tyka

[...] mdma czy koks. jeśli decydujesz sie na cykl to równiez na inne ograniczenia. proch strasznie odwadnia organizm, i każdy inteligentny człowiek ani na cyklu albo odrazu po nie tyka tych rzeczy. na twoim miejscu oprócz zamartwiania o masę zacząłbym sie martwić równiez o serce, bo w tej sytuacji ono też ładnie dostało popalic, ale to poczujesz [...]

Tyka @ mod.

To, że "jest" nie znaczy, że "są".. tyka jest nontoper i IMO przewyższa zdecydowanie wiedzą coniektórych - no offense xxxxxl @ bold popieram Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-07-09 20:46:41

Najpierw ciężar musisz dobrać odpowiednio do liczby wykonywanych powtórzeń, jeśli wracasz po długiej przerwie to powinno być to 8-12 z zapasem 1-2 (które mogłabyś jeszcze zrobić ale ich nie wykonujesz). Obciążenie musisz dobrać w każdym ćwiczeniu z osobna. Po okresie około miesiąca ćwiczenia takimi samymi obciążeniami staniesz przed wyborem - [...]

L-karnityna odchudza świetnie ... portfel Jeżeli chcesz coś co nieco wspomaga odchudzanie, nie kosztuje majątku i jest w pełni legalne polecam mocną kawę na 30-60 minut przed aerobami Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-13 15:51:05

Tyka Ja juz trzy lata na silownie nie chodzilam i jakos nie zmniejszyly mi sie te rozbudowane partie. Heva Dzieki wielkie za porady. Ja tez tak uwazam,zeby nie zwiekszac obciazenia, tak jak inni,ktorzy tu sie wypowiadali. Dzieki wam wszystkim za rady

tyka jak tam dietaka? i wogole co slychac? kupe lat......... greets

tym bardziej polecam tabletki trzeba pamiętać tylko o jednym - tabletka 200 miligramowa to odpowiednik czterech przeciętnych tradycyjnych kaw, więc ostrożnie na początku aby nie przesadzić Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-15 12:46:13

TYKA, "unoszenie hantla za głowę w leżeniu" to raczej ćwiczenie na triceps, natomiast jeśli miałaś na myśli przenoszenie hantla za głowę w leżeniu w poprzek ławki" tfu,właśnie przenoszenie maiałam na myśli,tylko zapomniałam jak się nazywa:) wydaje mi się,że dobrze je wykonuję,czuję napięcia klatki a następnego dnia miewam dziwne [...]

O tyka, dawno cię niewidziałem Jak już tak o aerobach, to dobry będzie taki podział: TA-TA-W-TA-TA-W-A, gdzie T - trening, A - aeroby. Ćwiczę redukcyjnie, dietka ckd, dosyć dobre efekty, ale kiedy mam 2 dni przerwy w treningu to czuję, że czegoś mi brakuje Może tak być???

dzieki tyka i włąsciwie to nawzajem

Zanim zjawi się Grasia z lepszym info - generalnie grelina powiadamia ośrodek sytości i głodu w mózgu o tym, że pora na posiłek. Jest to hormon wydzielany przez śluzówkę żołądka - działa jako przekaźnik informacji do centralnego układu nerwowego. Grelina zmniejsza też spalanie tkanki tłuszczowej, a przez to zwiększa masę ciała. Obszerny artykuł o [...]

Tyka, takie skłony w ogóle rozbudowują talię, czy tylko robione w nadmiarze? Ja od czasu do czasu, przy okazji robienia skosów, pozwalam sobie na serię "brzuszków", zawieszona na jednej nodze na skośnej ławeczce (nie wiem jak to inaczej opisać), oprócz tego skośne na krześle "brzuszkowym" i twister. Na razie nie zauważyłam, [...]

Selena anka85 nie dziękuje aby nie zapeszyc i za was też będe mocno trzymac kciuki!!! Tak a propos FC to w piatek zlozylam wizyte informacyjna tej instytucji w moim miescie. Bardzo miła Pani wyjaśniła mi co nieco i dała plan zajęć. niestety z powodu wakacji większość zajęć się nei odbywa a szkoda.. Program który szczególnie mnie interesuję zwie [...]

W dziale odżywianie jest na ten temat podwieszony post na ponad 200 stron - "Dieta tłuszczowa - rewelacja" - proponuję przeczytać Poza tym - przechodzenie na CKD w celu utraty 3 kg jest bez sensu, wystarczy nieco poćwiczyć Poza tym 2 - jak ci podać jadłospis jak nie wiadomo nic o osobie dla której on ma być ułożony ? Zmieniony przez - [...]

Cwiczenie numer 3 jest na klatkę - i wystarczy wszystko masz napisane w postach o treningu cyklicznym - częstotliwość, serie, powtórzenia, dieta itd. wystarczy poszukac http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-28 13:28:34

no to zostanę obleśnym grubasem Bo te 3-4 miesiące to mi się zupełnie nie zgadzają z planami roku treningowego.... Moge spróbwać przeżyć jeszcze cały wrzesień na redukcji, ale tęsknię już za prawdziwymi ciężarami i tymi "innymi treningami"... Zobaczy się. Jakoś sobie bez Twojej Tyka może przez ten miesiąc poradzę ;-p

Ok, zrozumiane! Ela_21 , jeszcze NIKT na jedrne uda w zyciu nie narzekal!! Uwierz mi . . . faceci to UWIELBIAJA!! :-] A tak jak Tyka powiedzial, skup sie na obnieniu zawartosci tkanki tluszczowej w organizmie do ok 20%. To juz daje babce ok-owy wyglad. JEsli chcesz naprawde wygladac super, musisz zejsc nieco ponizej 20%. Nie zagalopuj sie [...]

dlatego trzeba było wziasc 2 opakowanie 6oxo choc nie wiem ile tego wziołes ale 10 clomidy najczescneijs tyka ...

Hehe kółka to mieli, plus wiele innych zapomnianych obecnie bajerów które teraz zastępuje oleista ciecz w strzykaweczkach Nie odradzam nikomu ćwiczeń brzucha - wszystko zależy czemu one mają służyć. Czasem i 3 x 100 sie przydaje, a nawet i więcej (np. przy aerobowych skrętach tułowia z samym gryfem) niemniej jednak jeśli chodzi o przyrost masy [...]