tyka

A moje zdanie jest takie: 1. Są programy treningu siłowego ukierunkowane na spalanie tłuszczu, chyba German Volume Training. O ile się nie myle Tyka pisał, że on zmniejsza tylko lekko ciężar, wydłuża ilość serii i skraca czas pomiędzy nimi... chyba 2. Teoretycznie, nie ma węglowodanów, nie ma insuliny, to palimy tłuszcz, dlatego low-carby i diety [...]

wapn suplementowac? chyba jak ktos nie tyka nabialu bo jesli nie ma z tym problemu to nie widze opcji zeby nie starczylo tego z pozywienia

Dla zainteresowanych podaję bezpośrednie źródło powyższych informacji : http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=457885 Wszystko można sprawdzić - i kiedy i o czym autor pisze, linki do screenów, komentarze, plus kopia listu producenta - wszystko w jednym Raport w wersji papierowej ma się ukazać za trzy tygodnie. Zmieniony przez - Tyka w [...]

dobre... Tyka mam z Toba czasem spięcia ale chylę czoła! nie skasuję tego postu jak i innych, które będą piętnować jakiekolwiek wałki... będę kasował poszczególne posty jeśli zacznie się tu niepotrzebna awantura... a na razie... brak mi słów... wałek na wałku... i to kosztem naszych pieniędzy i zdrowia...

tyka bardzo fajnie soga dam ajak

Widzisz Tyka, w Stanach jest ostra konkurencja pomiedzy producentami odzywek. Jest kilkadziesiat sporych firm, ktore walcza ze soba niemal na noze (choc np na Expo Mr O wydawac by sie moglo, ze wszyscy to sa wielcy Bro's dla siebie). Wlasnie dlatego takie badnia moga byc tutaj przeprowadzone i co jeszcze wazniejsze opublikowane szerszemu gronu [...]

Musisz wziąć pod uwagę trzy czynniki: - nie przeceniac aktywnosci fizycznej przy wpisywaniu jej do kalkulatora - wziąć pod uwagę jaki procent Twojej wagi stanowi beztłuszczowa masa ciała - pamiętać że musisz uwzględnić deficyt kaloryczny ktorego kalkulator nie uwzględnia Dlatego też w Twoim przypadku ja sprobowalbym zacząć od 140 gram bialka, 210 [...]

bo ich nie potrzebują aby chudnąć i są niezdrowe ( diety, nie osoby - osoby dopiero po diecie ) Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-04-22 21:39:07

Eczek, tak : http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-04-22 21:45:28

tyka temten link co mi dales przerabialem duzoooo razy ale w tym wypadku raczej nie wiedzialem co mam tam wpisac a ten trening to na co jest? co wpisales?

Jak rozumiem nie ma różnicy w podejciu do intensywnosci treningu aerobowego pomiędzy np. biegami a korzystaniem z urządzeń typu rowerek/orbitrek ? Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Poszukaj w treningu, alternatywnej drodze o treningach typu Full Body Workout (FBW) i taki sobie ułóż. Tyka z Fitnessu też taki proponował w którychś ze swoich postów. Poszukaj w archiwum.

Nie wiem co rozumiesz przez "taka fitnes" ale proponuję zajrzeć tu : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Według danych w profilu Twoja podstawowa przemiana materii to jakieś 1400 kcal. W związku z tym (biorąc pod uwagę aktywność) dieta ta wydaje mi się nieco zbyt nioskokaloryczna). Jeżeli jednak zastosujesz rotację kalorii (okresowe zwiększenie o 300-500 kcal co 3-4 dni) może się okazać że jest okay. Zależy to od Twojego obecnego tempa przemiany [...]

Mawashi, ja np. taką samą węgierską musującą 1 g wypijam po każdym treningu, a w dni bez treningu jako ostatnią rzecz przed pójściem spać. Znakomicie moim zdaniem zmniejsza zakwasy (i też się zastanawiam czy to fakt czy autosugestia) Pozdrawiam, Tyka

A tak nawiasem mówiąc, to każdy paker nosi buławę moderatorską w tornistrze (no chyba że nosi tam omkę, to wtedy do działu Doping) Pozdrawiam, Tyka

[...] i jestem zadowolona, chociaż końcowe obciążenie było troszkę niższe, niż zwykle, to zmachałam się o wiele bardziej. na razie na tym poprzestanę, jak nie będzie mi odpowiadało, zawsze mogę zmienić. jeszcze raz wam dziękuję i masz rację tyka, za słabo szukałam :) mimo że wcześniej już bywałam na forum, dopiero teraz sie porządnie wczytałam :)

Interwały polegają na sprintach 15-60 sekundowych najwyżej i 45-60 sekundowych okresach wolnego tempa Zaczyna sie od około 10 minut, nie nalezy przekraczać 20 minut (wyłączając rozgrzewke i cooldown - każde po 5 minut), całość do 30 minut max Ograniczaj w diecie węglowodany (szczególnie te o wysokim indeksie glikemicznym), dbaj o odpowiednią ilość [...]

Si2, pytam o co innego - w klasycznej wersji tego ćwiczenia biodra pozostają nieruchome. Czy tak również wykonujesz to ćwiczenie w "wersji aerobowej" ? Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

CO jest kurva? Rzućcie linkiem bo nie tyka mi coś?