tyłek

Poprawiaj sylwetkę - ale ja mam już klatę i brzuch (nie super ale pokazać się w tym można). I redukcja na UDA i TYŁEK bo za za duże. Dlatego idealną wagę chce mieć a potem np. zacząć na masę (załóżmy ważę 50 kg i będę miał propocjonalną figurę to wtedy zacznę jeść normalnie).

lodziki, zarzuć piwko jeszcze i jakiś torcik Klapsa w tyłek by się przydało...

Niedziela zrobię tu małe podsumowanie i może założę dziennik, kto wie? Od ponad 6-ciu tygodni uczęszczam do klubu fitness Od ponad 4 -rech stosowałam dietę niskotłuszczową i niskokaloryczną, nie schi=udła ani grama. Nie przytyłam też i to mnie cieszyło bo niedawno rzuciłam palenie i nie chciałm sobie pofolgować z żarciem. Od ponad dwóch tygodni [...]

[...] bo moja wróciła do domu bez gaci. - a co ja mam powiedzieć?-mówi drugi- moja nie dość, ze nie miała gaci, to jeszcze całą dupę miała w piachu! -Och! to jeszcze nic!-żali się trzeci- moja nie dość, że nie miała gaci, i miała cały tyłek w piachu, to jeszcze miała szarfę z napisem "NIGDY CIĘ NIE ZAPOMNIMY. KOLEDZY Z WAŁBRZYCHA"!

wiedziałem walisz w tyłek czy w łapę? dobra, sorry za spam

on lubi w tylek ewentualnie doustnie

Maduwybaczam, ale żeby mi to było pierwszy i ostatni raz Ja ręce rzeczywiście mam chude, najgorzej z boczkami, brzuchem i udami. Tyłek mam chyba w miarę proporcjonalny do wszystkiego

zawody? dieta... czy ty czlowieku chcesz dostac hipoglikemii?????? wez rusz tylek do odzywiania i zobacz jak powinna wygladac dieta redukcyjna!!!

Sihaja, w przysiadach siadasz tylkiem w dol jakbys chciala na czyms usiasc. Duzo ulatwi ci jak palce od stop bedziesz podnosila lekko do gory wtedy rzeczywiscie oprzesz ciezar ciala na pietach. POchyl sie ze sztanga do przodu. Wstajac z przysiadu wstan sciagajac posladki i ciagnac w gore. To jest cwiczenie zlozone pracuje wszystkie miesnie nog. [...]

Pewnie, że ma, tyle, że ja bym powiedział, iż ważniejsze jest, żeby iść z tyłkiem do nomen omen tyłu, niż w dół. Jak będziesz trzymać CAŁY czas plecy proste (jak to osiągnąć? przede wszystkim powolne zejście i nie prostowanie się na górze, lepiej pozostać LEKKO zgiętym i nie prostować kolan), tyłek automatycznie pójdzie do tyłu i go poczujesz.

Madu tylek oczywiscie w gore, na fotce nie udalo sie zlapac go na tyle wysoko, aparat ma opoznienie, a ja nie utrzymam takiego napiecia do pozowania

Palec_mg, Krzykacz, Chudzian, FOD, Kwiatula, Gilu - Grzesiu , Body, Dany dzięki wielkie, ale mam wspaniałych kumpli na necie Marcin(BL), tego wiedziec nie mogę, mogę sobie tyko po ciuchy życzyć, aby jak najwięcej tutaj wpisów było szczerych Fajna dama, szkoda, ze w staniku tylko i nie w calej okazałosci. Jak macie jakies miłe kobiety to [...]

amm nie wziełem ciebie za faceta spoko tam natura nie jest łaskawa... jaki bezsens czasami też zastanawiam się czy szeroki tyłek to tylko od tego co wymieniłem wyżej, bo zaczynam mieć wątpliwości ostatnio sport jest dla ciała tym co nauka dla umysłu zdrowe ciało, zdrowy duch i umysł zdolny do kształcenia już w starożytnej Grecji wiedzieli w [...]

Stary jest gepardem i ma tyłek jak słoń. To ty tez musisz ciekawie wyglądać, wrzuć tu koniecznie swoje foty no i oczywiście fotke starego też daj

Ten tylek juz tu byl dobranoc

Musialas zle robic, popros kogos na silowni o korekte techniki wykonywania przysiadow. Powinnas robic glebokie przysiady by sily dzialajace na kolano rownowazyly sie, lepiej maly ciezar a dokladnie. Kolana nie moga leciec do srodka, tylek do tylu, ciezar na pietach. Przysiadu, senso stricte, nie da sie zastapic to jest cwiczenie wielostawowe i w [...]

[...] - hantelki (jakby to opisać... łokcie do poziomu barków w staniu ;) ) - wyciąg z góry z długą liną "V" ;) brzuch: - w zwisie z drążka - w leżeniu na ławeczce (tyłek zwisa poza ławką, za głową trzymam talerz 20kg, jadę do oporu z talerzem, potem do oporu bez talerza) każdy trening poprzedzam 10-15 minutową rozgrzewką (bieg lub rower [...]

[...] bokiem czy cos w tym stylu no i cos na tylnie akonty barkow czyli w opadzie tlowie podnoszenie hantli . jak dobrze rozumiem 3 cwiczenie ono jest na triceps raczej moge sie mylic brzuch: - w zwisie z drążka - w leżeniu na ławeczce (tyłek zwisa poza ławką, za głową trzymam talerz 20kg, jadę do oporu z talerzem, potem do oporu bez talerza) pzdr

dała by chociaz poklepac ten tyłek

Te dwa specyfiki sie nie mieszaja jeden jest roztworu wodnego wino, a tesc to olej. Woda z olejem sie nie miesza. Osobiscie mieszlem, tylek bolal ale mieszalem zeby tak czesto sie nie kluc. Moj znajomy wyladowal przez taka mieszanke w szpitalu z ogromnym bolem. Pozniej juz nie mieszalem wody z olejem.