tyka

później tyka przyznał się, ze popełnił błąd, ze pojechał tak z aerobami, bo wszyscy przestali je wykonywać. joł.

halo Tyka??? jeszcze raz ja:) dzis zjadłam 1070 kcal wiec chyba dobrze jak na poczatek. w-146 b-60 t-22 Jutro silownia oczywiscie po sniadanku.do kazdego dania warzywa i balko.mam pytanko,tluszcze czerpie tylko z oliwy z oliwek,czy duzo ich powinnam jesc?

Tyka -- nic dodac nic ujac

Tyka,wybacz,ze cie mecze.czytam wszystkie posty,prawie wszystkie o schudnieciu w 30 dni,zasady zdrowego zywienia.mam jednak to pytanie,ile trace podczas tego pobytu na silowni co pisałam,tak z ciekawosci? Druga sprawa,to prosze podtrzymaj mnie na duchu,bo mi tu kolezanka opowiadała,ze jak tak sie glodziłam mozna powiedziec,to teraz dajac mu tyle [...]

TYKA a czy mogłabyś opisać jak można by było ją zmodyfikować,bardzo bym cie o to prosił!

TYKA Używając kalkulatora zamieszczonego w jednym z twoich postów wyszło tak 2128 kalorii - kalorie jako że redukcja,z kaloryczności nowej diety(zamieszczonej niżej)wyszło że mniej o 350! Proszę oceń teraz i napisz jake mógłbym robić poprawki proszę! Zmieniony przez - 100seta w dniu 2006-04-11 16:00:02

sam jestem ciekawy. Kiedyś wywiązała się taka dyskusja ale z tego co pamiętam to uznano że WPC pod wysoką temperaturą tracą niewiele wartości odżywczych, choć szczerze powiedziawszy to raczej zależy od wysokości temp. Może Tyka coś o tym gdzieśik, kiedysik czytał??

Tyka na co mi to do dzialu dajesz?

TYKA ok. zrozumialem,sam postanowilem tego wyprobowac,wiec tak jak pisales narazie sie do tego zasotsujemu a po kilku tygodniach bedziemy konsultowac konkrety! Odpowiedz mi tylko na pytanie na temat tluszczy wielonasyconych oleju lnianego nigdzie nie ma za to znalazlem "Cod oil with Omega-3",butelka ma 450ml a w składzie czytałem,że w [...]

TYKA ostatnie pytanie przed wprowadzenimw diety w zycie i przestaje cie meczy(przynajmniej na jaki czas :) )tak wstepnie jadlospis przygotowany i dla dziewczyny(55kg) przy 6 posilkach w dni nietreningowe wychodzi ORIENTACYJNIE 130g bialka(srednio 20g na posilek),90g wegli(200g warzyw na p.) i 60g tuszczy(10g na posilek), a dla mnie(96kg) [...]

Dobra! Tyka ja nie liczyłem jakoś specjalnie poprostu stosujac się do podstawa tak wyszło bo jesli na posiłek ma być porcja białka(odp piersi z kuraka) czyli ok 20g, z 200g warzyw(mniej wiecej duza szklanka) i łyżka oleju( ok 10g) to tak wychodzi, ja zwiekszam białko do 35g, warzywa do ok 300g i tłuszcz do 15 to tak mi powychodziło dlatego pytam! [...]

ok, wszyscy sie wypowiadaja na temat tego glupiego lezaka,juz wiem ,ze jest on do d...py, ale co z pozostalymi dwoma, to machadlo do nog czy steper? czy moze poprostu skakanka?tak jak radzi kolega? Tyka,.. ktore urzadzenie miales na mysli, mowiac../polecam urządzenie ze strony pierwszej, jestem przekonany że ćwicząc z nim intensywnie można [...]

Tyka - dzieki za rade, ukladam diete od nowa - zbieram i wymyslam przepisy na potrawy o odpowiednich proporcjach B-W-T (tluszcze tez w odpowiednich proporcjach), ktore moge w miare wygodnie zjesc w pracy przy biurku. Na razie juz drugi dzien jem glownie niewyszukane salatki warzywno-serowo-miesne i czuje sie troche mniej syty niz na poprzedniej [...]

Acid, w przypadku serii 5 x 5, ciężar 7 RM, zawsze o dwa więcej. Zamień też ćwiczenia tak, jak Tyka sugerował. Kawa pobudza ściany jelit, więc osoby z delikatnym układem pokarmowym kawa może pogonić

tyka dlaczego diety typu CKD są zle dla osob >20% BF?

Moje podejrzenie jest takie że za mało jesz Robienie samych aerobów/interwałów (o ile rozumiem bez treningu siłowego) to pomysł najgorszy z możliwych - z całego serca odradzam, wyniki mogą okazać się katastrofalne (owszem - utrata wagi, ale strata LBM przy zachowaniu % tłuszczu) plus oczywiście spadek siły, której i tak za dużo nie masz relatywnie [...]

Udalem sie dzis w strone okolicznego "sklepowiska" i zmiezylem sobie % tluszczu, wage itp.. Szczerze mowiac wynik wagowy mnie troche zaskoczyl.. w ubraniu i w butach wazylem 90.7kg... to dosc duzo mniej niz myslalem, biorac pod uwage ze troche trzeba odjac za ubranie. Moj fat index z tego urzadzonka to 18% - czyli podobnie jak metoda [...]

Proponuję posta przenieść do Fitnessu. Z pewnością Tyka odpowie na Twojego posta Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-23 19:18:38

1. w kole coś "tyka" - a kulki wszystkie byly?? oś cała? 2. pobaw sie regulacja bo chyba jednak cos jest nie tak, chyba ze zes wygial wozek, czy tez hak przerzutki

Uka, mogę w Twoim poście? Ułożyłam sobie nowy trening siłowy na redukcję i proszę jak zwykle o ocenę i konstruktywne uwagi.TYKA, UKA i inni znawcy pozwólcie tu na moment! Do tej pory trenowałam raczej nieregularnie i niezbyt przykładałam się do diety, tak więc efekty są raczej żadne. Jednak ustalenie procentu body fat na mybodycomp (niestety [...]