tyka

[...] 90minut biegasz z polarem w/na reku i co 30sek zwalniasz na 15? Hiit to konkretny trening, ktory powinien trwac do 20-25minut, a nie 90minutowe bieganie po murawie. Nawt twoj guru <tyka> pisal, ze po porzadnym hiicie, raz, ze nie bedziesz go w stanie wykonywac wiecej niz okreslony limit, a dwa, ze nie wstaniesz z "podlogi" So?

TYKA,zrobiłem to ale niedokładnie,przyznaje(sory że zawracałem głowe) ale dziś usiadłem z kartką,czytałem 2 razy i robiłem notatki i chyba jestem na dobrym tropie wkońcu,chciałem zapytać cie teraz o techniczne sprawy a jutro postaram przedstawić ci jadłospis do oceny! Więć tak: 1.Białko i węgle to już wiem,ale co do tłuszczy to [...]

Fitness to jeden z nielicznych działów gdzie jeszcze można przeczytać coś ciekawego. Bardzo dobry art! Tyka dał wam klucz do sukcesu.. weźcie sobie to do serca!

Tyka! Naprawdę świetny artykuł! Już drukuję. No i od jutra zwiększam nieco dawkę kalorii, bo mój proces utraty tłuszczu zatrzymał się (teraz wiem dlaczego). Podrawiam serdecznie

Tyka! baaaardzo fajnie napisane SOG!! (chociaz i tak, pewnie nie mają dla Ciebie wiekszego znaczenia)

10kg w 2-3 misiace to dobry cel i jak najbardziej mozliwy do osiagniecia zapraszam do lektury tych postow : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97003 by Tyka & Dezir http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 by Si2uiel i moze jeszce od [...]

Hehehe, Tyka, czy Ty jesteś podłączony kroplówką do komputera ? Nie zrozumieliśmy się. Mi nie chodzi o podanie "12kg w miesiąc" - jasne, że nikt nie może określić ile mi przybędzie, to zbyt skomplikowany proces. Chodziło mi raczej właśnie o podzielenie się swoimi doświadczeniami. Nie napisałeś co prawda, jaka jest ta proporcja 1:2. I co [...]

taska, yupie, VOLT - dzięki, nie przypuszczałam, że ktokolwiek tu zauważy . Volt - to prawdziwa data, rok w profilu też . Tyka - dzięki za poświęcony czas i wskazówki. Może rzeczywiście jestem trochę narwana, a na pewno niecierpliwa, ale już co najmniej drugi tydzień korzystam z dziennika posiłków i skrzętnie robię notatki na siłowni w kwestii [...]

Muszę. Wyszłam - właściwie już w sobotę - o 2 nad ranem. Weekend do bani, co chwila ktoś do mnie dzwonił i w zasadzie - jakbym z pracy nie wyszła. Ale za to w sobotę był dzień mierzenia. Tyka: wbrew wszelkiej logice ja nadal chudnę! Waga: pół kilo mniej , obwody też spadają, co prawda po 0.5-1 cm, ale zawsze coś. W sobotę były imieniny szwagra [...]

Tyka - ale ja tą zieloną herbatę piję, bo lubię, a nie "for ripped abs". Tak samo, jak piję czarną Dilmah o aromacie liczi, albo waniliową, albo karmelową - oczywiście bez cukru Nie mam aż takiego hysia, żeby na każdym kroku, każdym gramem wszystkiego co jem lub piję starać się zniszczyć chociaż 1g z mojego cielesnego tłuszczu. Ale [...]

taska, Sachem, Tyka, Uka dzięki za jajka z twarożkiem ( a raczej osobno ). Kiedy wreszcie ułożę dietę mam nadzieje chudnąć jak Ty Uka!!! Ale o co chodzi z tym chlebem? Pieczesz jakiś niskoweglowodanowy, czy będziesz sie zadowalać zapachem a inni smakować? Jeśli masz jakis fajny przepis, który nie koliduje z redukcyjną dietą to proszę podziel się. [...]

O, Tyka... Miło znów Cię widzieć 2.5l wody, mówisz? Czyli wszystkiego pewnie ze 4 litry dziennie? Czy muszę koniecznie pić wodę, czy może być 2.5l herbaty bez cukru, nie licząc pozostałej herbaty bez cukru? Kiedyś mieliśmy chyba dyskusję o piciu i te 1.5l to i tak - jak na mnie - spory postęp, ale faktycznie nie zawsze pamiętam o piciu. Poza [...]

Tyka dziekuje Prosze, prosze napisales dla Uki dokladnie to o co mi chodzi Uka trzymam nadal kciuki, idzie Ci bardzo dobrze.... byle tak dalej. Co do mnie to od poniedzialku konkretny plan, dieta i aero koniec przerwy Zmieniony przez - taska w dniu 2005-05-08 00:09:39

a ja słyszałem że na redukcji białka sa najwazniejsze i trezba ich jesc jak najwięcej gdZieś oostatnio przeczytałem chyba tu na forum cze conajmniej 3.0g/kg/dobę przy diecie redukcyjnej co o tym sadzisz tyka???

a ja się dużo dzięki Twoim dyskusjom z Tyką uczę I to też ważne!! pozdrawiam

A teraz odnawiamy wątek. Będzie przydługi wstęp, podwójny raport i na końcu kilka wątpliwości, więc pewnie nawet poproszę o opinie i rady, a może nawet wezmę je pod uwagę . Przeglądałam przed chwilą http://www.bodybuilding.com/fun/trans.htm i trochę mnie to ruszyło. Przyznaję, że mam ostatnio problemy z motywacją. Najlepszy wynik jak do tej pory [...]

No wszystko pięknie, ale badanie oparte na próbie o liczebności 1 nie ma żadnej wartości poznawczej dla nikogo poza badanym ... Dodatkowo, musiałbyś mieć drugiego Słabeusza, który jadłby i ćwiczył dokładnie tak samo, ale nie brał TT (jako grupę kontrolną) jako absolutne minimum aby móc wyciągać udokumentowane wnioski. Niemniej ciekawa [...]

Piekny post Słabeusz bardzo ladny post Kocham takie testy - i choc Tyka ma racje to i tak kocham pozdrawiam

Z jakimi łuskami? Tyka radził mielić w elektrycznym młynku do kawy. Ja mieliłem w zwykłym mikserze i też było ok (trzeba jednak długo mielić). Zawsze też można resztę rozgryźć

Najlepiej utrzymywać się w zakresie 65-75% HRmax Acha: 220 - wiek, a nie 217, ale to drobiazg Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-03-01 17:18:17