tyka

I kolejne Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

To działa również na dolne partie grzbietu, posladki i dwugłowe ud. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

I cos na tricepsiki Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Mam nadzieję Desire że to nie były takie majtasy jakie ostatnio pokazywał Wojewódzki przy okazji rozmowy ze Starowiczem Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Tyka, dobry post Połączenie fajnych rad z humorem Zwłaszcza 20. "Fidget" hehehe Jak to najlepiej zobrazować po polsku? "Wierć się"?? 4.Costam aby dawac kase dzieciakom, jak kupia slodycze to mzoesz powiedziec ze nie chcesz (to chyba ma cos wspolnego z hallowen w usa),ale jakies glupawe :P Hehe to raczej tak: "Za [...]

Hmmm.... teoretyczne bardzo fajne rozwiazanie zaproponowałes Jogger, z chęcia bym z podobnego skorzystał, tylko że ... mam pewne watpliwosci. Z własnej praktyki wiem, że do wejscia w stan ketozy potrzeba mi było około dwóch dni pomimo intensywnego treningu siłowego i biegania (dopiero trzeciego dnia paski keto-diastix cos tam wykazuja). Bardzo by [...]

Dzięki Jogger, popróbuję tego wczesną wiosną - coś mi mówi że organizm może to znosić lepiej niż moją ubiegłoroczną CKD. Załączam sogacza, o ile jeszcze wejdzie Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Aby jeszcze bardziej skomplikować to zagadnienie, dodam że rada ta dotyczyła sytuacji suplementacji kreatyna(5g) + ryboza(3g) + glutamina (10g). Otóż odradzono mi zdecydowanie brać glutaminę razem z kreatyna i ryboza po treningu (zalecajac przeniesc na przed treningiem, kiedy to biorę Amino Anabol PQ Hi-Teca). Co do rodzaju odżywki Olimp nie [...]

Poprzednio, gdy nie było jeszcze rybozy brałem z glukozą (tradycyjnie 30g) i niestety część szła w tłuszcz. Teraz z rybozą jest znacznie lepiej, glukozy dodaję do 10 gram. Za mało ? W batonie MLO jest znaczna ilość fruktozy, więc wydaje mi się że powinno być okay - jeśli nie, korygujcie Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Kreatyna, glutamina, carbo wymieszane z białkiem brrr ileż to się człek nacierpi aby złapać nieco masy Nie cierpię tej zabawy z suplementami więc chciałem to maksymalnie uprościć, widać nie jest to proste. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Brałem Wieder Mega Mass 4000 jak zaczynałem ćwiczyć - oponka rosła, całkiem nieźle Można oczywiście mówić że to ogólny bilans kaloryczny, jednak pomimo że teraz w sumie jem wiecej to nie tyję. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Skręty z kijem lub sztanga powinienes wykonywac tak aby Twoje miesnie skosne brzucha hamowaly sile bezwladnosci kija lub sztangi (powinny byc one stale napiete). Biodra powinny pozostawac nieruchome, podobnie jak glowa - patrz caly czas na wprost. Szybciej osiagniesz uczucie "palenia" jesli w koncowej fazie skrętu przytrzymasz na moment [...]

Lessie, przy okazji chciałbym spytać Ciebie i innych o ćwiczenia na mięsień czworoboczny - mam z tym lekki problem gdyż kiedys miałem naderwany jego prawy górny przyczep i przy intensywniejszym ćwiczeniu potrafi się to odzywać. Mam z tego powodu kłopot ze zwiększeniem masy tego mięsnia (siła rzeczy robię więcej powtórzeń w ćwiczeniach typu shrugsy [...]

dzieki manijaq, staram się jak mogę. powiedz co Ci narysować, bo już się pogubiłem. A najlepiej napisz do mnie maila: [email protected] to coś Ci odeślę jak tylko sobie poradzę z rysunkami. Udzielać się zamierzam dalej, przynajmniej jak będzie czas.Niedawno wszedłem na to forum i uważam , że jest świetne. Wiadomo książki swoje ale jak ktoś doradzi z [...]

Lessie, dzięki za poradę. Co do pierwszego akapitu to kontuzja pochodzi z czasów gdy Fastum nie było, dlatego pisałem o Voltarenie. Teraz w domu jest i Fastum i masażystka Spróbuję tych wznosów na ławce, myslę że bardziej pójdzie to w tylny akton naramiennego, ale zobaczymy ... Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Ciekawe, a wszystkie źródła z jakimi się do tej pory spotkałem podają że po około 8 tygodniach działanie Tribulusa jest niwelowane poprzez hormonalne sprzężenie zwrotne - organizm samoczynnie obniża ilość wytwarzanego testosteronu i suplementację należy przerwać na około 2 tygodnie. Alternatywną metodą polecaną w wielu źródłach jest branie TT pięć [...]

Moje dane pochodzą głównie z opracowań publikowanych przez producentów suplementów, na ile są wiarygodne nie wiem, jednak w praktyce wszyscy biorą TT w 6-8 tygodniowych cyklach więc pewnie nieco prawdy w tym jest Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Tyka, zapomniałem zapytać czy boli Cię szyja przy przyciąganiu sztangi do klatki w staniu? Bo to by była idealna alternatywa dla shrugsów. Możesz też to robić na wyciągu, ja tak lubię bo cały czas czuję napięcie. Może coś takiego? lessie

Dzięki za wszystkie rady ! Próbowałem wczoraj wznosów ramion na ławce skosnej, na różne sposoby. Niestety pomimo jak najmocniejszego sciągania łopatek do siebie praca m. czworobocznego jest bardzo słaba. Pracuje jeszcze nieco w dolnych partiach, ale w górnych już prawie wcale (przynajmniej takie mam odczucie). Przy podciąganiu sztangi do klatki w [...]

Jogger niedawno pisał że macha 20 minut. Nie bardzo jestem przekonany do miejscowej termogenezy, tak więc z zaintyeresowaniem będę Ci kibicował i czekał na wiesci o efektach Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -