tyka

no to chyba Tyka sie nie podejmie ...House music...

Pare uwag: sniadanie za male i niemal bezbialkowe, w posilkach 3 i 4 za duzo weglowodanów (obciąłbym ten ryż do maksimum 70 gram), to co obcinamy dodajemy do sniadania (no moze nie całosc ). Produkty mleczne są okay, ale do południa, poźniej radze unikać. Dodałbym ostatni, czysto białkowy posiłek tuż przed pójsciem spać. Owoce - ciężko z nich [...]

Wiesz, jest taki post na ten temat, dosc obszerny - polecam lekturę Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Zacznij od normalnej diety, chocby takiej jak opisana w poscie Veronki i moim. Daj sobie spokoj z dietą kopenhaską. Do normalnej diety dołóż cwiczenia i daj swojemu organizmowi szanse na normalne funkcjonowanie z normalnym, a nie glodowym tempem przemiany materii. Nie tylko ważne jest bowiem ile sie je, ale również ile i jak szybko się spala. Po [...]

Tyka: "mam tylko nadzieję że takiemu co będzie miał co najmniej ze 40 cm w bicu a nie jakiemuś anorektykowi a la Kuba Wojewódzki" Kuba jest debeściak!. Jaką polewke mam jak oglądam jego program!. Poza tym lepiej, żeby ten facet miał coś też w główce i szanował twą córę!. Michail: córka pewnie na 3 fotce z 5 strony popija Gainerka już lub [...]

Ooooooo... Grasik w Odzywianiu!!! Milo Cie tutaj widziec. Polecam zapoznanie sie z postami: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe [...]

Grasik wymiata. Prosze: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc [...]

Jak wynika z moich obliczeń, abys osiagnał 9 % musialbys spalic około 2900 gram tłuszczyku, co oczywiscie jest mozliwe, ale ja zdecydowanie radziłbym Ci albo przeznaczyc na to wiecej niz 4 tygodnie, albo przyjąć mniej ambitne założenia. Przy 4 tygodniach wychodzi to bowiem jakies 1000 kcal dziennie do spalenia, a przecież nie ma tak dobrze żebys [...]

Buhehehe przyganiał kocioł garnkowi - vide wczorajsza rozmowa Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

okay sorki Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Ech, chciałem cos dopisac do poprzedniej wypowiedzi, ale juz zescie tu cos nasmarowali Daję więc poniżej: Jedno natomiast trzeba dodać - dla ludzi dla których każdy gram mięsni jest na wagę złota i których głównym celem nie jest redukcja tkanki tłuszczowej unikanie aerobów na czczo ma sens. Jesli natomiast naszym głównym celem jest redukcja [...]

MBIK, ciesze sie ze chociaz Ty zrozumiales o co mi chodzi. Chlopcy ;) chyba maja klopoty z czytaniem ze zrozumieniem (hej, nie obrazajcie sie, ale to prawda :)) o to mi wlasnie chodzilo, HIITem robie sobie deficyt kaloryczny zwyczajnie, nie wiem czemu Tyka tak mnie zjechał... :(

Czy może nie da się połączyć tych dwóch rzeczy(przyrost masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tłuszczu) i najpierw trzeba zgubić tkankę tłuszczową by potem pracowac nad muskulaturą. NIESTETY BEZ DOPINGU - NIE DA SIE TEGO OSIAGNAC PRZYKRE ALE PRAWDZIWE . Z PROSTEJ PRZYCZYNY - ABY ROSLY MIESNIE TWOJ BILANS KALORII MU SI BYC DODATNI A KIEDY [...]

Hehehehe Tyka Łowca, wszystko to znajdziesz w artach podanych Ci jak na tacy przez Dezira W skrócie i maxymalnym uproszczeniu dlatego, że jeszcze przez ten czas organizm czerpie energię z tłuszczy, ale jeśli dasz mu łatwiejsze źródło energii w postaci jedzenia - przerzuci się na nie i przestaniesz spalać tłuszcz Pozdro [...]

Wypelnij profil. Poczytaj na poczatek: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona 10-15kg jest jak najbardziej mozliwe jednak nie odbedzie sie to w ciagu [...]

Wypelnij profil. A to czytales? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Tu sa odpowiedzi na Twoje pytania. Zapoznaj sie i pozniej jak cos bedzie niejasne [...]

Jejku... Juz nie mam sily odsylac do postow podwieszonych. Wypelnij profil! Cel diety? Przeczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona [...]

i my tu mowimy o diecie... lepiej looknij to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka & Verona i dietka Danona: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100421 [...]

Powiem tak bardzo delikatnie: nie podoba mi sie ta dieta. Za duzo w niej chemii, za malo bialka i tluszczy. Dieta 1000 kcal jest bardzo popularna i propagowana bo jest skuteczna. Skuteczna jest rowniez jezeli chodzi o efekt jojo. Powrot do starych nawykow zywieniowych tak zazwyczaj sie konczy. Kolorowe gazety dla pan propaguja diety gdzie jak sie [...]

Czytales? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. [...]