tyka

Tyka, dostajesz procent od NB czy co (żart) ??? Cóż, 300 na buty...chyba wolę krew ;> Dzięki attika za rady, rozumiem, że wypróbowane. Teraz przerwa z treningami, ale jak wrócę, to się zastosuję...

Myślę, że Tyka wyczerpał temat. Dorzucę tylko, że żaden model matematyczny nie jest miarodajny - spotkasz się z takimi wyliczeniami jeszcze pewnie nie raz na dietetycznych manowcach. Za dużo czynników wpływa na organizm, by przez zmianę tylko jednego można było stwierdzić, czy prowadzi do spadku masy ciała, czy nie....

uuu kipsko, za malo tlooszczu w diecie !!!, jest on niezbędny do prawidlowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej, jego ilosc powinna oscylowac mniej wiecej 1g na kg masy ciala ! masz stanowczo za malo podaj wage a obliczymy Ci zapotrzebowanie na skladniki odzywcze. W diecie masz za malo posilkoow, zdecydowanie trzeba zwiekszyc ich ilosc ! jak [...]

xxxxxl = bold (i tak się udzielasz, więc bez ceregieli ) Tyka na moda też by się przydał

pixu..nie wymigasz sie ;) tyka modem..o tak ;)

TYKA twoje cwiczonka sa naprawde fajne. Szczegolnie to z hantlami. Masz moze jakies jeszcze wlasnie przy uzyciu ciezarkow ?!

Podsumowanie: xxxxxl - bold Tyka - mod

Tyka Wiem,ze wczesniej zadalam takie pytanie,ale nikt mi nie odpowiedzial sensownie. Ja juz trzy lata nie cwiczylam i jakos nie zmniejszyly mi sie te rozbudowane partie. Moze jednak polecilbys jakies cwiczonka,hmmm Laura P. Nie uwazam, zeby ksztalt V byl sexy, no chyba ze tak uwazaja panowie Ale, dzieki Laura za porady co do cwiczen,skorzystam [...]

Tyka,podejrzewasz poćwiczeniową inwazję testosteronu?;)

Dzięki Tyka Mam świadomosć sporego obciążenia - stąd solidna rozgrzewka i biegi przede wszystkim po lesnych duktach oraz pływanie Z rowerem moge miec problem (transport) Co do diety, to moze nie za bardzo znam dokładne składowe posiłków ale jem stosunkowo mało.. tylko cholernie nieregularnie (przerwy w posiłkach czasem 6-7godzin) no i czesto [...]

dobra jak źle to źle Tyka ukladam diete od samego poczatku wedlug twojego posta. Mam pierwsze pytanie - zapotrzebowanie wyszlo ok 2900kcal zmniejszam je do 2300kcal i do tego dopasuje sobie bialka wegle i tluszcze. Pytanie: mam wiecej g tluszczu niz bialka co z tym zrobic? Wyszło tak: bialko 152g*4kcal to jest 608kcal wegle [...]

Jeśli potrafisz bez wysiłku ustać na jednej nodze w ten sposób że pieta drugiej nogi, całkowicie prostej w kolanie spoczywa na jakimś meblu na poziomie co najmniej równym lub wyższym od wysokości na której znajduje górne zakończenie Twojej kości biodrowej to masz duże szanse nauczyć sie robić szpagat. Gdzieś w dziale Sztuki Walki jest bardzo dobry [...]

Do "Mariusz K." mam jedno pytanko. ECa to właśnie Therma czy coś innego Do "Tyka". czy Ty przeczytałeś cały mój post. Chyba nie. Piszesz że "wypisujesz bzdury o braniu narkotyków". Chyba nie zwróciłeś uwagi że nie pisałem tego o sobie więc nie potrezbuje żeby ktokolwiek mnie odciągał od narkotyków. One mnie nawet nie [...]

[...] A że mojemu młodemu organizmowi wystarczyło to spox, na obozie sobie polatam i myślę, że alley-oopa dam radę zrobić DUDEK gratulacje za moda, teraz niech mnie nikt nie tyka, bo zara mojego kumpla poszczuje Właśnie kupiłem (znaczy się z kasy moich rodzicow ) orginalne buty do kosza Converse! Jakie zaj.biste! Była przecena z 329 zł na 199 [...]

Kpoljan - sprawdź to http://katalog.wp.pl/www/Medycyna_i_Zdrowie/Lekarze_i_Gabinety_Lekarskie/Gabinety_Lekarskie_wg_Specjalnosci/Dermatolodzy/ oraz tu : http://www.panoramafirm.com.pl/serwis/lokalne/gooru.php?search_words=dermatolog&show=search_gooru&id_city=16 Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-21 09:00:29

luk_l wiec niech kobieta wyliczy zapotrzebowanie i odejmie 200kcal ułozy diete redukcyjną i da do oceny. Tyka co ty na to? A co do sprawy treningu to ja bym proponowal raczej rzeźbiący - duzo powtorzen. Jak myslisz Tykoos?

Tyka - dzieki! Ponawiam walke z "oponkami". :)

Witam. Tyka dziekiuje za odpowiedz, ale jak sadzisz naprawde powinnam z tym pojsc do kardiologa? hm nie bylam u niego z 5 - 6 lat. A prorpo mojego powyrzszego pytania nawet juz z ciekawosci mnie interesuje czy na poczatku "biegania" zazwyczaj ma sie klopoty z wypelnieniem dokladnie planu ? Z gory jeszcze raz dzieki.

Termi i Szoho na drzewo Tyka takiej opcji nie ma, bo takich ludzi my tu nie chcemy hehe

Gratulacje !! Dodam jedynie ze proporcja jaką osiągnął Tyka to bardzo dobry wynik ! Najlepszym mozliwym wynikiem naturalna droga - teoretycznie - byłoby stracenie 4kg beztłuszczowej masy ciała wraz z 12kg tłuszczu - co jest prakycznie nie momozliwe bez dodatkowych środków oraz znakomitego poznania własnego ciała. Gratulacje raz jeszcze Tykoos - i [...]