Mam tego dość!

No, dzięki

A! Jeszcze tylko małe pytanie - może urozmaicać mezocykle? Dodaniem obciążenia, dodaniem serii?

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-04-22 23:49:35

a co jest celem cyklu , hmmm ?

To co ostatnio - czyli nadal się redukuję - choć coś mi nie wychodzi, zamiast zbijać wagę w mięcho zaczynam obrastać, co bardzo mnie zresztą cieszy. Jednak zamysł jest ten sam, redukcja

Hoł, hoł, hoł - podbijam

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-04-23 20:05:05

tyka temten link co mi dales przerabialem duzoooo razy ale w tym wypadku raczej nie wiedzialem co mam tam wpisac

a ten trening to na co jest? co wpisales?

Podbijam!

I znowu podbijam!

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-04-26 19:21:34

można urozmaicać czym sobie życzysz, ja za ciebie nie zdecyduję

Hmmm - myślałem że jakieś konkretne wskazania

Już sam coś wymyślę

to wszystko zależy
ciężko wróżyć z fusów

Już trzeci miesiąc za mną, i już trzeci plan treningowy przerabiam. Na razie ze 116-117 spadłem do około 104-105 kilogramów, na dodatek doszło u mnie do dośc miłego wzostu siły.
Teraz się jednak zastanawam, co dalej - jaki wariant treningowy obrać, by dalej robić postępy i nie popaść w ślepą uliczkę powtarzania tych samych metod treningowych?

jeśli przez 3 miesiące intensywność rosła lub była cały czas podobna to pora na tydzień CAŁKOWITEGO odpoczynku od siłowni

potem można znowu wrócić np. do programu z pierwszego miesiąca, zwiększając jedynie ciężary