tyka

Gornika metan nie tyka :))

Na pewno nie na LHR tutaj bagazy praktycznie sie nie tyka, chyba ze ktos w hali napyerdala recznie %-)

Najlepszym spalaczem tłuszczu jest ruch (w połączeniu z dietą) Pić można, na pewno nie zaszkodzi Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

A jaki ja mam stosować trening Tyka? Ćwiczę na siłownii 3 razy w tygodniu i biegam 3-4 razy na tydzień (pon. siłownia, wt. biegi, środa sił. itd.). Nie chciałbym stracić masy mięśniowej, a jednocześnie wzmocnić kondycję i spalić tłuszcz. Jest to możliwe?

Tyka: ja wychhodze z zalozenia ze jesli trenujesz na silowni np. na mase i oprocz tego masz inne treningi typu biegi toi zeby nie tracic masy a nawet ja powolutku powiekszac tzreba po prostu odpowiednio duzo skladnikow odzywczych podawac organizmowi tyle zeby nie bylo deficytu respect

już lepsze to : http://www.yumeiho.com/yumeiho_pl.htm Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

Tradycyjnie polecam Inkospor lub Multipower - 500 gram w cenie do 60 zł. Trochę drogo, za to swietna jakosc i smak. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Tyka - heh, dzieki:/ Nie jestem aż tak drastyczna (chyba) :)

Ja bym powiedział, że jesteś a pod swoimi postami powinnaś zrobić podpis "Nie próbować tego w domu" Trening rozciągający, nastawiony na zwiekszenie zakresu ruchu w jakiejś partii ciała, nie powinien być wykonywany codziennie. Elementy rozciagania wskazane są przy treningu czegokolwiek w sumie, ale tu też należy zwrócić uwagę czy robimy [...]

tyka- rozciaganie bezposrednio nie - co innego skurcz przy rozciaganiu a co do powiezi - ich rozciagliwość jest porownywalna do rozciagliwosci sciegna, czyli minimalna zreszta,za daleko to zaszlo hrhrr

Aby zminimalizować utratę mięśni przy bieganiu (przy jednoczesnej utracie tłuszczu) trzeba biegać wolnym, stałym tempem i bez przerw. Ponadto dobrze jest albo łykać jakieś antykatabolityki (BCAA, HMB) albo po treningu zjeść odpowiedni posiłek. Bieganie np. 400 metrów na pełnym gazie a potem odpoczywanie przed następnym okrążeniem nie jest napewno [...]

Emmm... Jeśli to chodzi wyłącznie o wstrząsy, to mam nadzieję, że jestem względnie bezpieczna, bo nie chodzę na aerobik, tylko sama ćwiczę na maszynach cardio - a tam nie ma mowy o wstrząsach. Joga fajna, ale nie daje kondycji. No i trudno znaleźć dobrego nauczyciela, a samemu się nie da Swoją drogą ciekawi mnie inna rzecz - czy oczy po korekcji [...]

czytam wiele dzialow na ytm forum i gdyby zebrac najbardziej powazane rady to sie okarze iz nic sie nie da z nimi zrobic. Same sprzecznosci. I tak: 1. jedni zalecaja bieganie po treningu silowym, a inni np Tyka wykazal w swoim artykule o treningu aerobowym jego niska skutecznosc, chwalac urozmaicony trening silowy 2. jedni zalecaja zjesc posilek [...]

No to juz zupełnie nie wiem co mam myśleć o pasach neoprenowych Jogger, Amazone, jeśli możeci, to zajrzyjcie i dorzućcie jakiś komentarz, bo Tyka ma chyba nieco odmienne zdanie na ten temat: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126854&x Z góry dzięki

Tyka, Jogger, Amazone, Grasik....ludzie, może by coś napisać o pasach i podwiesić, te pytania powtarzają się w kółko... Bulli - pas powinno się prać ;> Ja mojego od kilku tygodni nie piorę, tylko suszę (nie chce mi się ) i nie jest jakoś tragicznie - śmierdzi BenGay'em ale niczym więcej...

tyka> no raczej , ale ja mopisywalem dzialanie, a trening to inna sprawa , dla zainteresowanych polecam > Anatomia Człowieka Tom I - Adam Bochenek

Tyka nei wspominam o ujemnym bilansie kalorycznym bo doskonale o tym wiem!!! nie rob ze mnie zacofanca!! a to czy na pietach czy na palcach to jest roznica bo nie chce umiesnic lydek i tyle, z reszt asory ale nie ciebie pytam bo jakos juz wczesniej to stwierdzilam ze twoj sposob odpowiadania odbieram ( nie wiem moze tylko ja) jako [...]

Dzięki Tyka. Szybki jesteś. Pozdrawiam Aha a co najlepiej żebym stosowała (skoro już zaczęłam to jeszcze to jedno pytanko i zmykam)? Chodzi mi oczywiście o szybsze spalanie tłuszczyku (dodam że ćwiczę dziennie oprócz piątków: aeroby, trening siłowy i stretching). Dziękuję bardzo :)

dobrze by bylo, gdybys wypelnila roowniez profil kloobowy badz powiedziala nam cos o sobie tak jak moowil tyka, najlepiej jest zastosowac rozsadna diete redookcyjna wspomagana aktywnoscia fiz. soople to ostatnie 'cegielka' poza tym w miejsce bcaa o wiele ekonomiczniej wychodzi odzywka bialkowa, ktoora imho lepiej moglaby sie sprawdzic u ciebie niz [...]

No wuaśnie ... ktoś się tu leni najwyraźniej Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"