tyka

witam jestem nowa;) to co mnie interesowalo odnalazlam tutaj dzieki Tyka za ten link;) ;* no to trezba sie wziac do cwiczen brzuszka;) ale nie jest zle, nawet jest bardzo dobrze, musze tylko poprawic niektore partie i bedzie cool;)

Tyka powiedz mi skąd Ty masz taką wiedze?

a ja zaoferuje cos wygodnego, filmik z cwiczeniami, ktore zaprezentowala kolezanka, sa skomponowane tak jak trzeba i dobrze sie przy tym cwiczy, poza tym jest licznik czasu( nie powtorzen) cwiczen oraz lektor. Owocnych treningow. http://rapidshare.de/files/2717810/how_to_get_great_abs.AVI.html w tabeli wybierz FREE, jak sie stronka przeladuje to [...]

a teraz tak ... jakbyś przeczytała dokładnie pierwszą stronę to byś wiedziała że ćwiczenia planujesz dopiero pod koniec jak rozumiem priorytetem są nogi, barki oraz ramiona jak rozumiem celem jest wzrost tych partii przy utrzymaniu lub lekkim wzroście pozostałych z wyjątkiem klatki trening ma być rozbity na 3 dni w tygodniu jeśli tak, to nogi, [...]

to i ja z pytaniem o brzuch się dołączę.. czytałem tak pobieżnie ten topic.. ale jakoś zbyt wiele wątków siętu pojawia.. TYKA: siłkę robię w wt/czw/so.. (tening dzielony na 2 - A,B,A,B,A,B,A,B..) trenuję jujitsu - pn/śr/pt brzuch chciałbym dołożyć w dni jujitsu.. zastanawiam się nad ABS II, ale doczytałem się, że jeszcze nie czas.. więc od [...]

Zacznij od treningu podejście D, czyli ogólnorozwojowy, obejmującym wszystkie cele. W skrócie. Idealnie komponuje się w twoje założenia odnośnie treningu sztuk walki (chociaż, czy na nich nie ćwiczy się brzucha?), bo z tego co napisał Tyka powinno się te ćwiczenia wykonywać 3 razy w tygodniu, cytując "pośrodku". Liczba serii z [...]

Tyka dlaczego i dobrze? Ciagle slysze ohy i ahy nad HST a jak argumrnty na przeciw to w stylu "to ni moze dzialac" polinteligentow z pod znaku strzykawki, chetnie bym uslyszal twoja opinie, bo widze ze troche patrzysz krzywo na HST ale ma duzo wspolnego z twoimi treningami (mimo wszystko) a dal mnie jest zbyt sformalizowany wiec go nei [...]

buhehe czysta fantazja już to widze jak : a/ w pierwszym ćwiczeniu robisz 3 serie 5 powtórzeń z 5 RM b/ robisz na jednym treningu TYLE ćwiczeń 5 x 5 z taką intensywnością (100% ciężaru jak napisałeś) czyste science fiction poza tym, nie popieram pomysłu na wykonywanie martwego ciągu na końcu treningu Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-06-13 [...]

ruchaj, ale najlepiej bezpośrednio po treningu, w ramach potreingowych aerobów. pamieaj żeby mieć przy sobie pulsometr, i urzymuj tętno minimum na 60% Hrmax bo dopiero wtedy serce zaczyna odnosić korzyści z treningu aerobowego (by: Tyka), spalisz nadmiar kalorii, i dobrze zrobisz dla pikawki. no i jełśi za dużó wstrzykniesz testosteornu to nieco [...]

TYKA Ciekawe jaki masz brzuszek ? :) :P JA Cwiczylam przez 3 miesiace 2 razy w tygodniu robiac brzuch na zasadzie: Lezenia na laweczce, reczki po bokach glowy tzymaja sie lawki i na zgietych 90 stopni nogach opuszczanie za laweczke i docisaknie do klatki-seria rozgrzewka 50 powtorzen potem kolejne 50 i na koniec 100 powtorzen Jaki efekt? Szczuply [...]

Nie ma tematów bo nikt normalny tego gówna nie tyka

r.o.p.E.la - szacunek zrobilas na mnie wrazenie jak danwo nikt na tym forum Tyka cytuje: "w dupie mam wyniki" - Tyka ale jak skonczyly Ci sie argumenty to przysadziles sie do moich.... liczy sie wiedza czy wyniki? "popracował nad poprawą proporcji pomiędzy obwodem w pasie a ciężarami" - hehehe a niby po co mi to w SW? ciekaw [...]

Witaj w Dziale "Odżywki, Suplementy" Jeśli: -chcesz zacząc nowy temat -poruszyc jakiś problem -zapytać o radę skorzystaj z wyszukiwarki Jesli jednak , nie znalazłeś odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie i pragniesz rozwiać swe wątpliwości w naszym dziale, prosimy o spełnienie tych kilku zaleceń (poniżej), ktore na pewno pomogą nam w udzieleniu [...]

Witam http://www.sfd.pl/Po_3_miesięcznej_redukcji_-_przed_i_po.-t337591.html Właśnie zakończyłem 3 miesięczną redukcje. Jak temat sugeruje chcę się podzielić z Wami swoimi przemyśleniami i dać parę wskazówek dla początkujących. Początkujący niech się uczą na cudzych błędach i zobaczą, że teoria to jedno a życie to drugie. Zaś zaawansowanych [...]

[...] za 200 zl miesiecznie. Czyli to co ja napisalem albo cie ktos za raczke poprowadzi i mozesz szybko cos osiagnac bez ryzyka albo samemu wtlaczaj stopniowo. Czyli powedz tyka jasno, ktos kto nie znasie na diecie, nie tykal silwoni ani sportu, ma zle nawyki bez prowadzenia za raczke przez trenera i pilnowania zmeini sie tym programem w 3-4 [...]

najlepiej na 30-60 minut przed w zależności od typu i długości treningu nawiasem mówiąc termogeniki są już na tyle tanie i na tyle dostępne że nie ma sensu podtruwać się ECA domowej roboty ... Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives." [...]

[...] nie widze sensu to mnie rozwalily. I ty mi zarzucasz pisanei bzdur gdy pisze ze warto przywyknac do treningu? Tyka, podziwiam twoja wiedze ale chyba teorie pomyliles z praktyka, jak w 3 miesiace mozna kogos zmeinic kto nie tykla treningow, kto ma zle nawyki zywieniowe, kto nie ma pojecia jak wykonywac prawidlowo cwiczenia to chyba jestem w [...]

tyka- moge wprowadzić małą errate? Miesnie brzucha sa (prawie) takie same jak reszta- a reszty nie budujes trzydziestoma powtózeniami.Musisz tak dobrać ciezar, abys mogł zrobic od 10- 15 powtórzen, nawet do załamania...Musisz nauczyec sie odpowiednio intensyfikować bodzce zmuszające do wzrostu miesnie brzucha... Rob brzuch przez 2 miesiace duzymi [...]

morszczyn bałtycki jest na wyginięciu, tak więc to raczej z atlantyckiego robi sie kelp jak to kogos interesuje : http://hel.hel.univ.gda.pl/aktu/archiwum/fucus0.htm Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives." Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

Najłatwiej sobie tłumaczyć że inni mają coś czego my nie posiadamy i dlatego nam nie wychodzi, podczas gdy im i owszem Sog za poprawienie mi humoru o poranku Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-26 08:53:30 Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-26 08:54:31