Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak na prawdę to typ budowy nic nie mówi. Oryginalny podział na somatotypy odnosił się do powiązania budowy ciała z temperamentem, charakterem i cechami osobowości. Od lat podział ten jest NIEUŻYWANY w świecie nauki.
sihaja twoje zdjęcia są ogromną motywacja - prosimy o nowe kiedy ja bedę tak wyglądać echhh.nigdy bo nie mam takich długich nóg .....i niestety inny typ budowy kochana jak wyskoczysz latem na plażę to ...wszyscy będą Twoi tak trzymać
[...] dokładnie ale co do niektórych wskaźników nie mam pewności także myślę że można określić jakąś granicę błędu ale to zostawiam znawcą bo ja nie potrafię:) Poczytałem też o typach budowy ciała i z tego co wyczytałem na forum, wikipedii itd to z wiki wynika że jestem mezomorfikiem (Mezomorfik – osoba o cechach sylwetki i metabolizmu [...]
[...] bicepsa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 tabletek metanabolu, roku temu(wakacje), 11. POZIOM BF%: około 15/20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczupły, typ ektomorficzny, 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry, 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardziej do porostu, 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
1. obowiązkowa fotografia sylwetki; ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -typ figury: gruszka 2. wiek -20 lat 3. waga/wzrost - 80kg / 164cm 4. staż treningowy -ok. 2 miesiące 5. cel cyklu - 57kg 6-9. -brak 10. informacje na temat diety -niskokaloryczna 11.przewidziane finanse na cykl -ok.250zł na suplementy (na początek) 12.uwagi i sugestie [...]
no ale czy gainer doprowadzi do gromadzenia tkanki tluszczowej? Gainer sam w sobie nie, ale dodatni bilans kcal tak. Musisz znac jeszcze swoj typ budowy ciala : ektomorfik mezomorfik endomorfik w zaleznosci od budowy dodajesz kcal : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Oblicz jeszcze swoja aktywnosc. [...]
[...] wedlug tego co mi podales czyli : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała w zaleznosci od typu budowy ciala. Potrzebujesz jesz podstawowej inforamacji jaka jest kalorycznosc poszczegolnych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = [...]
[...] wazeliny, super forma, przy tym samym wzroście co Ty, może za 10 lat będę się do niej zbliżał. Do rzeczy: moje pytanie dotyczy suplementacji całodziennej, jaką stosuję. Mój typ budowy określam jako endo/mezo (mimo dużej intensywności treningu wciąż zalegający tłuszczyk, jednakże bardzo szybka przemiana materii). Chciałbym, abyś pomógł wypracować [...]
Ile aero (i w jakich najlepiej porach) robić podczas robienia masy, w celu zminimalizowania ilości przybrania tłuszczu? trening siłowy 3 razy w tyg, typ budowy endo-mezo (z przewagą endo)
Przepraszam , nie wiem czy było takie pytanie :D ale jaki ma pan typ budowy ? Przy okazji czytam pana Książke ,,Nadszedł twój czas ,, naprawde bardzo pomocne , jeżeli jestem ekto moge dac taki rozkład btw ?? b-2,0 ww-5,0 t-1,4 Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2011-01-17 18:23:13
[...] po wspomnianych suplementach. Odnośnie argininy, to ich stosowanie jest jak najbardziej uzasadnione. Niemniej jednak, postawiłbym na mocniejszego stacka przedtreningowego typu massacra, albo pump express. A fakt, że jeszcze nie doświadczył Pan stagnacji, wcale nie świadczy, że nie może Pan stosować kreatyny, wręcz przeciwnie. Trzeba [...]
Witam! Typ budowy ciała: Endomorfik jednakże nie jestem jakoś strasznie otłuszczony. Wiek : 18 lat Waga/wzrost : 81kg/176cm Staż treningowy : 3,5roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy: w obecnym cyklu stosuje przed spaniem białko po treningu białko i węglowodany Ilość dni wolnych od kreatyny: 60 Informacje na temat diety : [...]
Witam! Typ budowy ciała: Endomorfik jednakże nie jestem jakoś strasznie otłuszczony. Wiek : 18 lat Waga/wzrost : 81kg/176cm Staż treningowy : 3,5roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy: w obecnym cyklu stosuje przed spaniem białko po treningu białko i węglowodany Ilość dni wolnych od kreatyny: 60 Informacje na temat diety : [...]
[...] nie ma z czego odjąć )!!!!!!!! Zależy mi też na środku klatki u góry co się zaczęło pojawiać przy tym zestawie! Priorytet, tak jak w zestawie poniżej: Mój typ budowy to ektomorfik i trochę endomorfika ponieważ odkłada mi się tłuszcz na brzuchu i pasie. Mam nadzieję że to coś pomoże przy układaniu treningu. PONIEDZIAŁEK [...]
Wpisujesz kod produktu i wagę w odpowiednie pola. W typ budowy wpisz endomorfik, chyba ze wiesz jaki masz (poszukaj w google o typach budowy - bardzo łatwo to rozpoznać)
[...] tygodniowe, uwzględniając całą swoją aktywność fizyczną (siłka, siatkówka itp) Policzyć wg którego wzoru? W tych wzorach które ja widziałem są zmienne(masa beztłuszczowa, typ budowy ciała, aktywność ogólna) wybierane tak naprawdę "na oko" więc wynik jest też mocno umowny. I to raczej wyniki tych wyliczeń powinno się korygować praktyką niż [...]
[...] sob.ręce,brzuch+cardio 9. CEL CYKLU:chyba wiadomo 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):u mnie jak na rollercoster raz w góre raz w dół zależy od diety,a ogólnie jestem krępej budowy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
Myślę, że popularność Arnolda bierze się z faktu, że miał on typ budowy, do którego dąży większość kulturystów amatorów (i nie tylko) na siłowni. Jest po prostu atrakcyjna i może podobać się kobietom, nie jest to przerośnięty, łysy steryd charakterystyczny obrazek wielu siłowni czy ktoś pokroju Colemana, człowieka o imponującym wyglądzie z czasów [...]
[...] swoje tytuły.Sędziowie wtedy takie sylwetki promowali.Gironda tak trenował swoich podopiecznych aby właśnie wstrzelali się w tamte trendy;-) Popatrz na innych zawodników-typu Nubret,Ferrigno,Zane,Reg park....każdy prezentował podobny typ budowy-tj. szczupłe i umięśnione nogi,pancerne klatki,nie przytłaczające reszty sylwetki barki... Arnold [...]