tydzien

Trochę mi się ostatnio nie chce robić wypisek, ale działam dalej. Myślałam, że to przez upały kiepsko się czuję, ale nie, dopadło mnie jakieś przedłużające się zmęczenie. Wydaje mi się, że to przez brak realnego wypoczynku w dni bez treningu (za bardzo do serca wzięłam sobie tę całą "aktywną regenerację" i "zwiększanie aktywności spontanicznej") [...]

Całkiem resetu od biegania nie mam, 4 km wpadły wczoraj rano, jutro i pojutrze chcę zrobić po 4-5. Tydzień bez biegania to jednak utrata wydolności. Ale to są biegi w pierwszej strefie, wczoraj wyszło mi średnie tętno 125. W ogóle to moje zmęczenie ładnie od razu widać po tętnie spoczynkowym i jestem ciekawa, czy spadnie do przyszłego tygodnia do [...]

Lekki bieg z rana. Ostatni dzień fajnej pogody na bieganie w tym tygodniu, ale jakoś mi nie szło. Powinnam fartlek zrobić i odpuściłam. Za dużo pracowałam wczoraj i to dlatego. Trudno, zrobię fartlek w niedzielę, a jutro pliosiłowy. Ciężki tydzień, bo dużo roboty i jeszcze pmsowo mam straszny apetyt. Dzisiaj zamiast jednego z posiłków wliczona [...]

Dzisiaj tak. Kiepsko się czułam przed i po, w trakcie tak w miarę, ale wczoraj specjalnie zjadłam swoje zero kaloryczne (ok 2100 kcal) i jakoś nie czułam, żeby było lepiej w treningu. Może mi się układ nerwowy przeładował na warsztatach, a jeszcze noc wcześniej zarwałam. Teraz będzie ciężki tydzień, dużo pracy, PMS i intensywne plany towarzyskie [...]

Goldi z takim sprzętem to spokojnie możemy robić u Ciebie nie tylko ustawki ale i zawody :-) Byłem na siłowni zrobić "21" z 39kg zrobić zrobiłem ale to już ciężkie dla mnie . Słaby jestem trochę łapa urosła ale siła nie bardzo myślałem że co tydzień po 0,5kg dołożę ale coś mi się zdaje że raczej co dwa tygodnie może się uda {{:-( Filmik nagrałem [...]

XDM no ktoś musi pobić rekord świata w belce za 10 lat :D także nie ma rady trzeba ten strongman trenowac haha To sporo Ci brakuje w kat do 105kg rekord świata wynosi 200 kg naszego armwreslera :-) ustanowiony w Rosji mnie interesuje tylko tekord open :D aktualny 229kg no i bodajże 183kg rekord świata juniorów u23 ja tydzień temu 1 raz miałem [...]

Ja mam jutro bicka planowo ..ale raczej bez żadnych szaleństw. . Za tydzień mam podjechać do kolegi po gryf łamany , to może wtedy coś się skuszę.@@-) ? Chociaż tak naprawdę podchodzę do tego bardzo,bardzo ostrożnie , ponieważ boję się niepotrzebnych kontuzji a to dopiero początek mojego systemu do zawodów.

ciężary jeszcze małe, bo 2 tydzień planu dopiero ale wstawie żeby sie w dziale jak najwięcej działo :D https://www.youtube.com/watch?v=DJJN4_9c2qk

Zaraz atak na drugie miejsce czyli 58kg. no to ja chyba jednak będę sprawdzał maxy za tydzień :p

ja z miesiąc temu próbowałem 39,5 (bo benjaminmac05 nagrał chalange jak robi 40kg na jak najwięcej powtórzeń i chciałem się sprawdzić) to zrobiłem 15, ale niestety nie nagrywałem, muszę chyba za tydzien powtórzyć :) Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2021-01-28 23:04:23

jaki jaki włściwy do wyniku pokażę za tydzień 88-O Raczej szykujcie się na 24h Le Mans :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-02-06 18:19:38

Następnie po dobrej rozgrzewce weszło 52 kg x 7 a potem 70 kg które nie poszło chyba za bardzo się rozgrzałem hehe a było lekkie, myślę że za tydzień pęknie :-) https://youtu.be/YXpkH8ff5Es

Hehe jeden trening na tydzień delikatnie :-) powiem tak temat mega ciekawy ale wykonanie mega ciężkie i niewygodne :-) jara mnie hantel że stolu o tak :-) ale teraz mnie zaczął jarać bicek bujany haha :-)

też mi się wydaje, że został zapas, z tygodnia na tydzień będę próbował dokładać plus skupie się też na ćwiczeniu techniki, trudno jest ten ruch z barków dobry wyprowadzić ale będę próbował i może w maju się uda 70 podniesć :D Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2021-03-18 22:27:05

No masz rację odkleił się a siły nie ma zaliczyłem takie spadki ze szkoda pisać, tydzień temu to ledwo 70 kg bralem a 100 na klatę ledwo 17, więc cieszę się tym co jest na dzień dzisiejszy a miało być tak pięknie.

Jak na dużą wszystko mnie ciśnie :-) No fakt nawet mi cos się zaokrągla . Za tydzień 37,5kg :-) Tym czasem "21 " Goldi - 41kg wycwiel - 36kg Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-11-06 22:41:35

Nie dałem rady 5 minut wytrzymać ani pobić 68 powtórzeń na 60 skurcze już nie pozwoliły robić tak myślałem że po wczorajszym treningu będzie lipa tym bardziej że w piątek też bicka robiłem. Może za tydzień na świeżości coś powalczymy :-)

ITI więc zaczynaj szaleć :-) też tak sobie myślałem 100 razy zrobić ale to trzeba gryf najpierw zakupić haha a wtedy będziemy szaleć :-) może za tydzień spróbuję 70 zrobić hihi a propo oczka to chyba we wakacje robił na 60kg x21 :-) a teraz bida 10 zrobić haha

Goldi z takim sprzętem to spokojnie możemy robić u Ciebie nie tylko ustawki ale i zawody :-) Byłem na siłowni zrobić "21" z 39kg zrobić zrobiłem ale to już ciężkie dla mnie . Słaby jestem trochę łapa urosła ale siła nie bardzo myślałem że co tydzień po 0,5kg dołożę ale coś mi się zdaje że raczej co dwa tygodnie może się uda {{:-( Filmik nagrałem [...]

No powiem Ci ze mi też już ciężko się robi, 50 kg z pauza to narazie nierealne dla mnie może 48 kg spróbuję za tydzień ale to będzie ciężkie wyzwanie hehe :-) no sprzęt mam stodola klimatyczna :-) oświetlenie też jest klimatyczne hihi :-) grila się zrobi i Pieczonki hihi flaszka na stół i można się bawić :-) nagłośnienie też jest dobre :-)