tyłek

[...] mi samej coś wymyśleć. A sama zdaje sobie sprawe, że mięśni u mnie tyle co kot na płakał, a chciałabym to poprawić. I tak ważę już 54kg na 160 cm. Chciałabym poprawić tyłek. Chyba to dobry krok. Z drugiej strony myślałam czy może lepiej coś na całe ciało jakieś FBW. Ale wszystkie z linku z regulaminu są na siłownie, a ja mam do dyspozycji [...]

[...] / ?x32,5kg ____________________________________________________ przy przysiadach nie prostowałam kolan i chwile trzymałam na górze do 40kg wykroki dość mały wykrok i od razu tyłek mniej czuć s.łączona - tragedia jak zawsze, zdarłam sobie gardełko :-( rzóraf - skurcze w prawej łydce okropne, jak nogi zahaczyłam wężej mniej bolało, coraz lepiej [...]

bo np diesle super jakosciowo mi strasznie tyłek spłaszczają

Musze w końcu ten tyłek poprawić ;-) Moja teściowa tak robi schabowe. I jeszcze cały tłuszcz wylewa na ziemniaki %-) Teściu ma poważna nadwagę i już chyba nawet problemy z ciśnieniem i pewnie mase innych problemów... i w cale się nie dziwie. U nich ryby to bardzo rzadko jak już to smażone. Kaszy czy ryżu to u nich nigdy nie widziałam na stole. [...]

ona miała wacka bo teścia w tyłek waliła|-)|-)8-)8-)8-):-D

[...] miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 razy w tygodniu po 40 minut rowerka i 60 [...]

[...] miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 razy w tygodniu po 40 minut rowerka i [...]

[...] akademikowego życia wszystko trzymałaś w rydzach i tego najbardziej chyba można pogratulować :-)) Boskie ciało jest efektem ubocznym \-)\-) Najbardziej mi się podobają Twój tyłek i plecki @@-), brzuch nawet już nie jest płaski a wklęsły ;-) O tali się nie wypowiadam bo bym plamę na podłodze miała od zawiści jaką by ociekała ta wypowiedź %-) [...]

Dzień 47 - 15.09.2012 DNT Dieta 1711 kcal, 171B, 91T, 52W 1. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, kakao, migdały 3. jaja, mak, olej kokosowy, mąka kokosowa 4. mięso z udźca indyka, rosół 5. mięso z piersi indyka + warzywa Dzień 48 - 16.09.2012 DNT Dieta 1675kcal, 170B, 91T, 47W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka [...]

ekch mi diesle spłaszczają tyłek

na razie ciężko o efekty, zobaczy się, mam nadzieję, że tyłek nie spadnie za bardzo, ani klata się bardziej nie wysuszy :))

nie przejmuj się, nie będziesz nic wyrzucała ;-) a jeśli np. spodnie to znaczy, że tyłek robi się okrąglejszy :-D ja np. mam dużo koszulek za małych i dziś robię porządki oj będzie pustka w szafie %-) dam mamie za 10zł i będzie mienso starszej siostrze też coś wepchnę /-)_ Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-18 10:43:21

Przede wszystkim bark i stopy powinny być w jednym miejscu przez ruch;-) tyłek na zewnątrz rękami odpychasz, powinieneś szybko załapać

[...] http://www.image-share.com/upload/1741/89m.jpg Obolałam byłam cała po piątku. Trening zrobiony siłą woli, nawet nieźle poszło. Wypady były w miejscu, bo mnie za bardzo tyłek i nogi bolały po chodzonych piątkowych }:-( O aero nie było mowy :-{ dzień 62 MICHA: wg 140B/70T/75W + omega+mg+b6+multipack (przeczytałam, że multi rano, mg wieczorem, [...]

nie kazdy szedl ciezko, ale wbilem przez te 4 tygodnie 6 opakowan tego wiec troche sie nawk***ialem,lecialem i tylek i nogi, bolesna jest w trakcie wstrzykiwania i po tez, takze przy treningu nog byl bol dosc spory czasem. Podgrzewalem ampulke pod ciepla woda i to pomagalo w rozpuszczeniu tej zawiesiny ale czasem trafily sie takie grudy ze [...]

zmiana jest niesamowita po tym roku a w ciągu ostatnich dwóch miesięcy ładnie brzuch się spłaszczył, tyłek coraz lepszy no i talia się robi coraz ładniejsza. KIbicuje mocno i udanego odpoczynku życzę

[...] kilka pytań: - mógłby mi któś wytłumaczyć jak wyglądają alalchy, bo nie do końca zrozumiałem, na początku jest rozciąganie klękamy, tyłek na lydkach a rece do przodu wyciagamy a pozniej co? nie zrozumiem dalszej mysli - pajacyki maja wygladac tak jak na wf? takie skoczne.. ? Zmieniony przez - woldim w [...]

Nic Ci sie nie stanie, jak poczekasz na odpowiedź. Sam tutaj nie jesteś, a nikt tutaj nie jest, bo musi, tylko z własnej, nieprzymuszonej woli. Więc poluzuj tyłek, bo nie jesteś najważniejszy. Co do samej diety, nie widzę potrzeby ładowania takiej ilości węglowodanów i białka. Więc przyciąłbym obie wartości kosztem tłuszczu. Poza tym, dieta, to [...]

Bunia ja w piątek będę mieć znowu 10x10 przysiadów i do tego inne atrakcje na nogi i tyłek %-) Idę spać... rano pobudka %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-19 22:13:04

Jaki mily i wspierajacy chlopak: http://www.sfd.pl/tylek-t887413.html Teraz jej gada, ze jest grupa, a pewnie za tydzien przespi sie z jej kolezanka, bo chudsza 2 kilo;-]