tyka

Tyka ale ona się może przemęczyć tym, tam pisało że nie może za dużo biegać itp. Przecież ma saune solution i ab dzymnika więc to już i tak jest sporo, ale z drugiej strony Ty tu jesteś expert nie ja

wszystko zależy od tego czy wysiłek jest tlenowy czy beztlenowy oraz od poziomu cukru we krwi oraz glikogenu w mięśniach a nie bezpośrednio od diety Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-01 12:33:49

ej tyka a to ja mysalem ze poziom glikogenu zaley od diety ale widocznie nie znam sie (chodz jest jeszcze chyba z 100 drobiazgow wplywajcaych na to acz dieta to podstawa)

ale z drugiej strony mamy osobe na dieice high-carb i z trenigiem na pozbycie hlikogenu i co i nico .No chyba ze bedzie to samo (i cos sie zmienilo o czym wie tylko tyka )to wale niskoww i przechodz na high carb co sie bede kukra meczyl na 50g ww i 1200kcal Wiemy oboje ze w kazdym przypadku cyklicznej diety polaczenie w calosc i treningu i diety [...]

tyka sprawa jest bardziej zlozona i powazniejsza niz ci sie wydaje wiec to co pisze nijak sie ma do prawdy

[...] brac codziennie 2 tabsy efki to opakowanei by mi starczyło na 24 dni. Ale nie wiem czy jest sens brac 2 razy dziennie przez te cale 24 dni. Aeroby robie 3 razy na tydz. W dni powszednie normalnie szkola czyli trzeba bybylo przed szkola i silke mam kolo 11 wiec chyba tez przed silka. Jak myslisz tyka? p.s przepraszam ze pisze w takim momencie

tyka a powiedz ,bo sam mam jeszcze straszne watpliwosci pomiedzy doborem diety.Jak stosowałem ckd mialem troszke za duzo kcal i bez aerobow było,obecnie jem 3B/3W/1T i robie aeroby + EC i stosuja ta dietke od soboty,zrobiłem 3 treningi aerobowe i 1 na siłce i moze z pasa cos zeszło ale jeżeli to minimalnie. Zastanawiam sie nad wprowadzeniem CKD na [...]

hmm, jak dla mnie to byloby za malo, w sumie Tyka ma w temacie duzo do powiedzenia, nie wiem ;/, czekaj na lepszych. Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-04-07 18:51:03

Tyka, czy moglbys prosze rozwinac dlaczego trening tradycyjny jest w tym przypadku skuteczniejszy od HST? Bron Boze, nie chcialbym podwazac autorytetu ale zwyczajnie jestem ciekaw. Kanarek, Biniu -

Ile osób tyle pewnie koncepcji. Moja jest taka - mięsień posiada tylko trzy możliwości : poddawany mniejszym obciążeniom - zmniejsza się, większym - rośnie, takim samym - pozostaje z grubsza jednakowy Czy to redukcja czy nie, trzeba się starać stawiać coraz wyższe wymagania mięśniom (z zachowaniem oczywiście reguł periodyzacji treningu), gdy [...]

kiedys znalazlem taka wypowiedz '90 kg to masa ciała całkowita a nie beztłuszczowa - jeśli masz powiedzmy 25% masy tłuszczowej, to Twoja masa wyjściowa dla obliczeń to 67,5 kg " by Tyka , wiec juz sam nie wiem

OK, dzisiaj tylko szybkie sprawozdanie, bo ryję nosem w klawiaturę po uroczych 10h w pracy. Plus 2.5h dojazdy W każdym razie... Dziś był dzień mierzenia i ważenia Uki . No więc ważę ciut mniej , ale fajniejsze jest to, że OBWODY SIĘ RUSZYŁY!!! Spadło więc jak następuje: biust 2cm, talia 3 cm, "abdomena" 2 cm, biodra 3cm, udo 2 cm, [...]

Bardzo dziekuje za taka szybciutka reakcje :) widze TYka ze Ty zawsze trzymasz reke na pulsie :) wlasnie o to mi chodzilo :) jakos nie umialam sie tego doszukac :)

Dla osób "normalnych" (nie uprawiających wyczynowo sportu) normy są takie : Recommended Body Fat Levels for men and women: Males age range.....Too Little.....Healthy range.....Overweight.....Obese 20-30yrs...............Below 8%.....8 - 19%.....19 - 25%.....over 25% 31-40yrs...............Below 8%.....8 - 19%.....19 - 25%.....over 25% [...]

Tyka... Ja to wszystko wiem i rozumiem i boleje nad swoim losem... Tylko ze od 10 dni wracam do domu w okolicach 23-ej zwyczajnie nieprzytomna i z oczami jak kroliczek od kilkunastogodzinnego sleczenia przy 22calowym monitorze. Jedyne na co mam sile, to usiasc przy moim komputerku i ulozyc jadlospis na nastepny dzien. A nastepny dzien zaczyna sie [...]

z pamięci to mogę Ci jedynie rozwinąc skróty WTF, LOL i ROTFL acha i jeszcze HWDP acz niechętnie Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-24 15:53:35

Z całym szacunkiem Tyka, wiem, ze złej baletnicy i rąbek u spódnicy przeszkadza, ale...jak rozwiążesz problem treningu dla osoby takiej jak ja? Do pracy 34 km, mogę przychodzić od 7- 9, wiadomo, ze im później przyjdę tym pozniej wychodzę.W domu jestem ok. 17-18.30. Czeka na mnie mały hałaśliwy trzylatek, którego moja mama z ulgą wręcza w moje [...]

Mam - pracuję dłużej od Ciebie i tez mam rodzinę, w tym dziecko (chyba z miliard innych ludzi na świecie znajduje się w takich samych okolicznościach) i jakoś sobie potrafie znaleźć czas na ćwiczenia. Najłatwiej powiedzieć że coś jest niewykonalne. Ja wolę dzielić na łatwe, trudne, bardzo trudne i za***iście trudne, niewykonalnych nie uznaję. To [...]

stąd nauka jest dla żuka -> szykuj posiłki na dzień następny dnia poprzedniego, a Ha! Juz dawno to odkrylam, tylko nie wszystko sie da! Znaczy - OK, wszystko sie da, tylko do nastepnego dnia bedzie ohydną, zimną namokłą breją, zamiast wzglednie chrupiącej pysznej kanapeczki. Obiady staram sie pakowac poprzedniego dnia, twarog czesciowo tez [...]

Naah, Bio-Active Bombilla . Zielona Yerba-Mate z czerwona Pu-Erh o aromacie opuncji figowej. Nie wiem, czy na odchudzanie, po prostu ja lubie i nie wysusza mi gardla, jak zielona Dilmah. Ale nie ma to nie ma. Paletaja sie jakies czarne fusy owocowe w kuchni, trzeba bedzie obadac, czy nadaja sie do picia. Tyka - nienawidze Cie Zmieniony [...]