takie kulturystyczne sylwetki u kobiet ,to zycze Ci samych sukcesow, chyba tak samo powinien zrobic [...]

tylko odpowiedni trening silowy - nic wiecej mietki zacznij lizac tylek szefowi Zmieniony przez - toom34 w dniu 2010-12-16 19:08:51

w cyckach by się przydało tyłek jest ok wiekszego nie chce

wielki tyłek i udziec niestety moi drodzy ;/

ja nie lubie slowa szkieletory i bardzo podoba mi sie taka "wiotka" kobieca sylwtka, rownie bardzo co ladnie umiesniona, kobeica sylwetka jak Martuccy na przykad. Nie mam parcia na umiesnione uda, chyba bardziej nawet chciałabym mieć jędrne, ale bardzo szczupłe ciało i "udka" jak na tym obrazku [wiem, ze to photoshop, ale to [...]

obli - uwazasz ze w moim przypadku tylko nie jedzenie da mi szczuple nogi? no wlasnie, wiem, ze chudnie sie z calego ciala rownoczenie, ale zobacz, ze u mnie od razu robi sie chudsza talia. Do lutego na pewno brzuch bedzie plaski, ostatni walek zniknie i wroce pewnie do 67 cm w talii, a moze i mniej. Wiem to, bo znam swoje cialo. Cycki zostana [...]

wymiary było(11.12) jest(18.12) ramię - 32 31 przed ramie - 27 26 piersi - 94 93 talia - 81,5 79 brzuch w największym miejscu - 93 93 tyłek - 105 103,5 udo - 60 59 łydka 40,5 41

mam probleeem jesteeem zbyt za chudaaa moje kolezanki nie sa za chudee ta jka ja chcialbym szybko przytyc mam mocnee chude nogi i tylek moze macie jakies sposoby na przytycie probowalam jest tluste jedxeniee ale to nic nie pomagaa moja kolzanka mowila mi zeby codzinie jadlaa kluski bo one mocno tucza ale nie jestem tego pewnaa moze wy macie jakies [...]