tyłek

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 27.05.14/ Tydzień 3/Dzień 16 DT Trening: Dzień 3 1. Przysiad – 1x 50 50x 27,5kg 50x 25,5kg 50x 20kg 2. Mostek biodrowy – 1x 50 0x 30kg 25+9+10+6x 30,5kg 23+19+8x 30kg 3. Power step ups - 4x 25 25x cc/ 25x cc/ 25x cc/ 25x cc 4. Wykroki “curtsy” - 4x 25 25x 11kg/ 25x 11kg/ 25x 11kg/ [...]

[...] Wielokrotnie miałam zawahania czy dam radę zrobić cały trening, wolałabym żeby mnie ktoś dobił, ale jak skończyłam to byłam zadowolona. Do tej pory szczypią mnie nogi, tyłek. 1. W całości 2. Raty 3. Lepiej 4. Biodro dawało radę, ale tym razem kolano mnie tu bolało 5. Wszystkie serie w całości. 6. Smith zajęty, była suwnica. Na raty 7. [...]

[...] początku są na podobnym poziomie, ale porównałam sobie dzisiaj zdjęcia z początkiem testu i widzę, że zmiany są i to pozytywne. Trochę fatu zleciało w talii, plecy szersze, tyłek chyba się trochę podniósł. Ogólnie rzecz biorąc zmiany idą w dobrym kierunku i chyba na razie nie ma co ciąć, no chyba, że Matka Chrzestna postanowi to ja się potulnie [...]

Hahaha Eve - nie robię, bo i tak mam tą nogę tak zarąbiście zmęczoną szczerze mówiąc, bo cały czas na niej głównie łażę, przykurcze mi się już robią tak z boku jakby, muszę to codziennie rozciągać i rozmasowywać @-). Ale liczę na to, że w środę już się gipsu pozbędę. A z tymi przysiadami to jaki ubaw miałam, bo sama się zdziwiłam, że jestem w [...]

Ja chyba "firmowo" mam mocne nogi po prostu, czy to tyłek czy cu - żadna w tym moja zasługa. Za to klata cienko piszczy %-). Jak ja widzę jakie obciążenia dziewczyny biorą do WL do mam ochotę się pod stół schować |-). Ale wszystko w swoim czasie /-)_.

[...] choć na chwilę na klace dostajesz komendę góra i wyciskasz też do zablokowanych łokci - wtedy dostajesz komendę stojak 4) cały czas w kontakcie z ławą musi być tyłek, barki i głowa (nie wolno ich oderwać) 5) sztanga nie może Ci się jakby wbić w klatę (nie może być takiego jakby wybicia przy pomocy klaty/brzucha) 6) stopy przyjegają [...]

tyłek,barki głowa leżą, a łopatki mocno ściągnięte

Witaj Czikita:-) Moj tylek juz dawno zwleczony z lozka;-)

102 z powyżej 169 w bikini fitness ma taki tyłek, że WOW 88-O.

[...] ten badziewny streaming (nie ma jak aktywna niedziela z nogą w górze %-)) i właśnie są jacyś panowie w długich gatkach - o co to chodzi? %-) Bez sensu chyba tak zasłaniać tyłek i uda? Edit ;-) a już sobie doczytałam. Ale nie podoba mi się - jakieś takie nieproporcjonalne te nózie do wielkiej klaty. Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-04-27 [...]

Ci panowie tez fajni ;-) http://imageshack.com/a/img834/7008/hbemy.jpg Zwłaszcza ten po lewej - tyłek marzenie, docięty rewelacyjnie. Poza tym sympatyczny i skromny chłopak. A nasz Mr SFD tez ok - w tej kategorii najlepszy uśmiech. Bardzo fajne zawody:-))

[...] codziennie, ale łatwo nie miały, zazwyczaj 3-8h w siodle ;-) Też o tym myślałam, ale tak właściwie to nie ma aż takiego nacisku na same kolana, ciężar rozkłada się, więc myślę, że przy jeździe rekreacyjnej problemu nie będzie. No a 3-8godzin w siodle to już inna bajka @-) Mnie za to po kilku godzinach w siodle to najbardziej tyłek bolał %-)

tyłek się zaokrągli cyce dorobi }:-(

Heh. W ogole dziw po nogach że tyle wyszło. Tylko ciągle tyłek za wysoko...

[...] na 1x170 i dobiłem 10x120 w serii 5. Jednak dzisiaj 170 udało się wrzucić trzy razy, potem już serio opadłem z sił. Oglądając filmik, zauważyłem ze ciut za wysoko dalej tyłek trzymam. Łydki sztanga - bardzo zmęczony, polazłem na „łydki siedząc na maszynie" Spięcia brzucha - standard - zamiast x25 zrobiłem x30 Planki - robię co trening 3 [...]

a ty skad wiesz o tym %-) nie no dzisiaj prawie 2 na silowni sie oswiadczylem jedna miala taki tylek ze dobrze ze juz konczylem trening bo bym nie mogl sie skupic na przysiadach %-)

Ja nigdy zbyt daleko nie zaszłam, ale dawniej tyłek szybko reagował na treningi, a teraz cała reszta jakoś się poddaje ćwiczeniom, a dupa jakoś tak nie chce się usztywnić%-)

Ja buty mam - szukam jakiejś niedrogiej kurtki. Najlepiej parki - tak żeby przynajmniej do pół uda była bo w zimie to ja w tyłek cieplutko muszę mieć.. Może mały szybko uśnie? Ja to przy swoim z reguły sama przysypiałam - małe dzieci działają nasennie.. :-D

I tak wiadomo, że tyłek ważniejszy/-)_

Tak, tyłek mam spoko. Zresztą u nas to rodzinne. /-)_ No ba/-)_