tyłek

nie nie nigdy! nawet panu trenerowi nie wysyłam,bo na dobrą sprawę to przecież ocenie podlega moja technika,siła...a nie tyłek ale czekaj cierpliwie...jeszcze w tym roku moje pośladki ujrzą światło dzienne na tym forum po wczorajszym treningu to chyba za dużo już majaczę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-19 20:05:57

[...] carbon ostatnio wypiski dodaje hurtowo. ostatnio brakowało mi czasu na codzienne pisanie. po wykrokach i martwym na prostych tyłek mnie boli vena dzięki, inne filmy o które kiedyś prosiłaś również się pojawią. rossi potraktowałam to jako czita ponieważ ilość razowca była bardzo duża - prawie cała [...]

no po wykrokach i martwym na prostych mnie też tyłek boli i to przez kilka dni także wiem o czym mówisz

to w takim razie jest wieksza szansa na schudniecie? w koncu cos ruszy? chce w ciagu 2 nastepnych lat wziac zycie w swe rece, zrobic instruktora (moze sie uda). otworzyc biznes ze znajomym. dodam ze mam juz mase miesniowa, potrzebna tylko redukcja. najbardziej umiesniony i otluszczony mam tylek i uda. jest na to jakies wytlumaczenie? sadzilam ze [...]

[...] , orzechy włoskie ,ogórki TRENING NR 2 5. kurczak, warzywa , oliwa --------------------------------------------------------------- carbon : 3 dzień czuję nogi , tyłek a jutro trening nóg. Lena: a co złego jest w serku ? Tygrysek: Miałam zmieniać ale regulamin tamtej siłowni mnie powalił i dogadałam się z firmą abym mogła pozostać. [...]

O to moja sylwetka w calej okazalosci, co o tym myslicie? mnie sie wydaje troche zagruba w talii ( ale wlasiwie chodzi mi o wyrzezbienie tego miejsca w jakis sposob) i tylek by sie przydalo troche "przypracować" bo mam troche celulitu

Albo zdołować;)! W takich treningach technika jest trochę pomijana na rzecz wyniku jednak nie zapominaj o niej- To do kolegi od 5 powt. Tym bardziej jeśli robisz siady poprawnie a nie wiem też ile wazysz jakie masz proporcje i jaki staż to może się okazać że nie jest tak źle (chociaż waga zapewne 80 kg?). Marek napisał co jest istotne tutaj ze te [...]

Rozciągasz się regularnie? Może mocno napinasz łydki żeby utrzymać równowagę? Co to znaczy że "siadam tak że tyłek nie siada" ?

[...] obciążenia jaką tu widzę to żadna prawie . Zauważ Adrian że w wyciskaniu na dolnym skosie możesz wycisnać więcej bo to tak jakbyś na przykład choc nie do końca podnosił tyłek jak najwyżej wyciskając na poziomej. Czemu często palimy boje w WL własnie przez podniesienie tyłka z ławki , bio jest łatwiej i się tym ratujemy jak braknie mocy .Lub [...]

Viren poniewaz zazwyczaj do obciazeni miesni powinny slucyc ciezarki ktore sa wygodne a nie encyklopedie ktore czesto z rak mi wypadaly :) co do przytycia to z tym mam problem a nawat jak sie uda to tylko w tylek idzie i brzuch : p specjalisci czekam na rady dzis juz chce zaczac nie zwazajac na godzinke ja nocny marek jestem wiec 24 mi nie [...]

Venka jak tam tyłek fajnie robi od tych ciąkuf i siaduf?

[...] na siłkę. W szatni lukam w lustro, a tam spogląda na mnie obleśna gęba - "a fuj" - pomyślałam. Ok, wchodzę na siłkę. Mam wrażenie, że każdy gapi się na mój tłusty tyłek W planach był trening "DÓŁ", no więc zaczęłam trzaskać przysiady. Pod koniec podszedł trener i mówi: "Po co ty te przysiady robisz?" I tutaj [...]

To dałeś sporty każdy z innej parafii jak to się mówi. Zamiast karate może BJJ ? Jak wybierasz sport walki to nie licz tylko na to, że skopiesz komuś tyłek. Bo na początku na pewno tak nie będzie. Musisz w każdej opcji twojej znaleźć plusy i dopiero potem zacząć wnioskować. Zmieniony przez - SuperflyG5 w dniu 2010-08-28 22:39:00

[...] to potem tak jakoś coraz mniej delikatnie się z nią obchodzę Lady, przekonałam się, że nazwa treningu "Miękkie nogi" nie kłamie A dzień po było fajnie- lubię tego rodzaju ból Jeszcze dzisiaj podczas treningu czułam co nieco. I co tam chodzenie, jak siadam to mnie tyłek boli. A dzisiejszymi wykrokami sobie chyba poprawiłam

Dieta: 1. owsiane, białka jaj x3, Tran; TRENING* 2. owsiane, białka jaj x3, makaron razowy; 3-6. soczewica, ryba, słodkie ziemniaki, oliwa z oliwek, warzywa; 7. tuna, oliwa z oliwek, warzywa; 8. whey. 1800kc / BTW: 132.5 / 60 / 182.5gr (+ warzywa: sałata, cebula, ogórek, pietruszka); + Opti-women, magnes, wapń; + herbata: z imbirem, mniszek; woda. [...]

Alexxa, na co czekasz? Zawijaj tyłek i do roboty Chociaż jak Cię znam, to tylko się tak krygujesz Freespirit, mój placek to wynik dobrej patelni i cierpliwości. Tego na zdjęciu zrobiłam z 40g płatków owsianych, 10g otrąb pszennych i 3 jajek. Płatki z otrębami zalewam wrzątkiem (niedużo, tylko tyle, aby woda została wchłonięta przez płatki - [...]

Witaj agak Jarenka ciekawy trening. Zawsze tak masz, czy wyjatkowo tak malo powtorzen, bo sprawdzalas maksy? Tak akurat mam w tym ćwiczeniu, ale to dobrze na mnie działa, bo nie męcze się psychicznie przy dużej ilości powtórzeń ;) Tak przy okazij ... tyłek czuje, ze ledwo na tronie siadam %) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-08-31 07:05:36

Racja ten co wygrał ****a wypychał polik na buzi by być grubszym a molder zasługiwał na przynajmniej 2 miejsce. Jak masz coś do moldera pogadaj w nim na prvie a nie obrabiasz mu tyłek za przeproszeniem.

dla kobiet są takie 6, 8 ew. 12 kg. Chociaż 12 to też dużo;) znajdź jakieś cwiczenia z tym , i spróbuj zrobić to z kulą 17 kg :) a żeby spalić tłuszcz za pomocą tego , to trzeba wykonywać dużo powtórzeń .a z 17 kg zrobić poprawnie kilka to bedzie trudność dla kobiety, chyba że cwiczyłaś i masz dużo siły :) PS Tyłek wygląda sympatycznie ; o więc [...]

Iza teraz w sumie z tego treningu tylka 16 sierpnia jestem zadowolona, tylek lekko, ale cos tam bolal przez wiele dni, nawert bardziej podczas 'dotykania' niz ruchu. o tym, zeby myslec o miesnach, ktorymi sie chce cwiczyc pamietam. gorzej ze spinaniem Marta pakowalam sie , Iza, dzieki, bylo super bubel dzieki, zajrzę do Ciebie jak nadrobie [...]