tygodniowy

Witam. Mam na sprzedaz suplement przedtreningowy BSN no-xplode. Zrobilem na nim 1 cykl 5 tygodniowy zostalo 700g i chce to sprzedac. Za 1025g zaplacilem 140zl. 700g ktore zostalo moge sprzedac za 70zl.

[...] z vitalmaxa. na kreatyne mam zamiar przeznaczyc okolo 50zł, cały moj budzet to okolo 100zł ale reszta idzie na bialko z ostrowi i carbo do uzupelnienia diety. chce zrobic 7 tygodniowy cykl, wiec te 300g nie wystarczyło by mi ale mam dostep do jabłczanu z treca bo kumplowi zostało z cyklu i te kilkadziesiat capsów by mi odsprzedał ale to też by [...]

[...] Pump DNT: z 15 g Cell Pump Czy DT: Rano: 9 g Cell Pump Przed treningiem: 20g Xpanda DNT: Rano: 10 g xpanda Po południu: 9 g Cell Pumpa Planuje zrobić cykl 6 lub 8 tygodniowy na którymś z tych zestawów + jakieś biało do uzupełnienia braków w diecie. O mnie: Wiek: 17 lat Wzrost: 185 cm Waga: 85 kg Obwód bicepsa: 39,5 cm Staż: 1 rok [...]

[...] SZTANGI NA PŁASKIEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 1 cykl 9 tygodniowy. MASA JAKOŚCIOWA i GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Bez konkretnego planu , ustalony podział na partie , kazdy trening [...]

Siema chcialem zrobić 4-tygodniowy cykl meta + winstrol w tabletkach i moje pytanie czy nie zryje mi to bardzo wątroby ?

czesc. chce zapytac o taka kwestie, jak dlugo mozna cwiczyc nie robiac tygodnia, dwoch przerwy. poniewaz szykuje 6 tygodniowy cykl typowo masowy, i nie wiem czy zrobic z tydzien przerwy czy nic?

[...] aerobów, 2 razy w tygodniu interwały, do tego dieta ok.3500kcal (zapotrzebowanie wyszło mi ok.3000kcal). Przez styczeń mam zamiar robić FBW, a od lutego zacząć kolejny 6 tygodniowy cykl przy tej samej diecie oraz mono + nitrobolon II. Po zakończonym cyklu przyjdzie czas na redukcję i chciałem zmniejszyć kalorie do ok.2400-2500 +dołożyć BCAA. [...]

[...] treningu. Mój wzrost to 193 cm a ważę 88 kg. Wiek 21 Chcę zdecydowanie poprawic masę mięśniową całej górnej partii mięśni. Jeśli ktoś byłby uprzejmy wskazac jakiś mikrocykl tygodniowy na początek dla moich parametrów fizycznych byłbym bardzo wdzięczny. Dodam, że narazie najbardziej zależy mi na równomiernym przyroscie masy szczegolnie barkow [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 x 1 -martwy ciąg: 120 x 1 -przysiad: 120 x 4 Zamowilem 100 tab. stanex razak 10 mg, planuje rozlozyc to na 6cio tygodniowy cykl do czego zamowilem sobie shock therapy jak stack przedtreningowy oraz m staka ktorego zastanawiam sie czy brac po cyklu dla podtrzymania czy podczas cyklu? [...]

[...] wpc. Carbo w trakcie treningu a wpc rano i na noc. Co sadzicie o takiej rozpisce. Dodam że bede ja stosował przez jakies 10 tygodni bo tyle trwa trening siłowy - 10-cio tygodniowy trening WL (dostepny w dziale dwóbuj siłowy). zapotrzebowanie 2700 kcal + 500 kcal = 3200 kcal na kilogram masy ciała b= 2,57, w= 5,45, t= 0,9 Licze na [...]

[...] SZTANGI :40x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :60x 4- barki to moja pieta Achillesowa 70x1 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 4 tygodniowy Masowy po tym cyklu planuje zrobic sile INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa jakosciowa 6 tyg ****STAN [...]

jak mam cwiczyc kondycje mam 15 lat gram w klubie i na razie przebiegne moze 3 km chcialbym abys mi ktos podal tygodniowy trening ale nie taki ciezki taki na 3 miesiace tak zebym przebiegal okolo 12 km

Witam przed świętami zakończyłem 20 tygodniowy cykl na masę z planem FBW 15-10-5 Wodyna. Myślałem aby spróbować czegoś nowego i przesiąść się na splita jednak ograniczenia czasowe (max. 3 treningi w tygodniu) i sprzętowe spowodowały że postanowiłem zostać przy FBW. A więc plan: 12 x 60%CR/10 x 80%CR/8 x 100%CR CR - ciężar roboczy w danym dniu A: [...]

jaka dieta żywieniowa tygodniowy jadłospis

czy mozna wziasc propranolol zaraz po dluzszym piciu alkoholu np. takim tygodniowy jak zaczyna sie ten stan odstawienia alkoholu czyli kolatanie serca ,nierowna praca jego i trzesienie sie rak,Czy to nie zaszkodzi jak jeszcze ten alkohol bedzie się utrzymywal we krwi a juz bedzie ten stan wlasnie odstawienia.i czy propranolol nie wejdzie w [...]

Przedstawiam 5-tygodniowy plan na siłę (wyciskanie leżąc) prosze o ocene tego planu. cm-ciężar maksymalny tydzien obciążenie serie powtórzenia 1 90% 5 3 2 95% 3 3 3 100% 2 2 4 cm 2 2 5 cm 2 1

Przedstawiam 5-tygodniowy plan na siłę w wyciskaniu leżąc. cm-ciężar maksymalny tydzien obciążenie serie powtórzenia 1 90% 5 3 2 95% 3 3 3 100% 2 2 4 cm 2 2 5 cm 2 1 Ćwicze już prawie 2 lata i przygotowuje sie do zawodów i chciałbym wiedzieć czy ten plan jest dobry. Z góry dziękuje za odpowiedź.

witam czy ktos mogl by mi podac link lub cos w tym stylu tygodniowy rozklad treningu skladajacego sie z superseri??? z gory dzieki za pomoc

Dręczy mnie pewien dylemat którego nie mogę rozwiać czytając posty ;/ Czy robiąc trening na mase jako początkujący trzeba rozpisać plan tygodniowy? np. w pon klata i tric, środa kaptury i nogi, czy można jechać pon,środa,piątek na planie ogólnym rozwijającym wszystkie mięśnie? brzuch,nogi,klata,bic,tric,plecy? -brzuch(spięcia) 3x25 [...]

prosze o tygodniowy zestaw cwiczen na atlasie ,jaka waga poczatkowa obciazenia ile powturzen,dodam ze zaczynam swoje cwiczenia i chce cwiczyc na sucho waze 90 kilo 176 cm wzrostu chcialbym sie wyrzezbic i wypracowac klatke piersiowa i bicepsa