tyłek

[...] które mi wyjaśnią, co robię źle i jak naprawić. Ogólnie po tych przysiadach to mnie tak nogi przy tym bolały... Wcześniej robiłam martwy ciąg o nogach prostych i wtedy to tyłek bolał, racja. Co moja wiedza obejmuje to martwy ciąg klasyczny to bardziej plecy niż nogi... A plecy też czułam... Ale nie wiem czy mocniej niż całe ciało czy słabiej. [...]

[...] 10x66kg/10x73,5kg/63,5kg/22x56kg 10x63,5kg/10x73,5kg/63,5kg/26x53,5kg 10x63,5kg/9x68,5kg/53,5kg/20x53,5kg Nogi dość szeroko, kolana na zewnątrz, niewielki zakres ruchu = tyłek zmasakrowany %-) 5. Łydki 8x15kg+20cc/8x15kg+20cc/8x15kg+20cc 8x15kg+20cc/8x15kg+20cc/8x15kg+20cc 8x60kg+20cc/8x60kg+20cc/8x60kg+20cc (suwnica) [...]

niech mnie ktoś kopnie w tyłek, bo ostatnio motywacja skisła, miski takie sobie (bez dramatu ale i bez szału) i ogólnie nie mam mocy... :( @@-) I w dodatku się przeziębiłam i kisnę w domu :( miska na dziś - wiem, wiem, wędlina fuj, ale w sumie nie jadłam chyba ani odrobiny od Świąt, a w szerszej perspektywie to nie pamiętam od kiedy;) Więc mały [...]

[...] 30kg/30kg/25kg/26x15kg Jak zwykle o.k. 5. Odwodziciele 8/8/12/max Tak jak ostatnio - za maszynie. Nie spisałam obciążeń, ale robiłam do momentu aż całkowicie paraliżowało mi tyłek. To znaczy, że ciężary dobrane odpowiednio. Obrazek z serii "this is, how ladies do it" /-)_ /SFD/Images/2016/4/10/e58b4c9121764af78cbf0ed17e67ef4a.jpg Widok zacny. [...]

[...] 8 Waga bez zmian - 59,6 Aktywność: poranna przebieżka - trucht 15 minut, rozciąganie i ćwiczenia na uda z callaneticsu, kilka spacerków z kundlem. Przez cały dzień czułam tyłek, plecy i ręce - zakwasy jakich dawno nie było. Miska poniżej plus sałata, cebula, kiszona kapusta, kiszony ogórek, cebula. Herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, [...]

[...] 30kg/30kg/25kg/26x15kg Jak zwykle o.k. 5. Odwodziciele 8/8/12/max Tak jak ostatnio - za maszynie. Nie spisałam obciążeń, ale robiłam do momentu aż całkowicie paraliżowało mi tyłek. Obrazek z serii "this is, how ladies do it" /-)_ /SFD/Images/2016/4/10/e58b4c9121764af78cbf0ed17e67ef4a.jpg /SFD/Images/2016/4/10/1149414895004b3da2286b14c72b5fa4.jpg

[...] poprawiać ten mój nieszczęsny plan treningowy). wznosy z opadu na ławce rzymskiej 15, 15, 15 unoszenie hantli bokiem stojąc 15 x4, 15 x 4, 15 x 4 wypady z hantlami (tyłek zaczął boleć po pierwszej serii i boli do teraz) 16 x 4, 16 x 4, 16 x 4 rozpiętki na maszynie (jakiś dziwny system obciążenia, 5 dziur z bolcami, musiałam robić na [...]

Rumun, MCMPN, Dzien dobry, leg curl na pilce HT jest bardzo dobry ale tu juz musisz popracowac nad technika, zeby czworek nie angazowac za bardzo, tak samo hib bridge Ja poptrafie tak robic high stepy, bulgary i wykroki, ze wchodza w tylek i w dwojki ale musz sprawdzic jak Tobie idzie Do tego mozna pomyslec o dolozeniu jakichs cwiczen z guma typu [...]

Ok posiedzialam, poszperalam, nadumalam sie i to sa moje wypociny odnosnie planu :D Generalnie chce ustalic jeden plan treningowy korego sie bede trzymac. Ale np w jednym tygodniu bede chciala dodac extrasy jak Hip Thrust na tylek, W drugim wypychanie na suwnicy, a w trzecim WL. Nie wiem czy to ma sens, czy warto to wprowadzic jako staly [...]

[...] iniekcja z rzedu tego towaru i było ok to albo słabo było z higieną lub po prostu jakiś mega niefart , ja tak miałem w zeszłym roku z 5 iniekcja z tych samych flakonów i tyłek spuchnięty i temp walczyłem ze 4 dni z tym i poleciał antybiotyk ,a wszystko było robione książkowo .i iniekcji trochę w życiu już zrobiłem wrzuć ibuprofen 3*400 mg i [...]

Za to ty sie podciagnelas! Ja probuje, ale nadal nie ma szans. Raczki-pajaczki... za slabe jeszcze (albo tylek za ciezki :D ).

[...] większym posiłku mój brzuch wygląda strasznie wzdęty. Oprócz tego, że mam wadę postawy-zbyt wysunięta miednica do przodu ( przez co mam zbyt wysunięty do przodu brzuch a tyłek do tyłu. Wałczyłem już od małych lat z tym ale z niezbyt pozytywnym skutkiem. Ale wracając do diety.. Czy jako tako trzyma się to "kupy"? Co trzeba zmienić? Zamierzam [...]

Czy tak odstajacy tylek to nie jest jakas wada kregoslupa? Wada? Raczej zaleta :-P

Jest pomysł na dobrą zmianę w TVP - pogoda /SFD/Images/2016/4/1/e397288474484936be87d39be96b0a8b.gif /SFD/Images/2016/4/1/8353c63702264c4d902c09243f7c5af6.gif Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-01 18:45:43 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-01 18:52:19 Czy tak odstajacy tylek to nie jest jakas wada kregoslupa?

Finaly Miss Reef 2016 tak wlasnie(moim zdaniem) powinny wygladac kobiety, troche brzuszka, okraglutki tylek, a nie te dzisiejsze wyzylowane bikini... idealy, jest na co popatrzec. https://www.youtube.com/watch?v=v2ccrDrtEyY Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-04-07 15:43:46

Przysiad z filmu nieźle dzieki wielkie :) ale ławeczka trochę za wysoka i zakres ruchu przez to nie za duży. Nie masz jakiejś niższej na siłowni?? no wlasnie! obnizylam ja i tak, ale jak przysiadalam to za szybko klula w tylek musze cos znalezc - jakis hantelek powazny moze? znajde cos i bede tluc, ale teraz juz na wiekszym ciezarze, zeby poczuc [...]

Dzis tzw. DT - mialo byc leciutko ze wzgledu na lopatke i przyczep, ale bylo jakos tak fajnie i swobodnie. Tylko kilka znajomych osob, wszyscy spokojnie cwiczacy, nikt sobie nie wchodzil w parade. Super :-) Na te chwile jedzenie wg planu. Zanosi sie, ze pasztet tez dotrwa do wieczora, bo jest cala forma wczoraj upieczona :-PP Suple: tranvit, Mg, [...]

Witam jakie opinie Cybera ,bo srdoki Shree to juz na dno updało 8 tyg 1 gram tescia i absolutnie zadnego odczucia ani kg ,ani libido ani retencja chyba kujawski sobie wbijałem wiec osobista opinia nie polecam Trzeba bylo ruszyc tylek i za 30zl zrobic badanie a nie czekac 8tyg bijac gram bog wie czego.

Do Annie obowiązokwo powinno się zakładać jakieś ochraniacze na tyłek żeby się nie zatrzeć :-P

wg mnie ratują tyłek, ale oczywiście mowa o końcówce redukcji skład przykładowy : potrójnie filtrowana woda, odtłuszczone kakao w proszku, naturalny aromat waniliowy, aromat czekoladowy, substancja zagęszczająca: guma celulozowa, regulator kwasowości: kwas mlekowy, substancja słodząca: sukraloza (Splenda®), sól, substancja zagęszczająca guma [...]